(Frage) Trainigsplan

[ÐαLσg1x™__]

Huhu.
Ein Freund und ich, haben uns überlegt in den 6 kommenden Sommerwochen uns mal so richtig aufzupumpen.

Nun hätten wir eine Frage.

Würden wir :

- Jeden Tag trainieren. (Fittnesstudio)
- Jeden Abend 2km joggen.
- im Fittnesstudio täglich 200-500 Kalorieren verbrennen
- auf unsere Ernährung achten

würde man dann nach 6 Wochen irgendwas großartiges sehen?

Würde das Veränderungen zeigen, wo Menschen sagen
; woow, da sieht man was?

Und wie lange würde es mit dem Plan zum Sixxpack dauern ?


PS: Fittnesstudioplan sieht so aus ;
-> Anfang: 1 Stunde auf so einem Teil wo man läuft, ist aber kein Laufband! Das zeigt Kalorierenverbrauch ect an.
-> Mitte: Zirkeltrainig. Man trainiert in einem Zirkel immer alle Muskeln. (Bauch,Bizeps,Trizeps, Schulter ect)
-> Schluss: Sauna, entspannung der Muskeln.

Dann Abends ;
-> Joggen ca. 1 Stunde, d.h 2 km.

Würd man was erkennen?

Danke für eure Hilfe.

[Jason Ulrich]

Wenn du jeden Tag ins Fitness Studio gehst, bringt das rein gar nicht, der Körper braucht mind. 24H Regenerationszeit. Ihr fügt eurem Körper so nur Schaden zu.

[Fudgepacker]

Halt das mal durch.
Wenn ja, vielleicht.
Aja, nur jeden 2 Tag bringt was.

[ÐαLσg1x™__]

Originally Posted by Jason Ulrich

Wenn du jeden Tag ins Fitness Studio gehst, bringt das rein gar nicht, der Körper braucht mind. 24H Regenerationszeit. Ihr fügt eurem Körper so nur Schaden zu.

Also bringt das nur was, wenn ich diesen Trainigsplan alle 2 Tage absolviere?

Originally Posted by ***********

Halt das mal durch.
Wenn ja, vielleicht.
Aja, nur jeden 2 Tag bringt was.

Allein der wille reicht aus, taten die einem davor unscheinbar zu schienen durchzuführen! lol!

[Jason Ulrich]

Der Wille Reicht, ich ziehe das seit 2 Jahren durch.

@Threadsteller

Joggen darfst du sicher jeden Tag.

Ich mache es manchmal so=

Tag 1-> Muskeltraining (Arme,Bauch,Schulter;Brust) + Joggen
Tag 2-> Beine Trainieren +Joggen
Tag 3-> Ausdauer (Laufband usw.(natürlich vor Jedem Training sicher min.d 10min)

Dann wieder von vorne, so schonst du deine Muskeln, bzw. Knochen.

[Sunary]

- Jeden Tag trainieren. (Fittnesstudio)
- Jeden Abend 2km joggen.
- im Fittnesstudio täglich 200-500 Kalorieren verbrennen
- auf unsere Ernährung achten

Ich denke wenn ihr euch daran hält wird man nach 6 Wochen einen Unterscheid merken, jedoch wie meine Vorposter schon sagten,

[...] der Körper braucht mind. 24H Regenerationszeit. Ihr fügt eurem Körper so nur Schaden zu.

[Bananenwerfer]

Es ist auch so,
wenn du wirklich jeden Tag trainieren willst,
dann musst du auch richtig deftig essen,
da das essen so zusagen in Muskeln umgewandelt wird.

[ÐαLσg1x™__]

Originally Posted by Dаni

Ich denke wenn ihr euch daran hält wird man nach 6 Wochen einen Unterscheid merken, jedoch wie meine Vorposter schon sagten,

Wenn ich dann den Trainingsplan alle 2 Tage durchführe, wird der Unterschied trotzdem noch Bemerkbar sein?
bzw. wird der Unterschied groß sein? Oder eher minimal ?

[Jason Ulrich]

Originally Posted by .Anonymous___™

Wenn ich dann den Trainingsplan alle 2 Tage durchführe, wird der Unterschied trotzdem noch Bemerkbar sein?
bzw. wird der Unterschied groß sein? Oder eher minimal ?

Wenn du es jeden 2ten tag durchziehst, mit der Richtigen Nahrung, wirst du enorme Unterschiede erkennen.

Edit: Jedoch eins muss dir klar sein, amche es für DICH, nur für DICH! Dann wirst du es erkennen, wenn du es für andere machst, nur um toll auszusehen, wirst du leider nicht weiterkommen....

[Sunary]

Originally Posted by .Anonymous___™

Wenn ich dann den Trainingsplan alle 2 Tage durchführe, wird der Unterschied trotzdem noch Bemerkbar sein?
bzw. wird der Unterschied groß sein? Oder eher minimal ?

Originally Posted by Jason Ulrich

Wenn du es jeden 2ten tag durchziehst, mit der Richtigen Nahrung, wirst du enorme Unterschiede erkennen.

Dies.

[ÐαLσg1x™__]

Originally Posted by Jason Ulrich

Wenn du es jeden 2ten tag durchziehst, mit der Richtigen Nahrung, wirst du enorme Unterschiede erkennen.

Okay, was verstehst du unter richtige Nahrung?


PS: Dankeschön an alle die mir hier helfen, danke (:

[Sunary]

Originally Posted by .Anonymous___™

Okay, was verstehst du unter richtige Nahrung?


PS: Dankeschön an alle die mir hier helfen, danke (:

Am besten du Informierst dich im Internet über die Ernährung.

[ÐαLσg1x™__]

Originally Posted by Dаni

Am besten du Informierst dich im Internet über die Ernährung.

möchte jetzt nicht unfreundlich oder respektlos werden, aber ist deiner meinung nach elitepvpers nicht im internet?

[Jason Ulrich]

Da ich auch in Sportnahrung ausgebildet werde empfehle ich dir zu viel Fleisch und Kalorien auch noch Proteinshakes, Aminosäure und Creatine, schau einfach darauf, dass du weitermachst, denn aufgepushte Muskeln sehen ungebraucht nicht schön aus.

[Ghost ']

4 Tage training 3 tage pause, jeden tag 2 Muskelgruppen 1 stunde trainieren insgesamt. jeden morgen joggen gehen, bei mir hat man schon nach 3 wochen veränderungen gesehen Viel eiweiss essen und nach dem Training nen schönen kakao trinken Bringt viel meiner Meinung nach