Habe mal gelesen und gehört dass sog. kollagenes Protein, auch unter dem Namen Proteinhydrolistat bekannt, nicht gut für den Muskelaufbau sein soll. Stimmt das? Und warum?
Und was ist der beste Proteinshake? Habe mal was von Whey und Casein gehört aber verstehe da nur Bahnhof Ö_ö
In der Drogerie "Müller" gibt es auch solche Eiweißshakepulver zu kaufen, sind diese empfehlenswert oder eher nicht? Und wie viele kostet sowas?
Habe mal gelesen und gehört dass sog. kollagenes Protein, auch unter dem Namen Proteinhydrolistat bekannt, nicht gut für den Muskelaufbau sein soll. Stimmt das? Und warum?
Und was ist der beste Proteinshake? Habe mal was von Whey und Casein gehört aber verstehe da nur Bahnhof Ö_ö
In der Drogerie "Müller" gibt es auch solche Eiweißshakepulver zu kaufen, sind diese empfehlenswert oder eher nicht? Und wie viele kostet sowas?
Puuuh, das wars...
Dieses Discounter-Protein ist nicht wirklich zu empfehlen, würde ich dir von abraten. Ohne jetzt hier Werbung machen zu wollen, aber ich denke findet man schon sehr hochwertiges Protein, wirklich teuer ist es auch nicht.
Lg
Viel Obst viel Gemüse.
Kalorien brauchst du auch hähnchenbrust fänd ich jetzt am besten.
Doch du musst sehen das du das FETT zu Muskeln umwandelst^^ und das braucht Zeit.
Von Eiweisshakes halte ICH nichts. Habs auch so zum sixpack und gutem bizeps geschafft also wayne nur Geldverschwendung.
Frag aber am besten mal in nem Fitnessstudio nach.
Was ist an Whey so gut?
Und was wäre eine optimale Ernährung?
Whey Protein kann der Körper besser verarbeiten, den Vortrag wie und warum das so ist spare ich mir jetzt mal.
Optimale Ernährung heißt sehr eiweißreiche Ernährung, wenn du in der Masse, also Aufbauphase bist, dann auch eine kohlenhydratreiche Ernährung. Gesättigte Fettsäuren größtenteils vermeiden, gesunde Fette sind ok, findest du z.B. in Erdnüssen. Wenn du jedoch deinen Körper definieren möchtest bzw. abnehmen möchtest, dann empfehle ich eine sehr eiweißreiche und kohlenhydratarme Ernährung. Das wars eigentlich auch schon.
Lg
Kauf dir son Pulver. Bei uns kostet 500 Gramm schlappe 20 €. Das zeug wirkt Wunder. Wenn du den Shake innerhalb einer Minute trinkst, dann musst du so übelst kack*n, du nimmst ab.
Magerquark kann diese Rolle auch erfüllen, Shakes sind nicht unbedingt notwendig.
Naja, kann man nicht so sagen.Magerquark wird viel langsamer verarbeitet , Whey steht dem Muskel sofort zur Verfügung. Das ist vor allem nach dem Training, wo der Körper schnelle Eiweißzufuhr benötigt, ein entscheidener Pluspunkt
Was ist an Whey so gut?
Und was wäre eine optimale Ernährung?
Wird schnell aufgenommen. Für nähere Infos müsste ich jetzt selber nachschlagen.
Vor dem Training langkettige Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot ...), damit du während dem Training auch Kraft hast. Obst und Gemüse ist auch nicht schlecht. An Obst würde ich vorallem Äpfel und Ananas essen (für Regeneration etc.).
Nach dem Training brauchst du vorallem Eiweiß, allerdings auch Kohlenhydrate die dem ganzen zusätzlich noch einen "Schub" geben. Magerquark (500g = 60g Eiweiß) + Kaba + Milch ab in den Mixxer, das ganze kannst du trinken. Übrigens, gleich nach dem Training sind Cornys, Snickers oder dergleichen ebenfalls gut für den Blutzuckerspiegel (kurzkettige Kohlenhydrate).
Welcher hack Funtzt den jetzt und welcher nicht? 06/23/2011 - CrossFire - 3 Replies Ja frage oben. Das Problem ist halt dass das Crossfire Hack Forum derart zugesapammt wird mit meitens i-einem Müll oder auch der der G-Force v2 Hack wurde jetzt ja schon ca 20 geposted und ach ich ahbe einfach kb da jetzt die alle aus zu probieren. Kennt den nun einern einen Hack der worked?
Und wenn ja, kann dieser entweder hier oder mir per Pn pls den Link schicken?
welcher serve der teuerste welcher der billigste? 09/19/2010 - Metin2 - 10 Replies welcher server von metin2 de is der teuerste ?? würde gerne mal wissen will auf dem neu anfangen (falls einer interesse hat wir sind zu 2. blaues reich und fangen auf den teuersten an)
WELCHER P-SERVER AM POPULÄRSTEN ? WELCHER AM BESTEN ? 09/12/2010 - Metin2 Private Server - 5 Replies Hey :D
ich wollt mal fragen auf welchen p-server die meisten leute spielen und welcher eurer meinung nach der beste ist...
Ich suche einen der nicht 1000% exp hat sondern vielleicht so 300%
neue maps & so wären auch geil :D
Lg :D
Welcher Sever der Biliigstee..welcher der Teuerste ?? 08/24/2010 - Metin2 - 41 Replies HuuHuu Com. ^,^
Hab da mal Ne frage...
Joa..alsoo wollte ma fragen welcher
Sever der Billigste ist und welcher
der Teuerste ist ??
( Fb's...Muscheln...Rüssis...Perlen etc. )
Von Denen Server die noch Offen ist .
findet man schon sehr hochwertiges Protein, wirklich teuer ist es auch nicht.
