-globe-

Dumm gelaufen. Melde dich bei weiteren Fragen.

Ich würde dir nicht "nur" Eiweisse empfehlen, alleine sind sie ganz gut für den Muskelaufbau und unterstützen die Regeneration über die Nacht wo sich die Muskelzellen auch vermehren und anschwellen. Wenn man wirklich zunehmen will, würde ich einen Mix empfehlen wie zb. (Scheisse teuer, habe ich aber auch und man sieht einen Unterschied in 1 Woche). Aber theoretisch könntest du das gleiche erzielen wenn du mer essen würdest (gesund) und jeden Tag Bananen und andere Proteinhaltige Esswaren, das ist aber nicht jederman's Sache darum existieren ja die Shakes.

Bei was hast du deinen Arm gebrochen? ;O

Wie sieht's bei dir eigentlich mit dem Training aus?

Nachdem dein Posteingang voll ist, schreibe ich es hier

Hallo,
Wie ich im Thread schon geschrieben habe, hat sich das Projekt grundlegend geändert. Wir sind zwar teilweise noch in GW1 aktiv und helfen dort gerne aus aber unsre Planung hat sich stärker in richtung GW2 Bewegt, sodass wir keine große Gilde in GW1 mehr gründen werden.
solltest du interesse an GW2 haben, melde dich einfach hier:

Sharve

Hallo -globe-, als kleine Erinnerung, heute Abend 20:30 Uhr beginnt der 3. Spieltag und du hast beim bisher noch keine Tipps abgegeben.

Hallo -globe-, ich wollte dich daran erinnern, dass du beim für diesen Spieltag noch keine Tipps abgegeben hast.

Gerngeschehen.

Einmal, und zwar 2-3 Stunden bevor du dich zum schlafen hinlegst.

Ich gebe immer Milch, dann 3 Löffel Pulver in einen Alkoholshaker, und schüttle das dann richtig durch. Sogar bei mir entstehen dabei noch klumpen, die würge ich danach mit einem Löffel runter :>

Maltodextrin hilft dir deine Kohlenhydratreserven wieder afzufüllen, zusätzlich kombiniert mit Eiweissen und Protein wird das sicher viel bewirken. Nimm einfach nur sovieol wie du wieder in Muskeln umwandeln kannst.

Und ja persöhnliche Erfahrung habe ich damit.
Die Funktion von Maltodextrin liegt darin, wirkstoffe wie Creatin und Whey Protein noch schneller auf direktem Weg in die Muskeln zu bewegen. Es schüttet Insulin aus, das dir diese Stoffe in die Muskeln bringt.

Nimm es am besten in Pulverform ein, gemischt mit Milch oder Wasser.

Grüsse