wie nehm ich aktiv zu ?

[_Ramon_]

Süßigkeiten und cola wie die meisten vorschalgen bringt garnichts , vill. bissl aber nicht viel.
Wenn du richtig zu nehmen willst musst du einfach richtig herzhafte sachen essen und 3 große Mahlzeiten am Tag . Morgens Käse/Wurst mit Brot [kein Toastbrot] .
Mittag nen Fettes saftiges steak , vill. auch 2 und am abend evtl. noch paar Würstchen in der Pfanne braten

[PrinceJaden]

Zieh dir einfach 3 Pizzen am Tag rein und dann nochmal am besten 2 Döner und trink den ganzen Tag Cola und dann noch einen weight gainer shake.
Dazu natürlich kein Sport machen.

Dann MUSST du zunehmen, sonst bist du kein Mensch alter

Wird aber schon eine herausforderung werden das alles an einem Tag zu essen, musst halt schon früh Morgens vor der Schule/Arbeit anfangen.

[Tastemaker]

Originally Posted by PyRoLeX

Ich mach es immer so, ich kauf mir das, was ich am Meisten mag. Zum Beispiel meine Lieblings-Kellogs Sorte Pro Tag mindestens 5 Teller und so nimmste zu.

Kellogs hat rund 350 Kalorien und 5g Fett, also würden 5 Teller 1750 Kalorien und 25g Fett haben, da nimmt man nicht zu.

[rhino.]

wer will den schon zunehmen?

Lieber unterernährt als fät

[Masters of Hardcore]

Originally Posted by ChillingScream

Nabend,

sag mal willst du mich auf den Arm nehmen?!

Ich bin 1,98 und wiege gerade mal um die 72kg. Vorher hab ich 78kg gewogen, jedoch während bei mir die Schichtarbeit anfing ich weniger aß und mehr körperlich schwere Arbeit tat abnahm.
Ich weiß nicht wer dir diese Untergewichts-Scheiße eingeredet hat, aber du bist keineswegs untergewichtig. Nur schlank bzw. dünn (wie ich), auch umgangsprachlich gesagt ein Spargeltarzan.

Also mach dir keine Sorgen

Greetings~

ChillingScream

Er ist Untergewichtig > Erhöhtes Risiko für Koronare Herzkrankheiten.

[*[LC_FReAK]

Geh regelmäßig in die Muckibude.
Viel Fleisch / Fisch essen wäre nicht schlecht. Und Ja, auch Proteinshakes sind empfehlenswert^^

Mein Kumpel war vorher auch ein "Spargeltarzan" aber nahm durch das Training an Muskelmasse zu.
Wichtig ist, dass du das regelmäßig machst und deine Ernährung umstellst.

[.Ànoµlogik']

Du kannst mehr essen zum Arzt gehen oder doch erstmal abwarten.

[RTBoom]

finde ein kfc laden und gönn dir mal jeden tag 1 Bucket ;D

spaß, trainieren und shakes trinken dabei wirst du **** und baußt muskelmaße dazu.
Ps: Krafttraining (Bizeps,trizeps,rücken usw)

[Crossfiregameer]

abends viel kohlenhydrate^^

[Dreimax]

... Wo wohnst du den? Ich koennte dir helfen dein gesicht zu verbeulen du scammer.

B2t ess dich voll und werd nicht so viel gemobbt weil du noch mit 17 aufer schule bist.

[vicdeking]

Kohlenhydrate essen. Ganz viele Kohlenhydrate !!!!

[Hawkk]

Originally Posted by vicdeking

Kohlenhydrate essen. Ganz viele Kohlenhydrate !!!!

Chips, Cola & Fanta etc. die klassiger.

Aber es gibt auch noch ein klines Problem.
Das ist alle richtig teuer.
Sagen wir er möchte 15kG zu nehmen, er müsste sich alles kaufen.
Ich denke nur für diese Süßigkeiten kosten alle 40-50€ vielleicht?
Mit Pizza auch noch etc.

[Sachverständiger]

Originally Posted by ForumKriegerV1.0

Chips, Cola & Fanta etc. die klassiger.

Aber es gibt auch noch ein klines Problem.
Das ist alle richtig teuer.
Sagen wir er möchte 15kG zu nehmen, er müsste sich alles kaufen.
Ich denke nur für diese Süßigkeiten kosten alle 40-50€ vielleicht?
Mit Pizza auch noch etc.

zunehmen ist nicht billig nein xD wenn man sich 6 portionen am tag rein zwängt geht das gut ins geld ausser man kocht sich alle 3 stunden billignudeln

In Süßigkeiten ist aber mehr Zucker als Kohlenhydrate da kann er sich auch direkt zucker reinkippen oder maltodextrin ins trinken mixen.

[xRealize]

Mit Protein shakes nimmst du doch ab ? Das sind doch nährungsergänzungsmittel

Geh jeden Tag zum Mc Donalds, kauf dir 4 chickenburger.
Das machst du 3 wochen, dann haste einige Kilos mehr

Klappt 80 % D

[Sachverständiger]

Originally Posted by xRealize

Mit Protein shakes nimmst du doch ab ? Das sind doch nährungsergänzungsmittel

Geh jeden Tag zum Mc Donalds, kauf dir 4 chickenburger.
Das machst du 3 wochen, dann haste einige Kilos mehr

Klappt 80 % D

Falsch , wenn man sich nicht bewegt nimmt man von proteinshakes zu.

Wenn man es beim Sport nutzt soll es zum Aufbau der Muskelmasse verhelfen.

btw: wer hält das aus jeden tag 4 pappige kalorienbomben sich reinzudrücken die meist trocken und kalt sind xD