Der offizielle K�rper/Fitness/Ern�hrung Thread

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11/16/2013 22:32 Seskahin#8356

no vid
schade

11/16/2013 22:52 Clyrios#8357

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Originally Posted by JoyDEV

Heute gehe ich ins Gym und mache das Video. Tim ist zu 100% nicht auf Stoff! Er hat einfach eine gute Genetik. Kennt ihr das Video von ihm wo er mit 16 einen richtig guten K�rper hat und einen Salto macht?

Wo bleibt das Video? :o

11/17/2013 16:14 Heisenberg37#8358

Tim ist zu 100% auf Stoff wie kann man den in 3 Jahren natural so einen K�rper aufbauen.

Wird kein Video mehr kommen, dieser JoyDev ist einfach ein kleiner Vogel der sich aufspielen wollte.

11/17/2013 22:32 Seskahin#8359

Kein Video!
Hier mit ist JoyDev offiziell ein fucking lauch

11/17/2013 23:15 Jason Ulrich#8360

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Originally Posted by Seskahin

Kein Video!
Hier mit ist JoyDev offiziell ein fucking lauch

Kennen wir doch schon, nicht er Erste.

11/18/2013 00:10 [Х]Platin#8361

Tim ist nicht auf Stoff lol. Ist nichts besonderes bei seinen 1,70m schnell aufzubauen und gr��er auszusehen als man ist..

keine Sorge. Natural kann man noch viel viel brutaler aussehen als irgendsoein Tim Gabel.

11/18/2013 00:14 Ice'#8362

1,74 und 70kg + 23,5~ K�rperfett Anteil

Wie am besten Ern�hren oder Trainieren um K�rperfett abzubauen?

Lg

11/18/2013 13:54 Thomson88#8363

wenn du nur abnehmen will und keine muskeln aufbauen willst dann wahrscheinlich laufen und gesund ern�hren nicht zu fettiges und auf kcal achten. Solltest aber auch qualitativ hochwertige sachen essen und net burger king oder kfc. Ich w�rde aber Krafttraining auch betreiben da man damit auch abnehmen kann.

11/18/2013 14:38 T�maaaa#8364

Quote:

Originally Posted by Ice'

1,74 und 70kg + 23,5~ K�rperfett Anteil

Wie am besten Ern�hren oder Trainieren um K�rperfett abzubauen?

Lg

�bertreibst du nicht ein wenig mit 23,5% Kf ?
bin auch 171cm ~70kg und kfa ist <15%
kann mir das gar nicht vorstellen mit so viel kf

Quote:

Originally Posted by [Х]Platin

Tim ist nicht auf Stoff lol. Ist nichts besonderes bei seinen 1,70m schnell aufzubauen und gr��er auszusehen als man ist..

keine Sorge. Natural kann man noch viel viel brutaler aussehen als irgendsoein Tim Gabel.

mein horizont ist da etwas kleiner. wenn einer mit so einem body in meinem gym w�re, der w�re dort �bergott . ist aber halt auch�n kleines teil & ist keine gro�stadt.

11/18/2013 16:08 guapopaul#8365

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Originally Posted by [Х]Platin

Oh verdammt... das bringt Erinnerungen wieder hoch. Hatte exakt das selbe Problem mehrere Monate als ich damit anfing. Nur war es bei mir bei beiden Armen der Fall. Die Schmerzen kamen erst nachdem ich mit den SZ Curls zu Ende war und ich den Griff lockern musste.

Versuch mal die SZ Stange nicht so fest zu greifen.. es braucht nicht viel Druck in der Hand um die SZ Stange zu curlen. Versuch sie m�glichst locker in der Hand zu halten. Eventuell kannst du den Daumen rauslassen, und nur mit den anderen 4 Fingern die Stange halten. Das d�rfte das Problem l�sen. Falls nicht -> weniger Gewicht, damit ein noch lockerer Griff m�glich ist.

Hab nun einen Monat mit weiterhin zunehmenden Schmerzen trainiert und bin mir relativ sicher, dass es sich um eine Sehnenansatzentz�ndung des Bizeps handelt. Somit muss ich die Curls erstmal streichen und auch das R�ckentraining vorsichtiger angehen.

Hat vielleicht jemand Erfahrungen, wie man sowas m�glichst schnell wieder auskurieren kann?

11/18/2013 17:17 Narvi#8366

Ich versuch zzt meine Ern�hrung umzustellen um ein paar Kilo zu verlieren und Brauch noch ein paar Vorschl�ge f�r ein Kohlenhydrathaltiges Fr�hst�ck bzw Eiwei�haltiges Abendessen. Kann ich wenn ich mich wie oben gesagt ern�hre auch schon anfangen ins Fitnesstudio zu gehen oder ist die Ern�hrung daf�r nicht geeignet?

11/18/2013 18:46 T�maaaa#8367

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Originally Posted by GamerMitHeadset

Ich versuch zzt meine Ern�hrung umzustellen um ein paar Kilo zu verlieren und Brauch noch ein paar Vorschl�ge f�r ein Kohlenhydrathaltiges Fr�hst�ck bzw Eiwei�haltiges Abendessen. Kann ich wenn ich mich wie oben gesagt ern�hre auch schon anfangen ins Fitnesstudio zu gehen oder ist die Ern�hrung daf�r nicht geeignet?

haferflocken mit wasser & einer banane/ ich mach gerne statt banane cranbarries rein.
abends 500g quark mit obst / n�ssen

11/19/2013 18:53 Mixxon#8368

Heute kam mein Eiwei�pulver an (Whey Impact protein)
Reicht das wenn ich 2x am Tag je 1 L�ffel zu mir nehme also da steht 25g auf 150-250 ml oder soll ich mehr?

11/19/2013 19:31 Seskahin#8369

3 Essl�ffel nach dem Training mit Malto/ Dextro ( 35-50g )

11/19/2013 20:00 Mixxon#8370