Abnehmen. aber wie?

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Originally Posted by Fuchsfeuer Iss mal am Tag nur 1 brötchen oder so und dann halt bissl rausgehen das reicht schon, wenn du zu schnell abnimmst ist es auch nicht gut :)

Genau. Täglich nur ein Brötchen. Das klingt gesund.

Lösung: Beweg dich. Fertig.

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Originally Posted by KeinAstronaut! [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Geschwafel.
Geh schwimmen. Ist nicht zu anstrengend für deine Gelenke.

Du weisst ganz genau, wie das geht und du weisst es auch.
Du lügst dich jeden damit selber damit an, steh auf, mach Sport und achte auf deine Ernährung.

Sport, Ernährung & Disziplin, das ist es.

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Originally Posted by ϟƘƦƖןןΣ✘ Und nur laufen Reicht? Und halt Ernährung umstellen. Kein Kraftsport o.ä?

was meinst du mit "nur"?

es kommt auf die kalorien und auf das fett an, dass du verbrennst.

kraftsport verbraucht, zumindest bei anfängern, weniger kalorien als ausdauersport.

bei deinem gewicht würde ich erstmal abnehmem, so auf mind. 85kg runter ( oder wie viel auch immer), damit du eine kleine plautze hast.
dann weiterhin laufen gehen und mit kraftsport anfangen.

generell kannst du liegestütze machen an den tagen, an denen du nicht läufst, oder auch klimmzüge, halt nur mit dem eigenen körpergewicht.

laufen ist sehr effektiv!

es bringt nicht viel, laufen zu gehen und ungesund bzw. auch zu viel zu essen.

verzichte auf süßes, das ist gar nicht so schwer wie es scheint, wenn man äpfel/bananen o.ä. zu hause hat.

etwas mehr bewegen, nur laufen reicht nicht. Geh halt raus und beweg dich mehr.

-Lass Getränke oder essen wie z.B. Cola oder Schokolade aus deinem Tagesablauf raus.
-Wasser ist dein Freund.
-Nicht weniger Essen sondern gesünder Essen.
-Schwimmen gehen auch wenn es dir vllt peinlich ist.
-Fitnessstudio besuchen kann nie schaden.

Iss weniger.

Anstatt ne Curry Wurst gönnst dir ne Banane

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Originally Posted by Mr. Wicked Ways Iss weniger. Anstatt ne Curry Wurst gönnst dir ne Banane

Wobei Bananen viel Zucker haben ...

Weniger essen, weniger Süßes und mehr WASSER trinken, sowie sport hilft immer.

Sport & gesunde Ernährung.

Keine Ahnung ob das schon gesagt wurde, aber auf jeden Fall morgens auf nüchternen Magen joggen gehen ;)

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Originally Posted by Crucay Wobei Bananen viel Zucker haben ... Weniger essen, weniger Süßes und mehr WASSER trinken, sowie sport hilft immer.

Zucker macht nicht dick

14 Jahre alt, 1,75 und 102 Kilo. Das hat sich schon einiges um dein bäuchlein gesammelt mein Tipp : Jeden Morgen 2 Gekochte Eier essen und viel Zitrone [Bio] trinken hat mir sehr geholfen als ich 15 war da wog ich um die 68 Kilo und ich war 1,73 mittlerweile wiege ich zwar immer noch 65 bin aber 19 und bin 1,86 :) Hab mich genauso ernährt wie immer nur halt jeden Tag Zitronen bis zum umfallen gegessen die schmecken zwar sauer aber es hilft! Zitronensäure hilft dir beim Verdauen

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Originally Posted by Dellag 14 Jahre alt, 1,75 und 102 Kilo. Das hat sich schon einiges um dein bäuchlein gesammelt mein Tipp : Jeden Morgen 2 Gekochte Eier essen und viel Zitrone [Bio] trinken hat mir sehr geholfen als ich 15 war da wog ich um die 68 Kilo und ich war 1,73 mittlerweile wiege ich zwar immer noch 65 bin aber 19 und bin 1,86 :) Hab mich genauso ernährt wie immer nur halt jeden Tag Zitronen bis zum umfallen gegessen die schmecken zwar sauer aber es hilft! Zitronensäure hilft dir beim Verdauen

Naja viel wiegen muss net gleich sein das man nen extrem dicken bauch hat ^^ gibt leute die wiegen 20 kilo weniger als ich aber man könnte denken die wiegen 30 mehr ^^

Lauf ne runde um den Block ! xD

Allgemein keine Kohlenhydrate mehr !