Wie oft trainieren? Was ist schlauer?

[LayzerBaum]

Hi, wenn man jetzt nur zuhause mit Kurzhanteln trainiert und nicht ein Fitnessstudio geht, ist es dann schlauer jeden Tag ein bisschen was zu machen oder lieber 2-3 mal die Woche mehr machen und dafür nicht jeden Tag zu trainieren?

Weil die Muskeln können sich ja schlecht aufbauen wenn man jeden Tag total übertreibt.

Ich will jetzt auch keinen 50er Bizeps oder so haben, nur damit man generell mal mehr Kraft bekommt.

[Seskahin]

Brust Biceps 6 mal die Woche

[Opiz]

besorg dir gescheite hanteln wie

 Spoiler

brauchst dir nie wieder sorgen machen dass du übertreiben könntest

[Baron Samedi]

Originally Posted by Seskahin

Brust Biceps 6 mal die Woche

vergiss nicht das testo an ntts

[Gratuk]

Originally Posted by Baron Samedi

vergiss nicht das testo an ntts

Anstatt euch über ihn lustig zu machen, gibt ihm doch mal Tipps.
Jeder hat mal angefangen - Und du mit deinem komischen Mangabild hast bestimmt noch nichtmal nen Gym von Innen gesehen.


Wenn du wirklich nur mit Kurzhanteln zu Hause trainierst, hast du ja eh nur eine beschränkte Anzahl von Übungen für einige Muskelgruppen.
In der Regel braucht der Muskel ca. 2 Tage um sich zu regenerieren, also ist deine Aussage im Grunde richtig. Wenn du es dir aber aufteilst, kannst du natürlich auch öfter Trainieren.

[Baron Samedi]

Originally Posted by Gratuk

Jeder hat mal angefangen - Und du mit deinem komischen Mangabild hast bestimmt noch nichtmal nen Gym von Innen gesehen.

lel.

Was hat damit zutun?

[Gratuk]

Originally Posted by Baron Samedi

lel.

Was hat damit zutun?

Das du wahrscheinlich ein Internet Gangster bist, der auf oberschlau macht.
btw.: Ich schreibe das nur so direkt, weil dein Spam Beitrag 0% hilfreich für den Ersteller war....

[Baron Samedi]

Ja.. bin ich auch, und jetzt?

Srs. Diese Fragen gibt's hier alltäglich. Und es werden auch immer mehr solche Fragen mit Trollposts beantwortet, weil kaum einer selbst die Lust hat, mal bisschen im Sticky zu blettern und zu lesen.

[justin345]

Originally Posted by Gratuk

Jeder hat mal angefangen - Und du mit deinem komischen Mangabild hast bestimmt noch nichtmal nen Gym von Innen gesehen.

Wtf Mann? Jeder hat Hobbies, Vorurteile laufen ja bei dir.

Ich würde für jede Muskelgruppe 4-6 Übungen à 6-8 Sätze und jeweils 48 Stunden Pause empfehlen, wie Gratuk schon gesagt hat. Am besten 'nen Split machen, also einen Tag Brust und Arme, einen Schulter und Lati (ist vielleicht nicht so einfach mit Hanteln, gibt aber auch Übungen ;D), an einem Tag Beine oder Pause und das dann so eisern durchziehen. Und dann sonntags (z.b.) Pause. "In der Regel" erzielst du so die schnellsten Ergebnisse. Wichtig ist aber definitiv nicht die Quantität deiner Übungen, sondern dass du sie richtig ausführst. Also musst du für dich schauen, wie du dich am besten motivierst.

[Gratuk]

Ja sorry Leute, regt halt nur nen bisschen auf wenn jeder Anfänger nur so dumme Antworten kriegt - ist ja fast wie auf Team-Andro hier.
Von mir aus kann natürlich jeder tun & lassen was er will, nur so "unnötige" Kommentare kann ich mal gar nicht ab.
Ich muss dir aber auch recht geben, dass heutzutage kaum noch einer selbst was macht.
Die Meisten sind einfach zu faul geworden, um selbst mal etwas zu recherchieren oder auszuprobieren.


Und nochmal kurz was zum Thread.
Ich sags einfach mal klipp und klar: Um ernsthaft Muskeln aufzubauen, brauchst du auf kurz oder lang einfach ein Fitnessstudio.

[Seskahin]

Originally Posted by justin345

Wtf Mann? Jeder hat Hobbies, Vorurteile laufen ja bei dir.

Ich würde für jede Muskelgruppe 4-6 Übungen à 6-8 SätzeNÖ! und jeweils 48 Stunden Pause empfehlen, wie Gratuk schon gesagt hat. Am besten 'nen Split machen, also einen Tag Brust und Arme, einen Schulter und Lati (ist vielleicht nicht so einfach mit Hanteln, gibt aber auch Übungen ;D), an einem Tag Beine oder Pause und das dann so eisern durchziehen. Und dann sonntags (z.b.) Pause. "In der Regel" erzielst du so die schnellsten Ergebnisse. Wichtig ist aber definitiv nicht die Quantität deiner Übungen, sondern dass du sie richtig ausführst. Also musst du für dich schauen, wie du dich am besten motivierst.

Originally Posted by Gratuk

Ja sorry Leute, regt halt nur nen bisschen auf wenn jeder Anfänger nur so dumme Antworten kriegt - ist ja fast wie auf Team-Andro hier.Ich unterstütze Faulheit nicht
Von mir aus kann natürlich jeder tun & lassen was er will, nur so "unnötige" Kommentare kann ich mal gar nicht ab.Ich kann unnötige Threads nicht ab.
Ich muss dir aber auch recht geben, dass heutzutage kaum noch einer selbst was macht.
Die Meisten sind einfach zu faul geworden, um selbst mal etwas zu recherchieren oder auszuprobieren.


Und nochmal kurz was zum Thread.
Ich sags einfach mal klipp und klar: Um ernsthaft Muskeln aufzubauen, brauchst du auf kurz oder lang einfach ein Fitnessstudio.nö

lul

[Gratuk]

Originally Posted by Seskahin

lul

Du meinst also, dass man zu Hause ohne ein Homestudio ernsthaft Muskelmasse aufbauen kann?

Achja, dann erklär mir mal wie du deine Beine mit KH trainierst?
Oder wie du Brust ohne Bank trainierst?

Du wirst keine Bodybuilder finden, welche nur mit Kurzhanteln @home nen bisschen rumpimmeln.

[Seskahin]

Ein Homegym besteht für mich aus einem richtigem Rack und Bank.
Ein Homegym sind nicht 2 KH

[LayzerBaum]

Aaaalso, erstmal danke für die paar hilfreichen Antworten.
Ich will natürlich kein Bodybuilder werden, deshalb gehe ich auch nicht ins Gym.

Meine Frage wurde beantwortet.

[Gratuk]

Originally Posted by Seskahin

Ein Homegym besteht für mich aus einem richtigem Rack und Bank.
Ein Homegym sind nicht 2 KH

you dont say?
deswegen gehe ich ja auch auf den thread ein - als ob der TE sich nen Homestudio für mehrere Tausen Euronen kaufen würde.