Geht eig. gan einfach.
Du gehst in die Konsole deiner Virtuellen Maschiene.
Dort gibst du ein
PHP Code:
tar cvzf name.tar.gz mysql
So nun hast du ein .tar.gz backup deiner Mysql DB.
Die lädst du runter und du lädst dir auch den 7Zip File manager runter.
Die DB entpackst du, sodass du den mysql ordner auf dem Desktop hast. Du musst allerdings in dem mysql Ordner den ordner Mysql löschen, da das sonst Mysql killen könnte.
Nun öffnest du den File Manager und gehst in denOrdner auf dem Desktop. Da wählst du alle aus und gehst auf hinzugügen oder so. Da wählst du als erstes .tar und wenn das gepackt ist nimmst du das .tar Archief wieder hinzufügen und nun wählst du .gzip. Fertig das kannste jetzt hochladen in /var/db/mysql und dann mit dem bekannten befehl entpacken
Fertig.