Bäuchlein weg

[raulusmaximus]

Hei hei zusammen

War lange nicht mehr on aber das tut ja nichts zur Sache

Also zu dem Thema: Ich bin seit 3 Tagen 16, 1.76 hoch und gewicht bewegt sich Tags über von 72-75 kg.
Ich bin ziemlich zufrieden mit meinem ganzem Körper, ausser das sich ein Sixpack sehr gut machen würde Ich hab genug Motivation und genug Willenskraft, leider hab ich seit dem Sommer irgendwie ein Bäuchlein bekommen den ich nicht mehr wegkriege. Foto bin ich .
Also meine Frage an euch ist: Wie bekomm ich diesen Bauch da so schnell wie möglich weg? Ich glaube kaum das ich tausende von Sixpack Übungen machen kann und es dann wirklich weggeht.

[.Detayl]

Dafür gibt es hier einen Körper / Fitnessthread in dem du nachfragen kannst

Versuche es dort nochmal

[.TanTien]

Du bist erst 16?! Auf dem Foto siehts aus als ob du 20 oder so wärst.
Joggen oder Fahrradfahren bringts sehr. Mach das regelmäßig (30-40 Minuten joggen, alle 2-3 Tage oder 40-50km Fahrradfahren, alle 3-4 Tage). Oder du gehst in ein Fitnessstudio und fragst dort was du dagegen machen kannst.

[Fancy-Pants]

Frag hier bitte:

[Cheetanatical__*]

Du musst Fett verbrennen.
Bauchübungen bringen zwar ein Six-Pack, verbrennen aber kaum Kalorien.
Dementsprechend Fahrrad fahren, Crosstrainer etc. und das parallel.

[Chicken17]

Abnehmen + Bauchmuskeltraining.

[.Robin™]

Warum Bauchmuskeltrainig? Muskeln wachsen = Umfang steigt aber er will dünner werden. Genius.

Mach Cardio fahr nen Kcal Defizit und kein Problem.

[Hatd]

hast btw ne fehlhaltung, würd mal zum orthopäden dadurch verbessert sich die seitenansicht bzgl des bauches

[raulusmaximus]

In demfall fange ich mal an Fahrrad zu fahren oder zu joggen danke zusammen

[.SaFe]

Also ich wär mit deinem Körper garnicht zufrieden!
Wie viele hier gesagt haben, nimm ab. Mach Cardio.
Achte auf deine Nahrung, ernähre dich gesund.
Mach Bauchmuskeltraining. Dies ist aber eher unwichtig, im Vordergrund steht die Fettabnahme. Wenn die Bauchmuskeln stärker ausgeprägt sind, sehen sie halt dicker aus.

[lanara]

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