ich wollte mal bald eine Creatine Kur einlegenen (ja ich trainiere auch schon über 1+ jahr ). Da ich mich in dem Thema 0 auskenne, hab ich mich etwas schlau gemacht. Da es sehr viele verschiedene Formen davon gibt hab ich mich für die creatine monohydrate version entschieden. Jedoch hab ich paar Fragen die ich mir nicht beantworten konnte.
1. Pulver oder Kapseln was ist besser ?
2. Haben die nen Geschmack (bezogen eher auf das Pulver bzw kann man das mit nur Wasser trinken ? Glaub nicht oder ?)
3. Welche Marke ? (Sollte schon Günstig sein wenn es geht :/ )
4. Bei 3-5g Pro Tag wie viel bräuchte ich dann für eine 6 wochige Kur -> also was würde mich der Spaß kosten?
5. Euere Erfahrungen (würd mich sehr interessieren)
1) Pulver
2) Einen eigenen Geschmack haben sie nicht aber du solltest es mit einem Zuckerhaltigem Getränk vermischen. (z.b. Traubensaft soll sehr gut sein! Und nicht mit Kola usw..)
3) Marke ist eig. egal du solltest nur keine Discounter Scheise kaufen..
4) Ich denke für 6 Wochen reicht 1 "Dose" (mir fällt grad nicht ein wie man die Plastik behälter nennt)
5) Meine erfahrungen sind: Es haut rein und mann merkt in paar Tagen, dass man massiger ist das kann aber auch Vorteile oder Nachteile haben. Kommt drauf an wie man darauf reagiert.
1. Pulver oder Kapseln was ist besser ?
2. Haben die nen Geschmack (bezogen eher auf das Pulver bzw kann man das mit nur Wasser trinken ? Glaub nicht oder ?)
3. Welche Marke ? (Sollte schon Günstig sein wenn es geht :/ )
4. Bei 3-5g Pro Tag wie viel bräuchte ich dann für eine 6 wochige Kur -> also was würde mich der Spaß kosten?
5. Euere Erfahrungen (würd mich sehr interessieren)
1. Pulver
2. Nein, schmeckt aber leicht eigenartig. Einfach mit Wasser.
3
4. Kur ist veraltet. Dauereinnahme.
5. Kreatin wirkt.
Kreatin Kuren sind zwar veraltet, aber dennoch sollte man keine Dauereinnahme tätigen.
Der Weg von 6 Wochen Kreatin, 6 Wochen Pause ist für den Körper um einiges Gesünder und da Kreatin auch viel Wasser im Körper/Muskel bindet, hast du teilweise nur "Scheinmuskeln".
Es hilft gut beim Trainieren und du wirst mehr trainieren können, aber du wirst davon nicht direkt mehr Muskeln bekommen. Die kriegst du vom intensiveren Training.
Zudem bildet sich relativ schnell eine Toleranz ein, weil du eben nur ein gewissen Grad an Kreatin in deinem Körper binden kannst und das ist dann dein neuer Standard.
Deswegen sollte man seinen Körper von diesem Zeug nach einer intensiven Kur-Phase bereinigen und anschließend kann die nächste Kur wieder voll reinwirken.
Kreatin Kuren sind zwar veraltet, aber dennoch sollte man keine Dauereinnahme tätigen.
Der Weg von 6 Wochen Kreatin, 6 Wochen Pause ist für den Körper um einiges Gesünder und da Kreatin auch viel Wasser im Körper/Muskel bindet, hast du teilweise nur "Scheinmuskeln".
Es hilft gut beim Trainieren und du wirst mehr trainieren können, aber du wirst davon nicht direkt mehr Muskeln bekommen. Die kriegst du vom intensiveren Training.
Zudem bildet sich relativ schnell eine Toleranz ein, weil du eben nur ein gewissen Grad an Kreatin in deinem Körper binden kannst und das ist dann dein neuer Standard.
Deswegen sollte man seinen Körper von diesem Zeug nach einer intensiven Kur-Phase bereinigen und anschließend kann die nächste Kur wieder voll reinwirken.
Naja, solche Kommentare sind lustig, klar aber bringen einen nicht weiter.
Außerdem muss man heir wohl differenzieren, denn die Wassereinlagerung kann man ja wohl nicht abstreiten. Mit der "Gesundheit" ist das so eine Sache, aber dass der Körper sich der Einnahme anpasst sollte auch kein Geheimnis sein und ob das nicht nur positiv ist, naja.
Ernähre dich einfach gut und lass das mit Creatin. Das bringt minimal was.
ist zwar besser als nix, aber in meinen Augen verschwendetes Geld.
Einfach Fisch und Vollkornprodukte essen um deinen Testosteronspiegel zu steigern.
Eure persönliche Erfahrung mit Eiweiß und Creatine (Muskelaufbau) 04/17/2013 - Sports - 10 Replies Hey Leute, ich fange demnächst mit dem Muskelaufbau an und wollte fragen ob ihr jemals Eiweißpulver oder Creatin zu euch genommen habt. Manche Leute sagen es bringt was, andere behaupten das Gegenteil.
Wie ist eure Erfahrung mit diesen "Wundermitteln" ?
Gainer, Creatine, Protein Maca... 01/28/2013 - Trading - 6 Replies Vk mein Gainer noch 2,5 Kg und Creatine noch 100 Kapseln noch ein wenig Protein und Maca Kapseln 2 Packung eine ist noch ungeöffnet bei der eine wurden 3-4 raus genommen mehr nicht ca 400 Kapseln noch bei interesse einfach schreiben ;)
Da ich nicht mehr traniere verkaufe ich die
Muskelaufbau Zeug, Creatine usw zu VK 01/22/2013 - Trading - 9 Replies Vk mein Gainer noch 2,5 Kg und Creatine noch 100 Kapseln noch ein wenig Protein und Maca Kapseln 2 Packung eine ist noch ungeöffnet bei der eine wurden 3-4 raus genommen mehr nicht ca 400 Kapseln noch bei interesse einfach schreiben :)
Da ich nicht mehr traniere verkaufe ich die ;)
Creatine and suplements with psc ? Where ? For Answer 5 euro psc 12/30/2012 - Trading - 0 Replies TOPIC !!!! ( NOT AMAZON.com cuz cant ship to poland)
Im looking for shop with sport suplementslike creatine where i can pay with PSC
For Link To Good shop accepting psc and Shiping international ill pay 5 euro psc
). Da ich mich in dem Thema 0 auskenne, hab ich mich etwas schlau gemacht. Da es sehr viele verschiedene Formen davon gibt hab ich mich für die creatine monohydrate version entschieden. Jedoch hab ich paar Fragen die ich mir nicht beantworten konnte.
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