[HowTo] Traumfigur

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Originally Posted by Givemoney Ich würde die wörter "Bist du zu Fett" und "bist du ein lappen" eintauschen gegen "bist du zu dick" und "bist du zur schlank/dünn." kommt meiner Meinung nach ziemlich Arogant rüber.

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Originally Posted by xDarkiii Mir gefällt diese Abwertende Art dieser Leute hier garnet... Zum kotzen sowas. Aber naja wenn solche Leute wie ihr irgendwas hättet selbst wenn es Krebs wäre würd ich über euch lachen, wer andere so abwertend behandelt ( " du bist zu fett" ) braucht selber nix anderes erwarten. And now: get cancer pls

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Originally Posted by xBaiLomx Ich bin zwar nicht dick gehe aber schon seit einem halben Jahr ins Studio und brauch mal ein Fitnissplan welche Geräte ich zuerst mache und so. gehe 4 mal die Woche MO DI und DO FR zurzeit sieht alles so aus: MO-> Brust Trizeps DI-> Rücken,Schulter und Bizeps DO-> wie Montag FR-> wie Freitag ab und zu aber noch Beine und 3 uebungen nur für Nacken. Esse seit 2 Wochen gesund bzw für defi. Wiege 83kg auf 181cm. 1 Stundetraningszeit ;)

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Originally Posted by Joymii Wenn du ins Fitnessstudio gehst wird es zu 99,9% auch einen Trainer bei euch geben. Wenn du den Trainier freundlich fragst, ob er zusammen mit dir einen Trainingsplan erstellen könnte, würde er wahrscheinlich nicht nein sagen und du hättest einen Trainingsplan der auf dich "zugeschnitten" ist. Scheiß mal auf die Möchtegern Fitness Trainer die im Internet was von 200 KG Bankdrücken reden, aber in echt nicht mal 80 KG packen - Peinlich!

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Originally Posted by Joymii Wenn du ins Fitnessstudio gehst wird es zu 99,9% auch einen Trainer bei euch geben. Wenn du den Trainier freundlich fragst, ob er zusammen mit dir einen Trainingsplan erstellen könnte, würde er wahrscheinlich nicht nein sagen und du hättest einen Trainingsplan der auf dich "zugeschnitten" ist. Scheiß mal auf die Möchtegern Fitness Trainer die im Internet was von 200 KG Bankdrücken reden, aber in echt nicht mal 80 KG packen - Peinlich! Achja: 4 mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen ist sehr gut, aber ich würde dir empfehlen: Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag ins Fitnessstudio zu gehen, weil du kein Split Traingsplan hast, brauchst du soweit ich weiß 36 Stunden Pause empfohlen wird aber 48 Stunden. Deshalb ist die Aussage das ein Split Training falsch ist total für den Arsch. Nur bei einem Split Training wird dein Muskel entsprechend belastet und hat genug Pause, so könntest du auch z.B. Montag,Dienstag,Donnerstag und Freitag gehen, weil du ja nicht immer die selben Muskeln trainierst. Ein 4 Split wär z.B. : Montag: Brust, Bizeps, Bauch Dienstag: Beine, Waden Mittwoch: frei Donnerstag: Schultern, Trizeps, Nacken Freitag: Rücken, Bauch, hintere Schultern und am nächsten Montag könntest du sicher sein, dass deine Muskeln zu 100% erholt sind. Es gibt beim Split Training einfach nur Vorteile, ein paar möchte ich hier nennen: Muskelgruppen können länger und intensiver trainiert werden Es können mehr Übungen und Sätze trainiert werden Stärkerer Muskelreiz und Muskelaufbau Pro Tag nur zwei Muskelgruppen Training läuft konzentrierter ab Risiko für ein Übertraining wird reduziert Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen - bei Fragen geh doch einfach mal direkt auf dein Trainer zu und frage ihn, den der weiß wahrscheinlich was für dich am besten sein wird.

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Originally Posted by xBaiLomx ja habs auch gemerkt ;) Habs auch direkt weggemacht und gesehn das der Poster keine ahnung davon hat ;) Ich gucke gerne AKOTHEPERSIANKILLER an auf Youtube ein Aufklärer über Anabol durch ihn hol ich mir die ganze erfahrung was dumm gelabber ist und was nicht

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Originally Posted by Joymii Wenn du ins Fitnessstudio gehst wird es zu 99,9% auch einen Trainer bei euch geben. Wenn du den Trainier freundlich fragst, ob er zusammen mit dir einen Trainingsplan erstellen könnte, würde er wahrscheinlich nicht nein sagen und du hättest einen Trainingsplan der auf dich "zugeschnitten" ist. Scheiß mal auf die Möchtegern Fitness Trainer die im Internet was von 200 KG Bankdrücken reden, aber in echt nicht mal 80 KG packen - Peinlich! Achja: 4 mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen ist sehr gut, aber ich würde dir empfehlen: Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag ins Fitnessstudio zu gehen, weil du kein Split Traingsplan hast, brauchst du soweit ich weiß 36 Stunden Pause empfohlen wird aber 48 Stunden. Achso und wie viele Stunden hat man, wenn man einen Ganzkörperplan Mo,Mi und Freitag ausführt? Richtig du Genie, etwa 48 Stunden. Wieder Potential verschenkt mit so einem scheiß 4er Split :rolleyes: Generell macht das was du hier von Regeneration redest keinen Sinn:rolleyes: Deshalb ist die Aussage das ein Split Training falsch ist total für den Arsch. Nur bei einem Split Training wird dein Muskel entsprechend belastet und hat genug Pause, so könntest du auch z.B. Montag,Dienstag,Donnerstag und Freitag gehen, weil du ja nicht immer die selben Muskeln trainierst. Schwachsinn, du bist wahrscheinlich einfach nur so einer, der es nicht schafft seinen Muskel zu treffen und dafür 10 Übungen braucht. 2-3 Übungen reichen für einen Muskel mehr als aus. Gerade du als Anfänger wirst nicht mehr brauchen Ein 4 Split wär z.B. : Montag: Brust, Bizeps, Bauch Dienstag: Beine, Waden Mittwoch: frei Donnerstag: Schultern, Trizeps, Nacken Freitag: Rücken, Bauch, hintere Schultern und am nächsten Montag könntest du sicher sein, dass deine Muskeln zu 100% erholt sind. Es gibt beim Split Training einfach nur Vorteile, ein paar möchte ich hier nennen: Muskelgruppen können länger und intensiver trainiert werdenDas bringt was? Richtig! Gar nichts. Lebst du hinterm Mond oder warum denkst du dass viel Training, viel Muskelwachstum bedeutet:rolleyes: Es können mehr Übungen und Sätze trainiert werdenSiehe Oben Stärkerer Muskelreiz und MuskelaufbauNein. Pro Tag nur zwei Muskelgruppen Training läuft konzentrierter ab Ahja:rolleyes: Risiko für ein Übertraining wird reduziert Bestimmt :facepalm: Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen - bei Fragen geh doch einfach mal direkt auf dein Trainer zu und frage ihn, den der weiß wahrscheinlich was für dich am besten sein wird.Besser als deine Tipps werden die des Trainers sicher sein. Abgesehen davon dass die meisten gar keine Lizenz haben.