Biete Performance-Coaching for free

[fabeeh]

Moin Leute,

Ich würde gern meine EPVP Reputation etwas aufbauen und biete euch daher meine persönlichen Fähigkeiten for free an.

Ich trainiere selbst seit 13 Jahren und unterrichte seit 8 Jahren unter anderem Crossfit, Yoga, Pilates, Olympisches Gewichtheben, Powerlifting. Auch bei fragen zu Ernährung stelle ich euch meine Erfahrung und mein Wissen zur Verfügung.

Des Weiteren möchte ich euch direkt eine meiner wichtigsten Lehren mit auf den Weg geben. Viele Wege führen nach Rom. Es gibt nicht den einen Weg mit dem ihr all eure Ziele im Handumdrehen erreichen werdet. Wichtig ist es jedoch, sich für einen Weg zu entscheiden und diesen konstant zu gehen. Was ich damit sagen möchte ist: Meine Meinung diskreditiert auf keinen Fall die eines anderen und ich möchte auch nicht zu Diskussion aufrufen. Ich werde mit euch meine Erfahrung und mein Wissen teilen und empfehle euch, bei einer Meinung zu bleiben. Wenn ihr heute mich fragt und morgen 5 andere Coaches, welche euch vielleicht einen anderen Weg aufzeigen, werdet ihr niemals am Ziel ankommen.

Kleines throwback Bild aus einer Zeit zu der ich mehr selbst trainiert als gecoached habe: https://imgur.com/gallery/IZYCZMZ

[Kenabi]

Meinst du anfänger sollten unbedingt eine ruder bewegung im plan haben?
Ich tu bereis: kreuzheben, klimmzüge, facepulls (mit bändern) und power shrugs. Was mir da fehlt ist etwas der mittlere trapez was jedoch nicht wirklich tragisch sein sollte oder? Ich mag rudern überhaupt nicht... könnte mir jedoch cheat oder power rows vorstellen.

Wie würdest du ohp und bankdrücken im plan aufteilen? Ich tu erst bankdrücken, 1tag später ohp.

Wie würdest du lowbar squats und sumo dl im plan aufteilen? Am selben tag? Ich tu erst squatten und 1tag später kreuzheben, geht ziemlich auf die quads.. und am 3. tag bankdrücken also ein 3er split.

Meinste unterarme trainieren ist als anfänger nicht nötig?

Wie stark sollte man nach 6monaten sein bei squar, bench und dl?

Falls es wen interessiert:
Ich tu grad jeden tag bizeps trainieren, 5 sätze am tag, jeden tag eine verschiedene übung. Zuviel?
Mein plan sieht so aus:
A: squat, ohp, bizeps & trizeps
B: sumo dl, power shrugs, bizeps
C: bench, dips, bizeps & trizeps
Alle 2 tage: hals, unterarme, waden, facepulls, klimmzüge