will mal sehen wie du einen 120KG bodybuilder mit deinen " Six Pack " tot haust
Es ging mir weniger darum, was du meinst, viel mehr darum das du es (erneut) falsch geschrieben hast und zwar nicht nur ein kleiner Vertipper, sondern zwei Fehler in einem Wort....
jetzt verliert sich der Thread (wie fast alle hier) in Definitionen und Recht schreib-Streitereien.
Das Ding alleine bringt dir einfach nichts. Alleine schon deswegen, weil du immer den Antagonisten (Gegenspieler) deines Muskels genauso stark trainieren musst!
Was bringt es dir wenn du Bauchmuskeln wie ein Bär hast aber dafür einen total krummen Rücken und Gelenk Schwierigkeiten in deinen Beinen bekommst? Wenn du wirklich etwas an dir tun möchtest, geh in ein Fitnessstudio, ernähre dich ordentlich und lauf regelmäßig locker 30 - 60 Minuten.
Und frag bei deinen jetzt aufkommenden Fragen nicht e*pvp sondern einen Ansprechpartner im nächsten Studio!
Das brauchst du nicht, stattdessen solltest du dich mit der Muskelpartie, deren Bereiche und den vorgesehenen Übungen auseinandersetzen. Beispielsweise sollten die seitlichen Bauchmuskeln nicht benachteiligt werden.
Was sind denn überhaupt deine Ziele? Six-Pack?
Ernährung umstellen
Richtiges Training
Außerdem rate ich dir, dass du dich nicht auf einen Muskel spezialisierst. Bestes Beispiel sind die Leute mit ihren dünnen Spargelbeinen, aber den dicken Oberarmen. Unproportional. Im Übrigen würde ich auf Sit-Ups verzichten, da du mit deinem Oberkörper ganz nach oben gehst und somit deinen Rücken überflüssig beanspruchst. Setze auf Crunches. Auch braucht der Bauch seine Ruhephasen, was für dich also bedeutet, dass jeden Tag trainieren nichts nützt. Das Fitness-Studio ist kein muss, wenn du die entsprechende Erfahrung besitzt. Viele Übungen, insbesondere Bauchübungen, kannst du Zuhause absolvieren.
Naja, deine Frage war allerdings:
Quote:
ich wollte gerne mal fragen ob dieses Ding wirklich hält was es verspricht ?
Wozu, frag ich dich und jenen Anderen in diesem Thread, der diesem zusagt? Wozu unnötig Geld rausschmeißen? Gelinde gesagt: Es ist Schrott.
Was für Diät? Drehst du völlig am Rad? Der Junge ist 1,77 groß und wiegt 60kg, warum
da noch auf Diät? Gute Ernährung wohl eher, wozu aber auch ne kräftige Portion
Fleisch dazu beitragen kann! Eiweis, du weißt schon Von mir aus mögen
all diese Proteinshakes funktionieren, aber es geht auch ohne.
Das Ding is alles in allem hilfreich, wenn du dich nicht ganz dämlich anstellst
schaffste damit auch mehr als nur Bauchmuskeln.
Ne Hantel oder sowas würd ich mir an deiner Stelle trzdm zulegen.
Nur ein Sixpack, wie sieht denn das aus?;D
Lesen ist auch schwer oder?
Er meint lediglich das wenn man etwas fülliger ist zuerst eine Diät machen sollte. Aber Hauptsache gleich rumflamen
Wenn du mir jetzt erzählen möchtest, dass man den Bauch trainieren soll und den Antagonist, also die Rückenpartie, auslassen soll (so steht es ja schließlich geschrieben), dann liegst du total falsch.
Es ist doch mit der kleinsten Logik erkennbar, dass starke Bauchmuskeln den Oberkörper nach vorne beugen. Und das resultiert dann in einem krummen Rücken, der oftmals mit starken Schmerzen verbunden ist! Ohne Antagonisten könnte der Mensch sich in keinster Weise bewegen also verzapf nicht so einen Unsinn.
Wenn du mir jetzt erzählen möchtest, dass man den Bauch trainieren soll und den Antagonist, also die Rückenpartie, auslassen soll (so steht es ja schließlich geschrieben), dann liegst du total falsch.
Es ist doch mit der kleinsten Logik erkennbar, dass starke Bauchmuskeln den Oberkörper nach vorne beugen. Und das resultiert dann in einem krummen Rücken, der oftmals mit starken Schmerzen verbunden ist! Ohne Antagonisten könnte der Mensch sich in keinster Weise bewegen also verzapf nicht so einen Unsinn.
