Ich musste noch nie den Verlust eines geliebten Menschen durchleben...
Versuche aber generell mich abzulenken wenn es mir schlecht geht... Kenn da ein paar möglichkeiten
1. Musik hören schnelle einfache Hilfe

2. Nicht zu hause rumschimmeln mit Freunden Bekannten auf die Piste gehn
Hilft quasi sofort da es dich ablenkt.
Ansonsten würde ich mit nem guten Freund/inn einfach mal ausführlich drüber quatschen D:
So long...