Übertraining?

[vandussel]

Ich trainier Beine nicht, weil man sie im Club nicht sieht.
(Ich rieche schon die Verwarnung, aber das ist es mir wert).

[gr0m2k]

Originally Posted by vandussel

Ich trainier Beine nicht, weil man sie im Club nicht sieht.
(Ich rieche schon die Verwarnung, aber das ist es mir wert).

+1337 - Bester Post im gesamten Theard!

So nun zum Anliegen des TE:



NEVER SKIP LEG DAYS!

[Mister Joy]

Studiotrainer als Informationsquelle empfehlen........do you even lift?
Studiotrainer gehören zu den schlechtesten Informationsquellen überhaupt.

Dies weiß auch jeder, der diesen Sport länger betreibt.
Manchmal hat man Glück mit den Trainern, aber wenn sie einen nicht nerven, ist man schon relativ gut bedient.

Dein Plan ist halt beschissen, weil er beschissen ist.
Du belastest z.B. 4 Tage ohne Pause den Trizeps.

Würde man nun noch deine Übungen im einzelnen sehen, würde es wahrscheinlich noch beschissener ausfallen.

Als Anfänger kannst du einfach nen Ganzkörperplan durchziehen oder nen alternierenden 2er GK bei dem man z.B. Kreuzheben und Kniebeugen abwechselt.(On-Off-On-Off-On....)