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Six Pack Trainingsplan hilfe
Discussion on Six Pack Trainingsplan hilfe within the Off Topic forum part of the Off-Topics category.
05/23/2012, 18:51
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#16
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elite*gold: 101
Join Date: Dec 2010
Posts: 3,798
Received Thanks: 1,878
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Originally Posted by Cungaime
Ich möchte eigendlich nur ein Trainingsplan von euch erhalten z.B Montags das und das trainieren ,auf Essen werde ich achten !
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Geh in ein Fitness Studio und lass dir da einen Plan machen. Sag denen dein Ziel und in welcher Zeit du dieses Ziel schaffen willst. Ich denke Personen die dieses Training als Beruf ausführen werden dir da am besten helfen.
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05/23/2012, 19:06
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#17
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elite*gold: 2
Join Date: May 2009
Posts: 1,971
Received Thanks: 636
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Jaja Leute , ihr habt ja alle Ahnung von dem was ihr da schreibt
Hier mal 2 Bilder von mir, um zu beweisen das ich weis wovon ich lebe ..
Und 3 Tage trainieren und man sieht was .. xD du bist so ein Held .. Keiner wird
dir das glauben da Muskeln sich in der Ruhephase bilden .. Haha
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05/23/2012, 19:12
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#18
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elite*gold: 0
Join Date: May 2012
Posts: 184
Received Thanks: 24
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Closed bitte.
EpicFive™ hillft mir.
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05/23/2012, 21:15
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#19
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elite*gold: 371
Join Date: Aug 2010
Posts: 3,620
Received Thanks: 975
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Quote:
Originally Posted by EpicFive™
Jaja Leute , ihr habt ja alle Ahnung von dem was ihr da schreibt
Hier mal 2 Bilder von mir, um zu beweisen das ich weis wovon ich lebe ..
Und 3 Tage trainieren und man sieht was .. xD du bist so ein Held .. Keiner wird
dir das glauben da Muskeln sich in der Ruhephase bilden .. Haha
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Sry war nicht jeden Tag gemeint sondern 3x die Woche.
Und Epic sieht ja schon nice aus aber unten siehts nicht so toll aus könnte bisschen mehr gehen mit dem Bauch.
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05/23/2012, 22:26
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#20
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elite*gold: 0
Join Date: Apr 2008
Posts: 492
Received Thanks: 76
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baller dir creatin rein , jeden 2 ten Tag schöön Bauch trainieren dann klappt das mit dem 1 Monat , vllt nicht das Traumsix pack aber man sieht fortschritte .
mach einfach eine Kuur dann klappt das schon :=) 6-8 Wochen und deutlische steigerung :=
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05/23/2012, 22:30
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#21
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elite*gold: 0
Join Date: May 2012
Posts: 184
Received Thanks: 24
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Closed bitte
EpicFive hilft mir schon ,hab mir heute sogar Hanteln bestellt.
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05/23/2012, 22:32
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#22
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elite*gold: 0
Join Date: Apr 2008
Posts: 492
Received Thanks: 76
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Deine rede war von einem Sixpack !
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05/23/2012, 22:41
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#23
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elite*gold: 1545
Join Date: Aug 2009
Posts: 7,848
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Quote:
Originally Posted by luki00787
Deine rede war von einem Sixpack !
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Einseitiges Training ist aber schlecht für den Körper.
Achja es gibt nicht nur eine Fettsorte, pflanzliches Fett kann man ruhig mal dazu nehmen.
Man sollte eher am tierischen sparen.
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05/24/2012, 14:36
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#24
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elite*gold: 0
Join Date: May 2012
Posts: 184
Received Thanks: 24
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Ja aber ich will mehr machen
CLOSED UND NICHT MEHR SCHREIBEN BITTE.
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05/25/2012, 02:19
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#25
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elite*gold: 1
Join Date: May 2012
Posts: 23,674
Received Thanks: 3,661
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Youtube gibt es die besten Tutorials.
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05/25/2012, 14:19
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#26
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elite*gold: 115
Join Date: Oct 2007
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Received Thanks: 12,344
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Quote:
Originally Posted by .Cracker
6 Monate für ein Sixpack?
Ich hatte vor knapp 1/2 Jahr mal aus Spaß 3 Tage hintereinander Abends ca. 50 Sit-Ups gemacht und nach den 3 Tagen hatte ich schon starke Andeutungen von nem Sixpack (Also man hats schon gut erkannt)
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Ich habe letztens mal 10 Liegestützen gemacht und war danach ein Halbtier.
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05/25/2012, 15:02
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#27
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elite*gold: 0
Join Date: May 2012
Posts: 184
Received Thanks: 24
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Quote:
Originally Posted by Metin2Spieler97
Ich habe letztens mal 10 Liegestützen gemacht und war danach ein Halbtier.
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Du bist nicht lustig.
Closed pls
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05/25/2012, 16:45
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#28
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elite*gold: 107
Join Date: Mar 2012
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Quote:
Originally Posted by EpicFive™
Jaja Leute , ihr habt ja alle Ahnung von dem was ihr da schreibt
Hier mal 2 Bilder von mir, um zu beweisen das ich weis wovon ich lebe ..
Und 3 Tage trainieren und man sieht was .. xD du bist so ein Held .. Keiner wird
dir das glauben da Muskeln sich in der Ruhephase bilden .. Haha
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jajajaja du hast kein Plan...hier mein "special one week armageddon training"
so siehste nach 1 Woche aus
VORHER:
NACHHER:
(Nebeneffekt: Wenn du weiß bist wirst du schwarz & umgekehrt^^)
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06/04/2012, 21:36
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#29
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2011
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Tatsache ist, das ein Sixpack, zumindest Ansätze ein regelmäßiges Training und entsprechende Ernährung (wie obengenannt) für mindestens 6 Monate voraussetzt.
Was während des Trainings bereits nach wenigen Wochen nach Andeutungen eines Sixpacks aussieht ist leider noch keins, sind schon Muskeln allerdings sind die vom Training nur ein wenig "aufgepumpt"... trotzdem guter Ansporn
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