Der längste e*pvp Thread XXXVIII

[утка]

Hahahh dann ist gut akhi

Vergiss nicht jeden Tag enough Proteine zu essen

Körpergewicht x 1.5 - 2 Gramm Proteine

[dersuperpro1]

Falls jemand hier zufällig Interesse an meinem Combat Arms Account hat

[Yavuz Karasu]

Originally Posted by Perfect Lie

Sollte doch pi mal Daumen für nen funktionalen Stream reichen oder? Kenn mich da jetzt nicht so aus.

Reicht locker aus

Originally Posted by Aburdo

Beintraining ist gut für Gewichtszunahme habe ich gehört weil Oberschenkelmuskel macht immer gainz

Ich hab heute safe eine sicher aber mein Nacken/Schulter sind locker gebrochen

Wenn das stimmt dann werde ich vielleicht anfangen zu tranieren. Ich kann gerade so viel essen wie ich will und werde einfach nicht dicker lan

[утка]

Originally Posted by Ay yıldız

Wenn das stimmt dann werde ich vielleicht anfangen zu tranieren. Ich kann gerade so viel essen wie ich will und werde einfach nicht dicker lan

Beine sind große Muskeln

Erdnüsse, die machen dich Fett
Habe während Massephase jeden Tag 200Gramm Dose verdückt, aber dann wird deine Haut mies fettig ahahah weil dein Körper das ausstößt

[cazk]

moin

[Yavuz Karasu]

Originally Posted by утка

Beine sind große Muskeln

Erdnüsse, die machen dich Fett
Habe während Massephase jeden Tag 200Gramm Dose verdückt, aber dann wird deine Haut mies fettig ahahah weil dein Körper das ausstößt

Stimmt nicht ich hab letzens genug Erdnüsse, ne ganze Packung Chips gegessen, sogar Mc Dondalds Zeug ( Freitag locker 6-8 Burger verdrückt ) und hab nicht 1 mal zu genommen oder ich fang wieder mit Kickboxen an wie früher dann hab ich wenigstens wieder was zu tun anstatt immer vorm pc zu chillen hahaah

Originally Posted by reeseN

moin

hi

[Renegade91]

Originally Posted by Ay yıldız

Stimmt nicht ich hab letzens genug Erdnüsse, ne ganze Packung Chips gegessen, sogar Mc Dondalds Zeug ( Freitag locker 6-8 Burger verdrückt ) und hab nicht 1 mal zu genommen oder ich fang wieder mit Kickboxen an wie früher dann hab ich wenigstens wieder was zu tun anstatt immer vorm pc zu chillen hahaah

Es kommt immer auf die Menge an, nicht was ihr esst. Du kannst auch jeden Tag 200 belegte Brote futtern, dann wirste fett.

In den USA hat nen Lehrer mit seinen Schülern ein experiment gemacht und es hat funktioniert: Der hat sich 3 Monate lang NUR von McDonalds ernährt und hat 17kg abgenommen. Die Schüler haben dann ausgerechnet, wann der was essen muss am Tag um genügend Nährstoffe und so zu bekommen. Das hat er eingehalten und hat abgenommen. (Quelle: )

Das selbe gilt für das zunehmen. Ich kann auch jeden Tag essen was ich will und nehme nicht zu! Das liegt aber daran, dass ich über den Tag verteilt zu wenig esse und immer mein Gewicht bei 67kg halte.

Rechne dir aus, was du am Tag isst und probiere aus. Setz halt 200kcal mehr am Tag als sonst in deinen Plan und du wirst zunehmen.

Dein Beispiel war NUR ein Tag, mach das mal ne Woche oder nen Monat lang, dann nimmst du definitiv zu

[Aburdo]

Originally Posted by утка

Hahahh dann ist gut akhi

Vergiss nicht jeden Tag enough Proteine zu essen

Körpergewicht x 1.5 - 2 Gramm Proteine

ernährung ist miese bei mir

[утка]

Momentan esse ich 3000-3500 kcal am Tag
Werde auch nicht fett, weil ich 5x die Woche pumpen gehe + vor dem Training immer massiv auf Kondition gehen

Trizeps Brust immer mind 2 1/2 Stuinden, beste wo gibt

[Aburdo]

wieso lädt sich niemand apps von mir runter amk

[утка]

Originally Posted by Aburdo

wieso lädt sich niemand apps von mir runter amk

5 egold pro download

Aburdo heute im cashmodus hahah



***** utka und Aburdo kommen im schwarzen Benz angefahren/
unsere wichse ist nach dem ******** deiner Mutter an ihren Haaren/
Nutte paar lines cocaine bevor wir unsere yaraks in ihr maul stopfen/
fließen aus ihrem maul paar lusttropfen/

[Aburdo]

Ja digga brauch nur noch 9€ bis ich auszahlen kann

es ist sonntag, die bösen buben sind wieder in deiner stadt,
schreckhaft dehnst du deinen **** mit aller kraft
aber utka und burdo kommen und fördern hier die wirtschaft
denn wir sind wie kurdo und rauchen shisha, sheesh man

was kann man sich zu essen machen? miese diese alleine zuhaus selbstverpflegung

[утка]

Originally Posted by Aburdo

Ja digga brauch nur noch 9€ bis ich auszahlen kann

es ist sonntag, die bösen buben sind wieder in deiner stadt,
schreckhaft dehnst du deinen **** mit aller kraft
aber utka und burdo kommen und fördern hier die wirtschaft
denn wir sind wie kurdo und rauchen shisha, sheesh man

was kann man sich zu essen machen? miese diese alleine zuhaus selbstverpflegung

alles was die Küche herbietet

Am besten Abends keine Kohlenhydrate essen

Eier,Magerquark Fisch dioes das gut Abends

[FastSkill[BrBa]]

Originally Posted by утка

alles was die Küche herbietet

Am besten Abends keine Kohlenhydrate essen

Eier,Magerquark Fisch dioes das gut Abends

Huhn ist auch sehr gut. Viel Eiweiß ftw

[утка]

Erstmal miese Tasse Tee gönnen & yarak entspannen

Kleiner Freestyle

***** ich zieh paar Lines und gebe deiner Mutter meinen Yarak in ihren Rachen/
Nuttensohn wir sind die Leute die deinem Vater beide Kniescheiben brachen/
Weil dieser Kiez Stricher kein Schutzgeld abdrückt/
Wird deine kleine Schwester gezwungen gebückt, für nen 20er 2 Schwänze gleichzeitig in ihren Göt zu bekommen/
Doch hat sie Glück, bekommt sie anstatt wie gewohnt 5€ , 10€ Anteil/

Nuttensohn ich sippe mit deiner kleinen Sis Codein/
Die ***** war nie Clean/
Süchtig nach dem Adrenalin/
ich bin so fking fly am been/

An dem 18 Geburtstag deiner Tochter wird ihr Schließmuskel gerissen/
Guckst mich schief an, wichs ich auf dein Kissen, Nuttensohn/