Wie atme ich richtig.
1. Ausatmen ( Baucheinziehen )
2. Einatmen ( Bauch mit Luft füllen )
3. Ausatmen ( Baucheinziehen )
4. Einatmen ( Bauch mit Luft füllen )
5. Ausatmen ( Baucheinziehen )
6. Einatmen ( Bauch mit Luft füllen )
7. Ausatmen ( Baucheinziehen )
8. Einatmen ( Bauch mit Luft füllen )
9. Ausatmen ( Baucheinziehen )
10. Einatmen ( Bauch mit Luft füllen )
11. Ausatmen ( Baucheinziehen )
12. Einatmen ( Bauch mit Luft füllen )
13. Ausatmen ( Baucheinziehen )
14. Einatmen ( Bauch mit Luft füllen )
Wenn ihr überleben wollt wiederholt schritt 1 - 14.
Danke an XAionx für die ganze Hilfe und der mich auf dei Idee gebracht hat

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