Ich habe bei mir am PC die gleichen Symptome festgestellt.
Eventuell liegt es an automatischen Updates oder ähnlichem, daher würde ich dir empfehlen, einfach mal den Task-Manager zu öffnen und die Spalte "Netzwerk" im Prozesse-Tab zu beobachten (am besten einmal draufklicken, sodass der höchste MBit/s Wert angezeigt wird).
Sollten dort auffallend hohe Datenübertragungen stattfinden (über 0 - 0,5MBit/s), obwohl du gerade selbst keinen Download / Update gestartet hast, könnte es daran liegen.
Da Anwendungen wie Steam / Nvidia / Windows Updates gerne mal von alleine Updates durchführen, obwohl es ausgeschaltet wurde, habe ich es bei mir gelöst, indem ich meine Ethernet Verbindung als eine "getaktete Verbindung" festgelegt habe. Diese Funktion wird verwendet, wenn man zum Beispiel einen Internetzugang mit begrenztem Datenvolumen nutzt (Handy Hotspot, LTE Stick o.Ä.).
Windows 10: Unten links in die Suche "Ethernet-Einstellungen ändern" eingeben & anklicken -> dort wählst du dann dein Netzwerk aus, mit dem du verbunden bist -> Als getaktete Verbindung festlegen
LG