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Akuter Magnesiummangel :D
Discussion on Akuter Magnesiummangel :D within the Off Topic forum part of the Off-Topics category.
09/15/2012, 10:16
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#1
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elite*gold: 58
Join Date: Feb 2009
Posts: 5,715
Received Thanks: 3,058
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Akuter Magnesiummangel :D
Hey leute,
gehe wieder seit 2 Tagen ins Fitnessstudio. Mache erst Krafttraining nachher Ausdauertraining und am ende halt Dehn-Übungen.
Hatte früher manchmal Krämpfe in den Waden aber seit vorgestern gehts wieder recht gut
Wegen dem Krafttraining hab ich seit gestern Abend geschwollene Arme und kann sie kaum ausstrecken (walk the dinosaur).
Hab gelesen, dass ich einen Magnesiummangel habe und wollte fragen (viele von euch machen ja Krafttraining) zu euch nimmt, um die schmerzen zu heilen?
Was isst ihr um euren Magnesiumgehalt zu steigern?
(google sagt vieles)
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09/15/2012, 10:19
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#2
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elite*gold: 3
Join Date: Mar 2008
Posts: 1,169
Received Thanks: 275
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Magnesiumbrausetabletten, auf zur Apotheke mein Freund.
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09/15/2012, 10:20
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#3
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elite*gold: 2
Join Date: Sep 2012
Posts: 340
Received Thanks: 14
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Fahr in die Apoteke oder in Drogerie Markt. Dort kannst du so Brause Tabletten kaufen. Kosten nicht viel. Müsste drauf stehe, Magnesium, Vitamine, alles dabei. Jeden Tag eine morgens in ein Glas Wasser und trinken und eine Abends. Reicht und schmeckt gut (:
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09/15/2012, 10:21
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#4
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elite*gold: 0
Join Date: May 2009
Posts: 7,902
Received Thanks: 2,151
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Versuch es mal mit Magnesium-Tabletten.
Haben bei mir aber nicht wirklich geholfen, habe die gleichen Beschwerden.
Das liegt einfach daran, das dein Körper wahrscheinlich nicht genügend Magnesium aufnehmen kann.
Nach einer Zeit legt sich das ganze, muss aber nicht von Dauer sein.
Zu den geschwollenen Armen, scheint Übertraining zu sein, da dein Körper zu schlapp für Kraftsport ist, legt sich auch komplett nach ein paar Monaten.
Google blos nicht weiter wegen den Waden-Krämpfen, da kommen paar Experten die einem vollabern, es wäre ein Vehnen-"Fehler" oder schlechte Durchblutung.
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09/15/2012, 10:28
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#5
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elite*gold: 0
Join Date: Apr 2008
Posts: 321
Received Thanks: 74
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09/15/2012, 10:31
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#6
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elite*gold: 0
Join Date: May 2009
Posts: 7,902
Received Thanks: 2,151
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Quote:
Originally Posted by Thecawk
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Was bringt es ein Bild zu posten?
Sehr hilfreich #nicht.
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09/15/2012, 10:33
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#7
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elite*gold: 107
Join Date: Mar 2012
Posts: 4,428
Received Thanks: 3,309
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Ich nimm Magnesium Pulver aus der Apotheke. Nicht mehr als ein Tütchen
pro Tag (3,7 Gramm). Und das am besten vor dem Schlafen :>
Sinn => Stärkt die Muskeln.
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09/15/2012, 11:05
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#8
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elite*gold: 0
Join Date: Mar 2010
Posts: 3,788
Received Thanks: 1,863
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Ess einfach normal, dann nimmst du auch genug Magnesium zu dir.
Es ist doch schwachsinn sich da immer diese Nahrungsergänzungsmittel reinzupfeifen.
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09/15/2012, 11:06
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#9
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elite*gold: 0
Join Date: Nov 2011
Posts: 2,922
Received Thanks: 768
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Naja Magnesiummangel entsteht schnell. Und beim normalen Essen nimmt man NIE die empfohlene Magnesiummenge zu sich. Daher klagen viele sehr oft über Kräpmfe etc...
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09/15/2012, 11:06
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#10
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elite*gold: 58
Join Date: Feb 2009
Posts: 5,715
Received Thanks: 3,058
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Ja also lag eigentlich daran, dass ich seit vor den Sommerferien (NRW) nicht mehr trainiert habe.
Also Waden-schmerzen habe ich zum glück nicht mehr
Halt nur Arme wie ein T-REX.
Ich ess eigentlich nicht so viel Grünzeug. Villeicht liegt es ja daran :/
Ich geh dann gleich nach Aldi paar Tableten kaufen
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09/15/2012, 11:14
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#11
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elite*gold: 0
Join Date: Nov 2011
Posts: 2,922
Received Thanks: 768
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joa magensium+calcium ist das beste.
Fördert ebenfalls den Aufbau sowie die Instandhaltung der Knochen.
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09/15/2012, 11:22
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#12
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elite*gold: 56
Join Date: Apr 2012
Posts: 18,411
Received Thanks: 2,733
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Auf eine natürliche Art und Weise helfen folgende Dinge:
* Kakao
* Weizenkeime
* Sojamehl
* Reis, unpoliert
* Tee
* Mandeln
* Erdnüsse
* Haselnüsse
* Weiße Bohnen
* Mischbrot
mfg
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09/15/2012, 11:28
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#13
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2012
Posts: 491
Received Thanks: 93
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Quote:
Originally Posted by .DowN♫
Ja also lag eigentlich daran, dass ich seit vor den Sommerferien (NRW) nicht mehr trainiert habe.
Also Waden-schmerzen habe ich zum glück nicht mehr
Halt nur Arme wie ein T-REX.
Ich ess eigentlich nicht so viel Grünzeug. Villeicht liegt es ja daran :/
Ich geh dann gleich nach Aldi paar Tableten kaufen
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Und danach in die Schule und nicht ins Fitnessstudio......
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09/15/2012, 11:33
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#14
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elite*gold: 76
Join Date: May 2009
Posts: 1,690
Received Thanks: 413
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Quote:
Originally Posted by SoulEternity
Und danach in die Schule und nicht ins Fitnessstudio......
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es ist samstag.
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09/15/2012, 11:43
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#15
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elite*gold: 58
Join Date: Feb 2009
Posts: 5,715
Received Thanks: 3,058
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Quote:
Originally Posted by SoulEternity
Und danach in die Schule und nicht ins Fitnessstudio......
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ist so normal bei "UNS" so zu sprechen ;D
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