Hallo lieber eiweißreicher, gesunder ThunfischXX,
möglicherweise hast du mich falsch verstanden, denn in meinem Text habe ich in keinster Weise behauptet, dass der Gegenspieler nicht im Programm enthalten sein soll. Anbei ist in meinen Baucheinheiten der Rücken und Bizeps enthalten, nur so am Rande. Mir ist ebenfalls bewusst, dass der Bauch und Rücken für den aufrechten Gang verantwortlich sind.
Quote:
(so steht es ja schließlich geschrieben)
Quote:
Außerdem rate ich dir, dass du dich nicht auf einen Muskel spezialisierst. Bestes Beispiel sind die Leute mit ihren dünnen Spargelbeinen, aber den dicken Oberarmen. Unproportional. Im Übrigen würde ich auf Sit-Ups verzichten, da du mit deinem Oberkörper ganz nach oben gehst und somit deinen Rücken überflüssig beanspruchst.
Behauptung
Beispiel und Begründung
Er soll sich nicht auf die Bauchmuskeln spezialisieren
Beispiel mit den Spargelbeinen, unproportional
Wo liest du deine Behauptung ab?
Edit: An den Sit-Ups? Ich habe verschiedene Artikel gelesen und Videos auf Youtube verfolgt. Als Fazit konnte ich schließen, dass die Sit-Ups schlecht für den Rücken seien, sodass ich Crunches als Alternative vorschlage, da man eben nicht ganz nach oben geht. Die Sit-Ups werden oftmals falsch ausgeführt, so dass beispielsweise Schädigungen an der Wirbelsäule entstehen können.
Dann habe ich das missverstanden, sorry. Scheint, dass wir der gleichen Meinung sind. Einseitiges Training ist falsch und von daher lege ich immer großen Wert auf Cardio Training
Dann habe ich das missverstanden, sorry. Scheint, dass wir der gleichen Meinung sind. Einseitiges Training ist falsch und von daher lege ich immer großen Wert auf Cardio Training
Was für Diät? Drehst du völlig am Rad? Der Junge ist 1,77 groß und wiegt 60kg, warum
da noch auf Diät? Gute Ernährung wohl eher, wozu aber auch ne kräftige Portion
Fleisch dazu beitragen kann! Eiweis, du weißt schon Von mir aus mögen
all diese Proteinshakes funktionieren, aber es geht auch ohne.
Das Ding is alles in allem hilfreich, wenn du dich nicht ganz dämlich anstellst
schaffste damit auch mehr als nur Bauchmuskeln.
Ne Hantel oder sowas würd ich mir an deiner Stelle trzdm zulegen.
Nur ein Sixpack, wie sieht denn das aus?;D
Fleisch ist aber nicht gerade gut definiert, zwischen dem Nutzen von fettem Mastschweinefleisch und Geflügel- oder Fischfleisch liegen Welten.
Geräte ohne Zusatzgewicht Möglichkeiten kann man sich eigentlich sparen.
An den Sit-Ups? Ich habe verschiedene Artikel gelesen und Videos auf Youtube verfolgt. Als Fazit konnte ich schließen, dass die Sit-Ups schlecht für den Rücken seien, sodass ich Crunches als Alternative vorschlage, da man eben nicht ganz nach oben geht. Die Sit-Ups werden oftmals falsch ausgeführt, so dass beispielsweise Schädigungen an der Wirbelsäule entstehen können.
Stimmt teilweise ... Sit-Ups belasten vor allem die Halswirbelsäule tatsächlich stark. Allerdings tun Crunches das auch. Die beste Bachübung, um den Rücken zu schonen, ist das Beckenheben.
Beim Beckenheben liegt man auf dem Boden, am besten auf einer Matte oder einem Teppich, ansonsten wird dir schnell der Rücken schmerzen. Die Beine werden nach oben gestreckt und angewinkelt, als würdest du auf einem Stuhl sitzen. Die Arme können anfangs zum Abstützen neben den Oberkörper gelegt werden. Effektiver, aber auch schwerer, wird die Übung durch das Verschränken der Arme hinterm Kopf. Die eigentliche Übung besteht nun darin, durch bloßen Einsatz der Bauchmuskulatur das Becken spürbar vom Boden abzuheben und wieder langsam und kontrolliert abzusetzen. Da der Bauch ein Ausdauermuskel ist, bieten sich viele Wiederholungen an. Je nach Anwender sollten es zwischen 15 und 25 Wiederholungen pro Satz sein, bei 3-5 Sätzen.
Hier ist ein Video, in dem der mehrfache Mister World Fitness Patrick Heisel (den ich persönlich kenne ) die Ausführung zeigt:
Von mir aus mögen
) die Ausführung zeigt: 
