FTP Programm suchen (zum Beispiel Filezilla). Dann gibts im Nitrado Webinterface ein Menü wo FTP Daten steht. Die dann in Filezilla eingeben bei Datei ~> Servermanager. Verbindungsart Normal wählen und dann dort die Login daten eingeben. Bei Servertyp FTP wählen.
Dann hast du dort einen Ordner der zum Beispiel minecraftbukkit heißt. Dort gehst du rein und gehst in den Ordner Plugin's. Dort schiebst du die PLUGINNAME.jar rein. Keine Ordner oder so nur die .jar. Dann restarteste dein Server (bei HMOD musst du denn PLUGIName in die server.properties eintragen und die groß und klein Schreibung beachten).
Die Plugins bekommst du für Bukkit
hier, du musst nur mal schauen ob es auf deiner Bukkit Version funktioniert.
Für hMod Plugin's musst du Google benutzen.