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Schlafrhytmus korrigieren

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Old   #1
 
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Schlafrhytmus korrigieren

Moin! Immer wenn ich feiern gehe habe ich Tage oder Wochen das Problem, dass sich mein Schlafrhytmus verschiebt und nicht wieder normalisiert. Momentan gehe ich immer um 12 mittas schlafen und stehe so um 8/9 abends auf. Wenn ich durchmache, kann ich vielleicht ein paar Tage lang abends normal einschlafen aber irgendwann holt sich mein Körper wegen den paar durchgemachten Stunden seinen Schlaf einfach mittags nach und dann fängt es wieder an. Was soll ich tun?



мужчина is offline  
Old 12/21/2015, 08:26   #2
 
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Originally Posted by мужчина View Post
aber irgendwann holt sich mein Körper wegen den paar durchgemachten Stunden seinen Schlaf einfach mittags nach und dann fängt es wieder an. Was soll ich tun?
Einfach mal auf diesen Schlaf verzichten.
Oder mach etwas für deinen Körper und betätige dich sportlich. Dadurch wirst du auch deutlich besser am Abend schlafen können.


Error-404 is offline  
Old 12/21/2015, 12:40   #3


 
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Ich habe auch oft das Problem das ich Abends nicht früh schlafen gehen kann und dann nachmittags wenn ich von Arbeit komme meistens mich hinlege und bis 9/10 schlafe. Dann kann ich natürlich Abends nicht mehr schlafen.

Wirklich gut ist es versuchen wach zu bleiben bis deine eigentliche Schlafenszeit eintritt. Das sollte man gut 3-4 Wochen machen danach sollte das gut klappen. Viel Vitamine zu dir nehmen bisschen sportlich betätigen und dann läuft der Hase wieder.
-Käptän Obv. is offline  
Old 12/21/2015, 17:17   #4

 
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Kann ab und zu sehr hart sein, aber versuch einfach nur zwischen 21-24 Uhr pennen zu gehen. Sobald dein Körper anfängt schlapp zu machen, trink 1-2 Tassen Kaffee. Nach ein paar Tagen sollte wieder alles beim alten sein. Kaffee anschließend wieder absetzen, sofern möglich.


.iDamage is offline  
Old 12/21/2015, 17:21   #5
 
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Bei manchen Fragen denkt man ernsthaft, dass epvp nur aus 9 Jährigen besteht.
Einfach Mittags auf den Schlaf verzichten und um 10 Schlafen gehen.
Nagasaki42 is offline  
Old 12/21/2015, 18:17   #6

 
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Vllt hilft dir ein Radiergummi.
Freak~ is offline  
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Old 12/21/2015, 18:43   #7

 
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Originally Posted by Freak~ View Post
Vllt hilft dir ein Radiergummi.
Ja, aber nur vor Herlitz. Die anderen bringen nichts, meinte mein Arzt.
.iDamage is offline  
Old 12/21/2015, 21:09   #8


 
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Originally Posted by Nagasaki42 View Post
Bei manchen Fragen denkt man ernsthaft, dass epvp nur aus 9 Jährigen besteht.
Einfach Mittags auf den Schlaf verzichten und um 10 Schlafen gehen.
Du auch? :^)
-Käptän Obv. is offline  
Old 12/21/2015, 21:24   #9
 
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Mittagsschlaf ist echt teuflisch
sollte man nicht unterschätzen
Odang is offline  
Old 12/22/2015, 21:20   #10
 
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Man hat meistens 2 Optionen bei sowas - entweder sich Abends hinlegen, nicht ablenken lassen und versuchen zu schlafen oder einmal durchmachen und am nächsten Tag früh ins Bett gehen.

Durchmachen hat sich bei mir eher bewährt.
'Apo is offline  
Old 12/24/2015, 16:12   #11
 
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Einfach auf den Mittagsschlaf verzichten, dann gehts schon ;-)


Bobbyfettsack23 is offline  
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