Hab mal eben von Mietze158 die Datenbank bei mir eingefügt...
Einfach den Inhalt kopieren und auf eurer Datenbank ein Rechtsklick machen.
Dann sieht man schon "Console"
Klickt dort drauf und fügt euren Text wie hier mit STRG + V einfach ein.
Dannach drückt ihr
ENTER