Alles Willenssache, habe vor circa 4 Wochen aufgehört von jetzt auf gleich. Seit dem geht's mir deutlich besser, hab nur ein paar Kilo zugenommen, aber das ist halb so wild.
Habe eigentlich das gesamte Jahr 2016 ca. 5 Packungen Kippen pro Woche geraucht.
Anfang des Jahres hab ich dann versucht aufzuhören, doch musste merken, dass mir das Aufhören echt Probleme bereitet hat. Doch dann kam eines Tages ein Kumpel auf mich zu und ich besorgte mir eine E-Zigarette.
Nicht die billig Dinger von der Tanke für 10€ sondern als Kopf einen Tfv12 und als Akkuträger einen Rx2/3. Habe seitdem nicht mal mehr eine Kippe geraucht und bin froh drum! Außerdem ist vapen viel billiger als rauchen und vieeeel weniger schädlich, vor allem für Zähne und Lunge!
Ich bin auch der Meinung es gibt nur ganz oder gar nicht.
Hab selber ca 8 Jahre geraucht. Hab nie Schachteln gekauft aber denke es wird sich so auf 1 Schachtel am Tag belaufen haben. Hab dann eines Tages alles was ich noch an Zigaretten hatte vernichtet bzw verschenkt. Auch den Aschenbecher und sowas direkt leer gemacht und in die Tonne geschmissen, sodass ich nichts mehr daheim hatte was mich daran errinert. Gerade in den ersten Tagen ist es sehr hart. Erzähl möglichst vielen Leuten davon das du aufhörst. Bei mir hat das schlussendlich schon so gereicht. Höre aber auch oft das man zusätzlich anfangen soll Sport zu machen z.B. laufen gehen. Viel Glück
Ich habe es so gehandhabt, dass ich von einem auf den anderen aufgehört habe.
War anfänglich sehr problematisch, da ich wegen Schule und Arbeit oft sehr ausgelastet war und diese Zigarette zur Beruhigung gebraucht habe.
Für die erste Zeit Kaugummis gekaut, dann ging es recht gut.
Da ich noch sportlich aktiv bin und gerne esse konnte ich dies miteinander aufwiegen und den Verlust mit den Zigaretten durch Essen aufheben. Wollte sowieso etwas zunehmen, da passt es ja, weil ja eine Zigarette bekanntlich den Hunger für eine Zeit stillt.
Bin leider zurück gefallen, da meine Exfreundin Raucherin war, doch bin jetzt wieder seit 4 Wochen rauchfrei und das bleibt auch so.
Wenn du aufhören möchtest geht das selten von jetzt auf gleich. Viele Menschen haben Probleme damit, sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Mein Tipp daher an dich: versuche es mit dem Dampfen (Vaping).
Ein Grund auf das Dampfen umzusteigen, ist der gesundheitliche Aspekt. Es gibt mittlerweile Studien aus Großbritannien die über fünf Jahre liefen. Diese belegen, dass das Dampfen 95% weniger schädlich sein soll, als das Rauchen mit Zigaretten. Allein die Tatsache, dass beim Zigaretten rauche über 600 Stoffe verbrennen und beim Dampfen nur 4, macht zumindest bei mir einen guten Eindruck.
Dazu kommt der preisliche Aspekt. Du gibtst beim Dampfen nur ein Bruchteil von dem aus, was du bei Zigaretten ausgegeben hast.
Ich würde dir raten dieses Video auf Youtube anzuschauen. Ich finde das Video sehr informativ und interessant.
Ich rauche seit 3 jahren nicht mehr, ok ist gelogen hab dieses Jahr 3 kippen geraucht und letztes waren es 4 kippen. Ich vermisse es schon manchmal sehr, aber eigentlich denke ich auch gar nicht mehr so drüber und deshalb brauch ich es auch nicht.
Hier sind schon einige gute und hilfreiche Tipps dabei. Was ich dir sehr empfehlen kann ist, dass du tatsächlich versuchst den Konsum nach und nach (aber nicht zu langsam) zu reduzieren.
Dir selbst die Mittel zu nehmen, womit du überhaupt an Zigaretten kommst (Eltern, Geld usw.).
Fakt ist Willenskraft spielt hier eine große Rolle. Und die ist verbrauchbar. Somit wirst du in anderen Bereichen (Ernährung z.B.) erstmal wohl Einschnitte machen. Such dir eine Ausgleichsbeschäftigung. Fang eventuell mit einem Sport an ( z.B. Fitness) und versuche sämtlichen Triggern (Auslösern fürs rauchen) aus dem Weg zu gehen. Finde Ersatzhandlungen dafür (Kaugummi kauen, Stressball o.Ä.). E-Zigarette empfehle ich nicht, da das langfristig auch wieder eine Abhängigkeit (Sucht) wird.
Und so im gesamten empfehle ich dir das Buch "Die Macht der Disziplin".
Kostet 10,00€ ist eine Investition fürs Leben und auf alle Bereiche anzuwenden.
Mit Mentholzigs klappt gar nicht omg ich bin so versessen eine Zeitlang auf die gewesen.
Bei mir hats mittels smoksan ganz gut geklappt, ist meiner Meinung nach eine gute natürliche Alternative zu Nicorette.
Rauchen aufhören 02/05/2014 - Off Topic - 35 Replies Morgen,
ich werde aus Solidarität zu meiner Freundin & weil ich es auch selber will, mit dem Rauchen aufhören.
Habt ihr ebenfalls Erfahrungen damit? Was hat euch geholfen, als ihr versucht habt, bzw. aufgehört habt?
MfG,
Chrizz
Mit dem rauchen aufhören 01/12/2014 - Off Topic - 105 Replies Moin Leute,
ich bin seit letztem Donnerstag endlich nichtraucher. Ich muss derzeit sagen, dass ich so das Bedürfnis habe eine zu rauchen. Habt ihr vielleicht Tipps was ich dagegen machen könnte, gerne auch aus eigener Erfahrung? Wie lange dauert es, bis ich nicht mehr an die Zigaratten denken muss?
Vielen Dank!
Mit dem rauchen aufhören? 02/16/2013 - Off Topic - 44 Replies Hey leute,
ich wollte euch mal was fragen. Da ich wegen nem Blödsinn angefangen habe zu rauchen ( vor 8-9 Monaten) wollte ich jetzt nun aufhören. Das Problem ist, es fällt mir schwer ( bitte jetzt nicht: jaja es ist nicht so schwer oder das weiß man doch , es ist schädlich,etc.)
Unter der Woche tuh ich mich relativ leicht keine Zigarette anzuzünden. Das Problem ist aber das Wochende, weil genau da jeder raucht und wenn man da mal nicht weiß was tun, raucht man eine mit.Und dann hört man nie...
[HOW TO] Aufhören zu rauchen *easy* 06/19/2010 - Off Topic - 44 Replies Guten Tag ElitepvpersCom.
naja oke ich weiß nicht ob dies zum Forum passt aber
ich wollte mein Trick mal irgendwo posten und fand epvpers
___________________________________
Vorwort:
Klar es ist verdammt schwer aufzuhören und schlagartig schafft man es selten
ich war ein Jahr raucher und habs geschafft!!
___________________________________
