Hallo ich schaffe es nicht z.b auf einer Bushaltestelle drauf zuklettern.
wiege 62 kilo was muss ich machen damit ich es schaffe? also auf die bushaltestelle rauf zu kommen :P
Nja weiß ja nicht genau wie du aussiehst...(btw. wie alt bist du) aber ich würde empfehlen vllt paar gewichte stämmen und Klimmzüge machen... Wenn du keine Gewichte etc zuhause hast und auch kein Fitnessstudio in der nähe hast würd ich sagen, dass es zu Anfang auch Liegestützen tun...
Aber du solltest zu anfang nicht alzuviel stämmen da deine Muskel sich erstmal an eine Leistungsteigerung "gewöhnen" müssen.
Und was spricht dagegen wenn man am Anfang volle Power gibt? Uhhhh man hat Muskelkater, na und? Go hard or go home.
Das zeigt einfach, dass du keine Ahnung vom Trainieren hast.
Man schrottet sich die Gelenke, man riskiert Muskelverletzungen (Faserrisse o.ä.).
Die ersten 1-2 Monate lieber mit entwas weniger Gewicht trainieren und deinen Körper an die Leistung gewöhnen und erst danach kannste das für dich maximale Gewicht nehmen. Denk dran, die meisten Übungen werden 3x 20x wiederholt, d.h. z.B. 20 Sit-Ups, 20-30 sek. Pause, wieder 20 Sit-Ups, 20-30 sek. Pause usw. Bei Gewichtheben ists meist 3x 10x wobei das Gewicht jedes mal erhöht wird. Die Gewichte sollen dann so angepasst sein, dass man am Ende der Übung garnicht mehr kann.
€: Vergessen zu sagen, dass die Pausen zwischen den Trainings ca. 3 Tage betragen müssen, damit das Training wirksam ist.
nja ich weiß ja nicht ob du dich mit dem Prinzip der Überkompensation auseinander gesetzt hast aber wenn man zu anfangs volle power gibt, und dann die erschöpfung zu groß ist, und man eine etwas größere Erholungsphase braucht, ist das Training "fürn *****" gewesen, da du dann deine Muskeln und gelenke einfach nur schrottest.
Joa habs so gemacht und mir gehts blendend, Problem?
Naja mein Trainingsanfang ist auch schon lange her und hab eig direkt soviel gemacht wie ich gepackt hab.. Waren damals nur 35 Kilo oder 40 Kilo Bankdrücken aber trotzdem. LOL
Joa habs so gemacht und mir gehts blendend, Problem?
Naja mein Trainingsanfang ist auch schon lange her und hab eig direkt soviel gemacht wie ich gepackt hab.. Waren damals nur 35 Kilo oder 40 Kilo Bankdrücken aber trotzdem. LOL
Sowas hat beim Kraftsport nichts zu suchen. Jeder trainiert so wie er kann, keiner wird ausgelacht und jeder unterstützt jeden.
Wand hochziehen: Geht das? 10/05/2012 - Off Topic - 31 Replies Joa Topic regelt eigentlich schon wenn ja wie :D
Spenden hochziehen! 04/02/2010 - Browsergames - 1 Replies Hallo e*pvp,
Ich hab eine kurze frage an euch, wieso bekommen die Leute immer 400-900euro spenden und ich nur ganz wenig? :o Wie kann ich das hochziehen?
Danke im Voraus
Character hochziehen? 11/06/2008 - World of Warcraft - 12 Replies nabend!
Hab einen Level 70 Jäger und will mir einen neuen char auf einem 2 account machen. Wäre es sinvoll den char am anfang zu ziehen oder ist es alleine schneller? Also ich meine ab Level 1....
Eventuell bis 15 und dann nach DM und durchziehen? Was meint ihr?
Wie geht es am schnellsten?
Danke schonmal!
Charakter hochziehen... aber wo ? 09/21/2008 - World of Warcraft - 12 Replies Hey,
Da ich nun mal wieder Lust auf WoW habe und aus Prinzip nicht einsehe 20€ zu zahlen um meinen Main wieder zu aktiveren will ich meine kleine Schurkin hochbringen.
Die Schurkin ist momentan lvl 33, für den netten 70er ist schon gesorgt ( t6 mage ).
Nun weiss ich nur nicht wo ich den Char am besten hochziehe, kann mir da jemand nen paar Tipps geben ?
Ich glaub ab 35 kann ich ja ZF, bin mir aber nicht sicher.
Charakter hochziehen 08/08/2007 - World of Warcraft - 1 Replies Hallo..
da dies mein erster Post ist, möchte ich mich erstmal für die tollen Infos dieses Forums bedanken.
Durch Zufall hat meine Gilde herausgefunden, dass es "buggy" Mobs im Schattenmondtal gibt.
Wenn zwei Spieler einer Fraktion, mit großem Levelunterschied, nicht in einer Gruppe sind, der schwache draufhaut und Schaden macht, und der andere den Gegner platt macht, bekommt der Schwache nur die EP im verhältnis, wieviel Schaden er gemacht hat.
Dadurch soll verhindert werden, dass...
was muss ich machen damit ich es schaffe? also auf die bushaltestelle rauf zu kommen :P
