Muskelaufbau

[xAlbStaR™]

Originally Posted by FeuerKuh

?!*
Was soll der Spam?

[Unick]

Am besten fängt man ganz locker mit 150 Kilo an, nach paar Monaten ist man bereit auch mal mehr zu machen. Z.B.:

[»ƒаме«]

Joa,
Ich kann dir die Eiweiß Drinks empfehlen
Ich Benutze Persönlich L-Keratine und bin Persönlich sehr zufrieden.
Soweit keien Nebenwirkungen..
Naja gut ich bin auch 1,78 Und wiege auch 60 kg..
Oberarmumfang : 39 Cm
Sixpack ist auch schon zu sehen...

Naja Teuer ist der Kram auch nicht
Da gibst du vllt. 20-40 Euro aus

[-globe-]

Kleine Frage: Du wiegst bei einer Größe von 1,78 60kg und hast nen 39cm Bizeps? Kann sein das ich da jetzt nen falsches Bild hab aber das ist schon ordentlich.

[prustel]

Originally Posted by »ƒаме«

Joa,
Ich kann dir die Eiweiß Drinks empfehlen
Ich Benutze Persönlich L-Keratine und bin Persönlich sehr zufrieden.
Soweit keien Nebenwirkungen..
Naja gut ich bin auch 1,78 Und wiege auch 60 kg..
Oberarmumfang : 39 Cm
Sixpack ist auch schon zu sehen...

Naja Teuer ist der Kram auch nicht
Da gibst du vllt. 20-40 Euro aus

Keine Ahnung wie alt du bist, aber du musst unbedingt was zunehmen
1,78 und nur 60kg ist zu wenig für einen erfolgreichen Muskelaufbau.
Kreatin könnte da helfen.
Das Video sollte dir dabei helfen:

Kreatin erzielt richtig angewendet ein enorme Wirkung!

[xSilla.]

Originally Posted by »ƒаме«

Joa,
Ich kann dir die Eiweiß Drinks empfehlen
Ich Benutze Persönlich L-Keratine und bin Persönlich sehr zufrieden.
Soweit keien Nebenwirkungen..
Naja gut ich bin auch 1,78 Und wiege auch 60 kg..
Oberarmumfang : 39 Cm
Sixpack ist auch schon zu sehen...

Naja Teuer ist der Kram auch nicht
Da gibst du vllt. 20-40 Euro aus

Glaub ich dir nie im Leben. Entweder du hast falsch gemessen oder du hast dir Synthol gespritzt. Bei 60 kg auf 1,78 ist 39 Cm Oberarmumfang eigentlich fast unmöglich. Bei dem Gewicht auf die Größe müsstest du Arme wie n Streichholz haben.

[Mister Joy]

Originally Posted by xSilla.

Glaub ich dir nie im Leben. Entweder du hast falsch gemessen oder du hast dir Synthol gespritzt. Bei 60 kg auf 1,78 ist 39 Cm Oberarmumfang eigentlich fast unmöglich. Bei dem Gewicht auf die Größte müsstest du Arme wie n Streichholz haben.

Tjo wenn man mit "fake Daten" angeben will und nicht weiß, dass Muskelgewebe um einiges schwerer als Fettgewebe ist!



Sagt doch alles, er will angeblich 2x TÄGLICH trainieren.

[xSilla.]

Originally Posted by Mister Joy

Tjo wenn man mit "fake Daten" angeben will und nicht weiß, dass Muskelgewebe um einiges schwerer als Fettgewebe ist!



Sagt doch alles, er will angeblich 2x TÄGLICH trainieren.

Ja, find ich auch immer lustig, total keine Ahnung von dem Thema aber dann groß rumprahlen wollen ^^
Ich würde mal gerne sehen wie das aussehen würde, ich mein 39e Oberarm ist ja jetzt nicht soo wenig, aber das bei ner Körpergröße von 1,78 und nem Gewicht von 60 Kg? Säh gewiss ulkig aus.
Außerdem: Bei so extrem effektiven Trainingsmethoden sind solche Erfolge doch fast schon unumgänglich.

[-globe-]

Also hat sich das Popeye Bild in meinem Kopf bestätigt.

[Mister Joy]

Originally Posted by xSilla.

Ja, find ich auch immer lustig, total keine Ahnung von dem Thema aber dann groß rumprahlen wollen ^^
Ich würde mal gerne sehen wie das aussehen würde, ich mein 39e Oberarm ist ja jetzt nicht soo wenig, aber das bei ner Körpergröße von 1,78 und nem Gewicht von 60 Kg? Säh gewiss ulkig aus.
Außerdem: Bei so extrem effektiven Trainingsmethoden sind solche Erfolge doch fast schon unumgänglich.

Hab mal bei mir nachgemessen lol.
36cm Oberarm
31cm Unterarm(Fappusmuskulusextremus!)
Gewicht so ca 80kg
Größe 1.77m
Alter 20

Man muss allerdings betonen, dass meine Muskelfaserzusammensetzung weitgehend durch die Ausdauerfaser Version aufgebaut ist. Ich weiß jetzt grad den Namen nicht ;O.

Wer sich damit auskennt, weiß was dies bedeutet.

[xSilla.]

Originally Posted by Mister Joy

Hab mal bei mir nachgemessen lol.
36cm Oberarm
31cm Unterarm(Fappusmuskulusextremus!)
Gewicht so ca 80kg
Größe 1.77m
Alter 20

Man muss allerdings betonen, dass meine Muskelfaserzusammensetzung weitgehend durch die Ausdauerfaser Version aufgebaut ist. Ich weiß jetzt grad den Namen nicht ;O.

Wer sich damit auskennt, weiß was dies bedeutet.

Ja, ich hatte mich nämlich schon gewundert. Bin 1,71 groß, wiege 74 Kilo und habn Oberarmumfang mit 41-43 Cm, je nach Form, und das find ich sieht bei der Relation zu Gewicht/Größe schon nicht schlecht aus. Dann hätte ich fast den gleichen Oberarm gerne mal bei nem 8 Cm größeren, 14 Kilo leichteren gesehen.