Süßigkeiten und cola wie die meisten vorschalgen bringt garnichts , vill. bissl aber nicht viel.
Wenn du richtig zu nehmen willst musst du einfach richtig herzhafte sachen essen und 3 große Mahlzeiten am Tag . Morgens Käse/Wurst mit Brot [kein Toastbrot] .
Mittag nen Fettes saftiges steak , vill. auch 2 und am abend evtl. noch paar Würstchen in der Pfanne braten
Zieh dir einfach 3 Pizzen am Tag rein und dann nochmal am besten 2 Döner und trink den ganzen Tag Cola und dann noch einen weight gainer shake.
Dazu natürlich kein Sport machen.
Dann MUSST du zunehmen, sonst bist du kein Mensch alter
Wird aber schon eine herausforderung werden das alles an einem Tag zu essen, musst halt schon früh Morgens vor der Schule/Arbeit anfangen.
Ich mach es immer so, ich kauf mir das, was ich am Meisten mag. Zum Beispiel meine Lieblings-Kellogs Sorte Pro Tag mindestens 5 Teller und so nimmste zu.
Kellogs hat rund 350 Kalorien und 5g Fett, also würden 5 Teller 1750 Kalorien und 25g Fett haben, da nimmt man nicht zu.
Ich bin 1,98 und wiege gerade mal um die 72kg. Vorher hab ich 78kg gewogen, jedoch während bei mir die Schichtarbeit anfing ich weniger aß und mehr körperlich schwere Arbeit tat abnahm.
Ich weiß nicht wer dir diese Untergewichts-Scheiße eingeredet hat, aber du bist keineswegs untergewichtig. Nur schlank bzw. dünn (wie ich), auch umgangsprachlich gesagt ein Spargeltarzan.
Also mach dir keine Sorgen
Greetings~
ChillingScream
Er ist Untergewichtig > Erhöhtes Risiko für Koronare Herzkrankheiten.
Geh regelmäßig in die Muckibude.
Viel Fleisch / Fisch essen wäre nicht schlecht. Und Ja, auch Proteinshakes sind empfehlenswert^^
Mein Kumpel war vorher auch ein "Spargeltarzan" aber nahm durch das Training an Muskelmasse zu.
Wichtig ist, dass du das regelmäßig machst und deine Ernährung umstellst.
Kohlenhydrate essen. Ganz viele Kohlenhydrate !!!!
Chips, Cola & Fanta etc. die klassiger.
Aber es gibt auch noch ein klines Problem.
Das ist alle richtig teuer.
Sagen wir er möchte 15kG zu nehmen, er müsste sich alles kaufen.
Ich denke nur für diese Süßigkeiten kosten alle 40-50€ vielleicht?
Mit Pizza auch noch etc.
Aber es gibt auch noch ein klines Problem.
Das ist alle richtig teuer.
Sagen wir er möchte 15kG zu nehmen, er müsste sich alles kaufen.
Ich denke nur für diese Süßigkeiten kosten alle 40-50€ vielleicht?
Mit Pizza auch noch etc.
zunehmen ist nicht billig nein xD wenn man sich 6 portionen am tag rein zwängt geht das gut ins geld ausser man kocht sich alle 3 stunden billignudeln
In Süßigkeiten ist aber mehr Zucker als Kohlenhydrate da kann er sich auch direkt zucker reinkippen oder maltodextrin ins trinken mixen.
Welcher UpLoad? nun nehm? 02/02/2012 - Metin2 Private Server - 13 Replies Hallo Liebe ... P server Fans...
Ich habe eine frage .. da Megaupload nun Gespert is
Wo kann ich nun am besten denn Client hochladen?
Ich habe mansche seiten gesehn da kann mann auf der Homepage auf Download gehn Und schon kommt der Client als Rar datei
also mann kann es sofort runterladen
Wie geht das???
Were sehr froh wenn uns jemand Upload seiten sagen könnt wo am besten is nun?
Warum nehm ich nicht zu? 06/13/2011 - Off Topic - 52 Replies Größe: 1.65-1.70
KG: 50-55
Sportliche aktivität : Jeden Tag Fußball , nicht an den Schultagen , 3-4 H und Sehr Lange Parkour
Alter: 14
Ich esse zuviel aber trozdem nen six Pack zu sehen.
Esse manchmal 3 Döner am Tag :O
Instant Serverfiles nehm? 11/11/2010 - Metin2 Private Server - 5 Replies Huhu
da der Downloadlink von Raven leider nicht mehr geht, wollte ich fragen um die Instant Serverfiles eine gute Alternative sind ???? Oder sind andere besser ??
[HOW TO] 2x Speed Pott nehm 05/08/2009 - Metin2 Guides & Templates - 13 Replies Hallo,
Also ich kenne ein Trick wie man 2 Speed potts nehmen kann. Ich erklärs euch.
Gegenstände:
Violetter Trank
Pfirsichblütensaft
evtl. Windschuhe / Speedrüssi usw je nach dem wie schnell man sein will.
