Ich habe ein dickes problem :
Also wenn ich nervös bin oder irgendwie so schüchtenr oder blaa.. dann fange ich schnell an zu schwitzen, und manchmal juckt dann mein ganzer körper sodass ich kratzen muss, ist aber nicht immer so.
Oder an der Tafel in der Klasse was vorzutragen, da werd ich auch schon sehr nervös.
Kann man dagegen was machen? Habe mal gehört eine Magnesiumtablette dagegen hilft.
Das ist es auch. Oder wenn ich im Bus sitze, und Musik höre und ich denk mir dann " ouh das war jetzt aber Peinlich" obwohl es nicht so schlimm war, dann fangen meine Hände an zu jucken ( und oberkörper oftmals ) .
Wenn du an der Tafel oder vor der Klasse stehst... denk immer dran, das es eine Stärke ist sich vor der Klasse hin zu stellen, laut und deutlich etwas vorzutragen. Nimm dir nen Stift oder irgendwas mit nach vorne zum halten, wo du dich denn "festklammern" kannst. Tief durchatmen und los legen. Die ersten 1-2 Stätze sind as schwerste, ich kenne es selber aber danach geht es ruck zuck wie von alleine.
Und das andere das du so schwitzt, genau wie oben einfach durch atmen und vielleicht nicht sich damit verrückt machen. Sondern immer dir selber sagen das du es kannst, das du es schaffst und das nichts schief geht, dich innerlich selber etwas beruhigen.
ok, danke für die Tolle antwort Backjump.
Wir haben immer solche " Moderatorenkarten " Aber ich denke immer, das die mich auslachen, dann muss ich noch versuchen gerade zu stehen da ich einen nicht geraden rücken habe.
versuch mal deine atmung in diesen stresssituationen ruhig zu halten d.h. tief einatmen 1 sekunde die luft drin lassen und dann ruhig ausatmen, klappt bei mir in der regel ganz gut.. vorallem gegen das schwitzen weil man einfach nicht richtig atmen bzw ich ..
Kein Problem, mir ging es damals auch nicht immer so super bei solchen Vorträgen.
Selbst wenn sie dich auslachen, lass sie lachen. Du hast den Mut dich da hin zustellen und denen etwas vorzustellen oder zu beschreiben.
Schön gerade, damit du auch richtig schön frei atmen kannst.
An deinen Moderatorenkarten kannst du dich ja super "festhalten".
Ich kenne deine Probleme von mir damals nur so gut. Mittlerweile halte ich Vorträge vor mehreren hundert Leuten. Es ist alles nur eine Sache deiner Mentalenstärke, ruhig zu bleiben, dir gut zu zureden und vielleicht jemanden zu haben der dich etwas unterstützt.
Passiert denke ich öfters einigen, einfach öfter was Vortragen oder an die Tafel gehen, und vorallem an Selbstbewusstsein gewinnen, einfach nicht dran denken was andere über dich denken würden, geb nen Mist drauf.
[Good Times] Nintendo NES Metal gear, die Finger Jucken!! 08/01/2011 - Consoles - 2 Replies Moin.
Ich Spiele verdammt gerne noch mit meiner alten NES, habe auch ziemlich viele Spiele dafür.
Nun habe ich auf Ebay mal rumgeschnuppert und etwas richtig fettes entdeckt.
Ich denke ich darf den Link posten?!
NES Spiele Metal Gear und Snakes Revenge | eBay
Jucken bei Nervösigkeit.
