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Search took 0.03 seconds. Search: Posts Made By: Spitzkopf
Forum: Off Topic 02/05/2012, 22:22
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Posted By Spitzkopf
Joa....Die traniner haben viel zu tun...Die...

Joa....Die traniner haben viel zu tun...Die machen meisten mit den neuen probe traning.

ZU den gerichten nicht schlecht....

Aber bischen mehr das ist ja für 1 tag...Ich brauch das für mehrere...
Forum: Hardware Discussions / Questions 02/05/2012, 17:09
Replies: 4
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Posted By Spitzkopf
Nein ich hab o² :D

Nein ich hab o² :D
Forum: Off Topic 02/05/2012, 17:03
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Der is gut... Ich weiß worauf der hinauf...

Der is gut...


Ich weiß worauf der hinauf will.Das essen was der da zeigt würd ich essen....Aber ich kann schlecht jeden tag das gleich essen...Ich neme keine Proteine in pulver oder so hab es...
Forum: Off Topic 02/05/2012, 16:29
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Mein trainer sagte wenig kohlhydrate und viel...

Mein trainer sagte wenig kohlhydrate und viel eweiß junge....den rest guck dir bei google an da gibt es tabellen was du essen kanns....

Das hatt er gesagt, aber ich finde keine tabellen.
Forum: Hardware Discussions / Questions 02/05/2012, 16:20
Replies: 4
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Posted By Spitzkopf
Ich weiß es zwar nicht aber ist es bei dir auch...

Ich weiß es zwar nicht aber ist es bei dir auch so...Wenn du eine sms nicht senden kanns und deswegen so eine sms bekomms das dein geld leer ist

Und diese sms wiederholt sich unendlich mal bis du...
Forum: Off Topic 02/05/2012, 02:12
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Posted By Spitzkopf
Ich fange bei 5 minuten an...Und steiger mich...

Ich fange bei 5 minuten an...Und steiger mich dann weiter.
Forum: Off Topic 02/05/2012, 01:30
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Posted By Spitzkopf
@Creesspo das sowieso ich hab am anfang mit 15...

@Creesspo das sowieso ich hab am anfang mit 15 mit ausdauer traning angefangen jetz bin ich bei 45


Zum krafttraning joa da steigere ich mich schon
Forum: Off Topic 02/05/2012, 01:19
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Epicfive...Ließ dir den ganzen thread durch.... ...

Epicfive...Ließ dir den ganzen thread durch....


Ausserdem bin ich im fittnes center angemeldet ;)

Ich mache krafttraning dazu ausdauer traning...Ich brauche eig. nur hilfe beim ernährungs...
Forum: Off Topic 02/05/2012, 00:40
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Posted By Spitzkopf
jaa....Momentan mach ich nur fahrad....Ich komme...

jaa....Momentan mach ich nur fahrad....Ich komme mit dem gewicht eigentlich gut klar....Also rennen unso ist kein problem :p


Das fahrad mach ich momentan....Ich will aber mit dem laufband...
Forum: Off Topic 02/04/2012, 20:39
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Posted By Spitzkopf
Von wo hast du den plan??? und hast du noch mehr...

Von wo hast du den plan??? und hast du noch mehr sachen von diesen rezept plan...wenn ja schick mir mal eine liste bitte..pn me..
Forum: Off Topic 02/04/2012, 18:10
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Ja ich habe skype.... beat_master_lil ...

Ja ich habe skype....


beat_master_lil


Add keyjos

Ich bin ja fast immer aufm laufrad...das laufband hab ich immer gemeidet aber mein trainer meint und freunde da neme ich am meisten ab...
Forum: Off Topic 02/04/2012, 18:05
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Ja? das is ja nur 40 minuten am...

Ja? das is ja nur 40 minuten am laufrad/laufband...

Danach mach ich krafttraning für brust etc ...Die hunteln lass ich noch liegen ich muss 6 wochen so ein plan befolgen damit ich das ultimativ...
Forum: Off Topic 02/04/2012, 18:00
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Posted By Spitzkopf
Joa...Ich werde das so machen montag und die...

