Eben, manchmal sind Haferflocken ja echt in Ordnung, aber mir auf die Dauer gesehen zu langweilig, die Makros davon sind halt top, keine Frage. Hab heute morgen mal BroSep's 2.0 Porridge gemacht, war jedoch gar nicht mein Ding irgendwie. Werde damit wohl weiter rumprobieren müssen
Esse jeden morgen eine Schüssel (und paar Brote / Obst), ist zwar langweilig, aber schon Routine
auf das leckere Essen muss man dann bis Vormittag warten
Esse jeden morgen eine Schüssel (und paar Brote / Obst), ist zwar langweilig, aber schon Routine
auf das leckere Essen muss man dann bis Vormittag warten
Bin halt auch nicht dieser Frühstückstyp und wenn ich morgens vor der Schule dann schon was esse, dann sollte es mir auch richtig gut schmecken find ich, damit ich mich besser daran gewöhne
Bin halt auch nicht dieser Frühstückstyp und wenn ich morgens vor der Schule dann schon was esse, dann sollte es mir auch richtig gut schmecken find ich, damit ich mich besser daran gewöhne
hatte in der Schulzeit eine richtige Blockade morgens, bekam erst ab 12 Uhr ca Hunger, davor ging nichts
als ich dann mit Muskeltraining angefangen hab langsam angefangen....erst 1 Brot morgens, dann 2, dann 2 und Haferflocken usw
mittlerweile esse ich morgens schon 1/3 vom Kalorienbedarf, alles Übung
hatte in der Schulzeit eine richtige Blockade morgens, bekam erst ab 12 Uhr ca Hunger, davor ging nichts
als ich dann mit Muskeltraining angefangen hab langsam angefangen....erst 1 Brot morgens, dann 2, dann 2 und Haferflocken usw
mittlerweile esse ich morgens schon 1/3 vom Kalorienbedarf, alles Übung
Ja,so stelle ich mir das auch vor. Habe sonst meist so 70-100g Haferflocken morgen gegessen und mir 4 Vollkorn Brote mit 200g Pute gemacht und hatte damit auch schon einiges abgedeckt. Nur die 100g Haferflocken waren zu viel, das hab ich in der Schule gemerkt und die 4 Brote waren auch bereits um 10 Uhr weg,als ich Pause hatte, ich muss mir was einfallen lassen
Bin halt auch nicht dieser Frühstückstyp und wenn ich morgens vor der Schule dann schon was esse, dann sollte es mir auch richtig gut schmecken find ich, damit ich mich besser daran gewöhne
Versuche einfach mal die Haferflocken mit Obst zu mischen, das dir schmeckt.
Apfel und Banane sind Krass, weil es die das ganze Jahr über gibt und auch gut zu Haferflocken passen.
Ich Schneide immer alles ganz klein und mische es schließlich mit den Haferflocken. OPtional kannst du auch Trockenfrüchte, nüsse, kokos etc. dazumachen.
Versuche einfach mal die Haferflocken mit Obst zu mischen, das dir schmeckt.
Apfel und Banane sind Krass, weil es die das ganze Jahr über gibt und auch gut zu Haferflocken passen.
Ich Schneide immer alles ganz klein und mische es schließlich mit den Haferflocken. OPtional kannst du auch Trockenfrüchte, nüsse, kokos etc. dazumachen.
Werde ich mal machen, danke für den Vorschlag. Habe mir heute wie gesagt mal gefrorene Himbeeren dazu gepackt und dann in die Mikrowelle, das war allerdings gar nicht mein Fall wegen der Konsistenz.
In der Früh:
3 Eier
1 Banane
100g Haferflocken
etwas Zimt
Die Banane in eine Schüssel geben und zu Brei zerdrücken und rühren, dann die 3 Eier dazu und zusammen mischen/mixen, währenddessen die Hafer-/Dinkelflocken in eine andere Schüssel mit Zimt (fals verwendet) mischen und in Wasser einweichen.
Dann alles zusammen mischen und in die Pfane damit!!
Eventuell nach dem zubereiten mit etwas Früchte verfeinern...
Gerade Nudeln und Reis sind doch sehr wandelbar (Stichwort Risotto). Da würde ich mir eher Sorgen um die Pute machen.
Fleisch geht bei mir immer Ich bin aber eher faul und habe nicht wirklich Lust neben meinen Klausuren und der Facharbeit noch lange in der Küche zu stehen. Da steht Funktion meist vor Genuss, jedoch nicht immer und was ich immer höre ist,dass das Eiweiß aus den Nudeln aus Gluten besteht und somit nicht verwertet kann und dann war ich halt sehr verunsichert dahingehend.
Bin halt auch nicht dieser Frühstückstyp und wenn ich morgens vor der Schule dann schon was esse, dann sollte es mir auch richtig gut schmecken find ich, damit ich mich besser daran gewöhne
Hatte das gleiche Problem wie du...Ich kann auch morgens um 7 noch nichts "festes" essen. Deswegen knall ich mir nen Scoop Whey + nen Scoop Instant Oats mit Wasser oder Milch rein, damit haste direkt das wichtigste intus. Um 10 gibts dann 2tes "richtiges" Frühstück mit so geschredderten Scottish Oats (Pulverisiert) + Milch. Das ganze 2 Mins in die Mikro gibt nen herrlichen Brei. Dann machste Früchte rein die dir schmecken + Nüsse + Honig..Fertig.
Das ist super , der Beerenmix schmeckt mega
PS : Lässt du die Beeren nicht vorher auftauen oder isst du die so?
Hole immer den gleichen Beerenmix , ist viel drin gibt es für 2,29€ beim Aldi , oder es gibt nur Sauerkirschen/Himbeeren..
Sorry, dass die Antwort so verspätet kommt. Unterschiedlich, aber eher eiskalt. Wirkt für mich erfrischend und vor allem bei sommerlichen Temperaturen, die seit Tagen herrschen, sehr entspannend.
Eure LowCarb Meals | Snacks ? 06/10/2016 - Off Topic - 24 Replies Hallöchen Community,
Wie der Titel schon sagt, such ich einpaar LowCarb Snacks & Meals für zwischendurch.
Am besten etwas einfaches, dass man z.B direkt im Supermarkt kaufen kann.
& Mal eine ander Frage:
Wäre ein Döner ohne Soße nicht auch im Prinzip LowCarb?
Okay das Brot wäre zwar schlecht, aber sonst?
Muskelaufbau ?? 07/15/2011 - Off Topic - 25 Replies Hey Leute ,
Meine Frage ist wie ich gut & gesund
Muskeln im Bauchbereich und an den
Armen ansetzen kann.
So zum Hauptproblem :D
Ich habe sogut wie keine Körpermasse
Weil meine Gene so sind ,dass ich 5 Burger
Bei Mcces essen kann und auf meinem ursprungsgewicht
Bleibe...
Muskelaufbau 07/14/2011 - Off Topic - 130 Replies Tach Leutz,
Ich hätte mal ne Frage, womit man am besten Muskeln aufbauen kann, ich trainiere zwar nicht so lange, aber man sieht auch kaum veränderungen. Nun meine Frage ist, wie baue ich oder wie baut ihr euere Muskeln am schnellsten auf?
Wollte auch auf Kreatin greifen, aber ich bin mir nicht bewusst was es für Nebenwirkungen haben kann und woher ich das überhaupt bekomme.
