Tipp zum zunehmen?

Zunehmen Guide in kurz:

1. Nicht rauchen
2. Faulheitsmodus (Fernbedienung unterm Sofa?= für immer verloren)
3. Alkoholmäßig auf Weiberkram ausweichen (mixshit)
4. OMNOMNOMNOMNOM
5. ?????
6. Profit

Leute, nicht nur Türken sind Muslime. :D
Ich bin Kosovo-Albaner.
Hatte jetzt 6 Wochen ferien, meine Mutter hatte mich die letzten 2 Wochen nicht gesehen, weil sie in der Heimat war.
Sie meinte ich hätte mächtig zugenommen, also irgendwie ja schon son kleines Erfolgserlebnis.
Aber in 3 Wochen gehts nach Italien, mit der Klasse, und da möcht ich schon ne gute Figur hinlegen können :D :D :D
Naja, ich denke ich befolge den Tipp mit den Shakes, hoffe da kommen 3 KG dabei raus wenigstens.
Aber hat da jemand Ahnung ob es diese Shakes in verschiedene Geschmackssorten gibt, oder schmecken die alle gleich?

@all nochmal: Gesund bitte, nicht nur ankommen mit: Chips, Döner, Mecces, Pizza, Pommes und all den Fastfood.
Möchte eher gesünder zunehmen. :)

Geh 3 mal täglich (morgens, mittags und abends) zu McDonalds und ess so viel wie du kannst!

Iss einfach dass, das man EIG. nicht zu viel essen sollte.!

Quote:

Originally Posted by [P]ersilgeel* Leute, nicht nur Türken sind Muslime. :D Ich bin Kosovo-Albaner. Hatte jetzt 6 Wochen ferien, meine Mutter hatte mich die letzten 2 Wochen nicht gesehen, weil sie in der Heimat war. Sie meinte ich hätte mächtig zugenommen, also irgendwie ja schon son kleines Erfolgserlebnis. Aber in 3 Wochen gehts nach Italien, mit der Klasse, und da möcht ich schon ne gute Figur hinlegen können :D :D :D Naja, ich denke ich befolge den Tipp mit den Shakes, hoffe da kommen 3 KG dabei raus wenigstens. Aber hat da jemand Ahnung ob es diese Shakes in verschiedene Geschmackssorten gibt, oder schmecken die alle gleich? @all nochmal: Gesund bitte, nicht nur ankommen mit: Chips, Döner, Mecces, Pizza, Pommes und all den Fastfood. Möchte eher gesünder zunehmen. :)

Ich hab dir ja schonmal geschrieben wie am Besten.
Und das mit dem Fitnessstudio, mit dem 2x in der Woche. Du zerrst dir keinen Muskel wenn du dich zuvor aufwärmst, sollte jeder wissen der im Sport Unterricht ein wenig aufpasst.
Und wenn du dennoch übervorsichtig bist. Geh Gewichte drücken und nicht ziehen. (:

Quote:

Originally Posted by Yomigaeru Ich hab dir ja schonmal geschrieben wie am Besten. Und das mit dem Fitnessstudio, mit dem 2x in der Woche. Du zerrst dir keinen Muskel wenn du dich zuvor aufwärmst, sollte jeder wissen der im Sport Unterricht ein wenig aufpasst. Und wenn du dennoch übervorsichtig bist. Geh Gewichte drücken und nicht ziehen. (:

Klar kann man sich bei falscher Ausführung verletzen, besonders wenn man nur "drückt" und nicht die Gegenpartie trainiert....

"Ungesund zunehmen" :
Leg dich auf deine Couch/Sofa hol dir eine Coke (Im Glas) und nicht vergessen es muss ein Strohhalm rein! Sonst musst du deinen Kopf zu dolle bewegen. Dann schaltest du den Fernseher ein und lebst dich in die Welt von "Mitten im Leben, Verdachtsfälle, Familien im Brennpunkt..." ein. Für Frühstück/Mittagessen/Abendessen empfehle ich Gerichte wie:Currywurst (XXL) , Döner (XXL) und bei Mc Donalds ganz wichtig immer die ganz großen Menü's nehmen --> 1. Du Sparst 2. Viel drinne und meistens auch noch ein Spielzeug. Wenn du lust hast kannst du auch mal ins Kino gehen , aber du musst dann einen 3 Liter Becher(Eimer) Popcorn nehmen und alles in dich reinstopfen!

Traainiere dich doch , es gesunde Fette , nihm viel Eiweiß zu dir , und dann kauf dir ne Kurz Hantel .

Nun guckst du dich auf youtube um nach Tutorials und trainierst dich etwas , außerdem such mal nach Weight grainer , das sind gericht die sehr viel kcal und sowas haben aber nicht unbedingt ungesund sind .

Achja und Brüger und sowas essen ist nicht grade gesund für den Köper nicht nur weil man Dick wird und sowas ..

Geh Döner essen mit TauBBe und Eule.

"Iss Döner, wenn du zunehmen willst!" - Wenn ich das schon lese.

Weightgainer kaufen und gut ist. Hör auch nicht auf die, die sagen das du nur McDonalds essen sollst oder so, damit machst du deinen Körper nur kaputt und dein Herzinfakt Risiko steigt um das 100-fache.

Ansonsten halt viele Kohlenhydrate. Weißbrot, Kartoffeln, Reis, etc. Sowas isst man ja auch in der Massephase.