Joa...Ich werde das so machen montag und die anderen tage im studio verbringe ich immer 1-2 stunden...Dann mach ich 45minuten ausdauer traning...und rest kraft training.

Das sollte es ja gehen......
Forum: Off Topic 02/04/2012, 16:48
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Fleisch!!!? davon nimmt man zu...

Fleisch!!!? davon nimmt man zu...
Forum: Off Topic 02/04/2012, 00:05
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Ich neme auf jeden fall ab... Ich geh 3-4...

Ich neme auf jeden fall ab...

Ich geh 3-4 mal in der woche ins studio


Montags mittwochs freitags sonntags....

Mit der ernährungs umstellung geht es aber schneller....das will ich vorallen...
Forum: Off Topic 02/03/2012, 23:48
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Tefarian....WOher weiß du mein name :o? Naja...

Tefarian....WOher weiß du mein name :o?

Naja fleisch diät...Würd ich jetzt nicht so sagen :D bin fleisch fresser.

Eventuell einfach weniger essen.


Zum mastubieren...Dann währ ich schon...
Forum: Off Topic 02/03/2012, 23:45
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Posted By Spitzkopf
Ya... Ich bin ca 1.81 m groß ...

Ya...

Ich bin ca

1.81 m groß

Alter: 17

Gewicht: 105 Kg.
Forum: Off Topic 02/03/2012, 23:27
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Posted By Spitzkopf
Okey...Aber ich denke ich werde mit dem laufband...

Okey...Aber ich denke ich werde mit dem laufband bei 10-15 minuten anfangen...Weil ich das ja nie mache...Also langsam steigern so hab ich das auch bei fahrad gemacht also dieses lauffahrad ;D

...
Forum: Off Topic 02/03/2012, 23:16
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Ich bin breit und bissel dick Ich wollte ja...

Ich bin breit und bissel dick

Ich wollte ja erst abnemen und dann neue maße aufbauen is dann aber totaler quatch

Dann kann ich ja praktisch nur muskel aufbau machen dadurch wird das fett in...
Forum: Off Topic 02/03/2012, 22:58
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Ya er meinte das is das gehmnis mehr...

Ya er meinte das is das gehmnis mehr nicht....Aber ich weiß nicht so recht... 2 kg ab tag zu nemen und wieder runter damit :S
Forum: Off Topic 02/03/2012, 22:55
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Naja...Ich mache richtiges traning ich hab auch...

Naja...Ich mache richtiges traning ich hab auch ein tranings plan...Ich mache mit laufrad 20-30 minuten um warm zu werden...Danach mach ich Krafttraning....Die arme die brust etc tranineren.


...
Forum: Off Topic 02/03/2012, 22:47
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Joa salmonellen bekommt man nicht sofort... ...

Joa salmonellen bekommt man nicht sofort...

Ich geh die eier jeden tag frisch kaufen.
Forum: Off Topic 02/03/2012, 22:42
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Uch....Ich geh dann morgen einfach in den...

Uch....Ich geh dann morgen einfach in den einkaufsladen bzw netto :D und schaue mir da mal paar sachen an die wenig fett und zucker und kohlhydrate haben....

das eweiß push ich dann einfach mit...
Forum: Off Topic 02/03/2012, 22:26
Replies: 61
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Posted By Spitzkopf
Milch?...Da sind doch voll viel kohlhydrate...

Milch?...Da sind doch voll viel kohlhydrate drin....

Ich brauche eventuell eine liste.


@tazzy google hab ich genutz...Kommt nur geqülter mist.
Forum: Off Topic 02/03/2012, 22:10
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Posted By Spitzkopf
Lightbulb Tipps ernährung.

Hey leute.

Ich bin im fittnes studio

ich bin alle 2 tage da...Und mache sport um ab zu nemen.

Nun ich will meine ernährung umstellen damit es bissel schneller geht

Ich habe mein trainer...
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