Abnehmen. aber wie?

Hi, ich bin 14 Jahre alt und ca 1,75 groß.
Ich wiege 102. Bin aber nicht nur Fett!!

Wieviel wiegt man eigentlich mit der Größe und alter etc?

Und wie krieg ich am effektivstens den Bauchfett weg?

Grüße

PS: Unnötige Kommentare werden Reportet!

Iss mal am Tag nur 1 brötchen oder so und dann halt bissl rausgehen das reicht schon, wenn du zu schnell abnimmst ist es auch nicht gut :)

als ich 14 war, war ich auch ca. 1,75m groß.

ich war etwas dickerer, so um die 75kg

jetzt bin ich 1,85m und wiege 72kg


102 ist definitiv viel zu viel.

Bauchfett kriegst du am effektivsten mit Ausdauersport weg, d.h. laufen laufen laufen!

Und gesunde Ernährung, keine Nutella, wenig fett und keinen Zucker möglichst!

nimm dir einfach die zeit und lauf 3 mal die woche ca. 45 - 60 minuten .
Wenns dir spaß macht und du noch mehr abnehmen willst, lauf 7 mal die woche.

wenns dir keinen spaß macht, könntest du es ja auch mit schwimmen oder fahrradfahren versuchen. oder auch einfach alles kombinieren.


Iss einfach genug, so dass du keinen Hunger mehr hast. nach 1-2 std gehst du dann joggen.


btw, es gibt eine separate abteilung für sport:

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Originally Posted by ϟƘƦƖןןΣ✘ Hi, ich bin 14 Jahre alt und ca 1,75 groß. Ich wiege 102. Bin aber nicht nur Fett!! Wieviel wiegt man eigentlich mit der Größe und alter etc? Und wie krieg ich am effektivstens den Bauchfett weg? Grüße PS: Unnötige Kommentare werden Reportet!

Sorry Bro,du bist fett.
Treib Sport.
Ernähre dich gesund.

Sport, gesund und richtig ernähren.
Dann nen Kaloriendefizit erzielen, damit dein körper Fett abbaut

Quote:

Originally Posted by raymundo101 als ich 14 war, war ich auch ca. 1,75m groß. ich war etwas dickerer, so um die 75kg jetzt bin ich 1,85m und wiege 72kg 102 ist definitiv viel zu viel. Bauchfett kriegst du am effektivsten mit Ausdauersport weg, d.h. laufen laufen laufen! Und gesunde Ernährung, keine Nutella, wenig fett und keinen Zucker möglichst! nimm dir einfach die zeit und lauf 3 mal die woche ca. 45 - 60 minuten . Wenns dir spaß macht und du noch mehr abnehmen willst, lauf 7 mal die woche. wenns dir keinen spaß macht, könntest du es ja auch mit schwimmen oder fahrradfahren versuchen. oder auch einfach alles kombinieren. Iss einfach genug, so dass du keinen Hunger mehr hast. nach 1-2 std gehst du dann joggen. btw, es gibt eine separate abteilung für sport: [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Und nur laufen Reicht?
Und halt Ernährung umstellen. Kein Kraftsport o.ä?

da gibts doch millionen von video auf youtube.
mehr kcal verbrauchen als du zunimmst & du wirst abnehmen

102 Kilo auf 1,75 bei einem 14 jährigen ist fett, mein Sohn.

Kraftsport hat kein Sinn in deinem Fall.
Kraftsport -> Ziel Muskelaufbau -> Muskelaufbau Kalorienüberschus -> Keine Abnahme

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Originally Posted by lolxd4ever1 Kraftsport hat kein Sinn in deinem Fall. Kraftsport -> Ziel Muskelaufbau -> Muskelaufbau Kalorienüberschus -> Keine Abnahme

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Originally Posted by KeinAstronaut! [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

also da bin ich lieber dick als so ekelhaft aufzuzehen wie der o.o

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Originally Posted by Fuchsfeuer also da bin ich lieber dick als so ekelhaft aufzuzehen wie der o.o

Hör auf zu reden und schau das Video an...

Ein User hat gefragt, wie man abnimmt. Er, Tim, erklärt es sehr gut!

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Originally Posted by KeinAstronaut! Hör auf zu reden und schau das Video an... Ein User hat gefragt, wie man abnimmt. Er, Tim, erklärt es sehr gut!

Wenn man danach so aussieht wie der.. naja, gesund sieht das auch nicht aus

Versuchs mit sex

Wow ... Das ist zu viel.

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