bauchtraining Problem!

[GotoHell92]

Bin eigentlich jeden tag am trainieren aber habe ein grosses problem beim bauchtraining da komme ich einfach nicht weg das der steissbein sich wund reibt was kann man dagegen tun? gegen schmerzen ankämpfen ode keine boden übung sondern bank bauch übung?


Training ist so:

Bauchtraining jeden tag. max 8-10min

Diese übungen!

Liegestütze 5 sätze alle 2 tage
Joggen 30-45min. Berghochlaufen,sprinten etc.... volles programm bis der schweiss von der stirn tropft
alle 2 tage ausser sonntag ruhetag



Fitnesstudio? leider kaum zeit =( wegen ausbildung deswegen versuch ich mich selber zu motivieren klappt auch bisjetz^^ alleine ist halt manchma öde =( weil keiner mit mir joggen will^^

[Sachverständiger]

bitte hier rein spart etliche threads

[GotoHell92]

oh dankeschön close pls^^

[.TanTien]

Du darfst so was nicht täglich machen. Das bringt nichts. Mach das zwei bis drei Mal die Woche. Zum Steißbein: Leg etwas weiches drunter, z.B. nen kleines Kissen oder so.