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Fettweg!
Discussion on Fettweg! within the Off Topic forum part of the Off-Topics category.
07/22/2010, 17:08
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#1
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elite*gold: 1 
Join Date: Dec 2007
Posts: 645
Received Thanks: 92
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Fettweg!
Kurzum:
Bin am Bauch zu Fett (82 kg bei ~184 cm)
Mit welchen Übungen (Hantel, Kniebeuge etc.) kriege ich das am schnellsten Weg?
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07/22/2010, 17:19
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#2
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elite*gold: 21
Join Date: Jan 2006
Posts: 1,500
Received Thanks: 510
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Es gibt keine lokale Fettverbrennung.
Iss gut, trainier gut,fertig
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07/22/2010, 17:21
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#3
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elite*gold: 42
Join Date: Oct 2005
Posts: 11,493
Received Thanks: 2,724
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Quote:
Originally Posted by $Xeon$
Es gibt keine lokale Fettverbrennung.
Iss gut, trainir gut,fertig
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Endlich mal ein passender Post, danke!
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07/22/2010, 17:30
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#4
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elite*gold: 1
Join Date: Dec 2007
Posts: 645
Received Thanks: 92
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Schon^^
Aber was bringt denn am meisten?
Weil ich glaub kaum, das der Bauch bei Liegestütze dünner wird, als bei Kniebeugen o.ä.
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07/22/2010, 17:32
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#5
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2010
Posts: 91
Received Thanks: 58
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Sit-ups könnten wir da sicherlich auch weiterhelfen und sonst gut und gesund ernähren wie es schon geposted wurde 
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07/22/2010, 17:35
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#6
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elite*gold: 1
Join Date: Dec 2007
Posts: 645
Received Thanks: 92
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Was versteht ihr unter "gesund"?^^
Viel Vitamin C, kein Süßes etc.?
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07/22/2010, 17:39
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#7
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2008
Posts: 794
Received Thanks: 450
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Viel Obst, viel gemüse, ausgewogene ernährung, nicht zuviel Fettes zeug essen
Täglich bisschen sport betreiben, und nicht dem Yoyo effekt zum opfer fallen indem du dich sobald du was abgenommen hast, wieder auf süßes oder sonstwas stürzt.
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07/22/2010, 17:41
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#8
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2010
Posts: 91
Received Thanks: 58
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wichtig ist es nichts süßes zu essen denn das setzt sich an hüfte und bauch ab
gesunde ernährung naja ich bin kein experte aber iss lieber mal kneckebrot mit obst oder sowas anstatt normales brot halt überhaupt mehr gesunde sachen wie gemüse obst fisch usw^^
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07/22/2010, 17:42
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#9
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elite*gold: 1
Join Date: Dec 2007
Posts: 645
Received Thanks: 92
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Quote:
Originally Posted by Jimi005
...bisschen sport betreiben...
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Reicht da eine Stunde?
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07/22/2010, 17:44
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#10
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2008
Posts: 794
Received Thanks: 450
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eine stunde täglich sollte sicher genügen, gehs am anfang locker an, mit der zeit kannste dich ja bisschen steigern
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07/22/2010, 17:57
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#11
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elite*gold: 1
Join Date: Dec 2007
Posts: 645
Received Thanks: 92
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Nützen auch Hanteln was? Oder sind die nur für die Muskeln x)?
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07/22/2010, 18:04
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#12
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2010
Posts: 91
Received Thanks: 58
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ja bei bauchmuskeln nützen hanteln was...also bei sit ups 
ich z.b. habe 2x 2 kilo hanteln...einfach die arme kreuzen und auf die brust legen aber das würde ich dir erst raten wen dir die normalen zu leicht fallen
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07/22/2010, 18:09
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#13
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elite*gold: 2390
Join Date: Jul 2010
Posts: 13,749
Received Thanks: 17,322
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Probier es mit Trennkost und joggen achja und machs wie ich, einmal am Tag 30 Min Hantelübungen, die kannste auch vor der Klotze machen 
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07/22/2010, 18:12
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#14
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,646
Received Thanks: 1,999
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ein sixpack geschieht in der küche zu 75%
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07/22/2010, 18:16
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#15
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elite*gold: 1
Join Date: Oct 2009
Posts: 4,325
Received Thanks: 477
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Quark ist besser @ Reallife !
Dazu joggst du jeden DRITTEN Tag! Sonst kann es dazu kommen dass du stagnierst. Trainieren auch bitte nur jeden Dritten Tag. Oder einfach Muskelflächen-einteilungstraining d.h. z.b.
1. Tag - Bauchmuskeln, Unterarm
2. Tag - Beinmuskulatur
3. Tag - Seitenmuskel(n)
Das alles in einem Kalorindefiziet von 500. Dann nimmst du in 2 Wochen ganze 6 Kilo ab!
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