Durch welchem Training /Sport am besten Bauchfett abnehmen?

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Originally Posted by D'Arti -Wozu steigern?! Einfach immer ~45Minuten joggen oder HIIT Training machen. Um abzunehmen muss man nicht extra ins fitti

Weil sich der Körper auch nach einer Zeit daran gewöhnen kann und man so ein Plateau vermeiden kann. Es wird auch in vielen Diäten eine Steigerung der Cardioeinheiten vorgenommen, man macht entweder längere Cardioeinheiten oder fügt welche hinzu, hat alles seinen Sinn.

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Originally Posted by bloodx beim Laufen Steigern Motiviert wenn man neue Ziele Erreicht auf Dauer :) Natürlich brauch man kein Studio um abzunehmen, aber es bietet einem einfach mehr Möglichkeiten was auch wieder zum Thema Motivation gehört.

Wie soll das bitte motivieren?! Wenn man eine Zeit lang joggt kommt man irgendwann in diesen flow (kein plan wie man das genau nennt) und dann joggt man halt seine ~45 Minuten. Was bringt es dir anfangs 20Minuten zu joggen wenn du auch so immer 45Minuten laufen kannst.

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Originally Posted by Heisenberg37 Weil sich der Körper auch nach einer Zeit daran gewöhnen kann und man so ein Plateau vermeiden kann. Es wird auch in vielen Diäten eine Steigerung der Cardioeinheiten vorgenommen, man macht entweder längere Cardioeinheiten oder fügt welche hinzu, hat alles seinen Sinn.

Ein körper gewöhnt sich nicht dran ... Oder willst du mir sagen das wenn man ewig nur 45Minuten läuft man irgendwann 80Minuten lang joggen muss um die gleiche Menge an Fett zu verbrennen wie damals?! Habe jedenfalls niergends gelesen das eine Cardioeinheit so gesteigert werden muss, höhstens halt ausgewechselt ... aber lasse mich gerne eines besseren belehren, mit quellen.

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Originally Posted by D'Arti Wie soll das bitte motivieren?! Wenn man eine Zeit lang joggt kommt man irgendwann in diesen flow (kein plan wie man das genau nennt) und dann joggt man halt seine ~45 Minuten. Was bringt es dir anfangs 20Minuten zu joggen wenn du auch so immer 45Minuten laufen kannst. Ein körper gewöhnt sich nicht dran ... Oder willst du mir sagen das wenn man ewig nur 45Minuten läuft man irgendwann 80Minuten lang joggen muss um die gleiche Menge an Fett zu verbrennen wie damals?! Habe jedenfalls niergends gelesen das eine Cardioeinheit so gesteigert werden muss, höhstens halt ausgewechselt ... aber lasse mich gerne eines besseren belehren, mit quellen.

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Hier z.B. in der Diät wird das angewendet, sehr erfolgreich. Und der Typ hat Ahnung.

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Originally Posted by D'Arti Ein körper gewöhnt sich nicht dran ... Oder willst du mir sagen das wenn man ewig nur 45Minuten läuft man irgendwann 80Minuten lang joggen muss um die gleiche Menge an Fett zu verbrennen wie damals?! Habe jedenfalls niergends gelesen das eine Cardioeinheit so gesteigert werden muss, höhstens halt ausgewechselt ... aber lasse mich gerne eines besseren belehren, mit quellen.

Sowohl als auch.
Wenn du ständig nur das gleiche machst gewöhnt sich der Körper dran. Das kannst du entweder umgehen indem du Belastungsreizumfang & -intensität steigerst oder differenzierst und auf eine andere Übung wechselst.

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Originally Posted by Lobatto Sowohl als auch. Wenn du ständig nur das gleiche machst gewöhnt sich der Körper dran. Das kannst du entweder umgehen indem du Belastungsreizumfang & -intensität steigerst oder differenzierst und auf eine andere Übung wechselst.

War halt drauf hinaus das man allgemein wenn dann ~45Minuten Cardio macht weil angeblich ab 30Minuten oder so die Fettverbrennung richtig los geht. Finde halt für mich Persönlich etwas unnötig nur 20Minuten Cardio zu machen und das zu steigern. Da mache ich lieber abwechselnd 2 mal die Woche was. Mal Laufen, mal Fahrrad fahren, mal Stepper, mal Crosstrainer oder sowas.

Muss aber im Endeffekt jeder für sich selbst entscheiden, schreibt ja eine anständige Quelle zu sein, wird also wohl stimmen. ^^

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Originally Posted by D'Arti Finde halt für mich Persönlich etwas unnötig nur 20Minuten Cardio zu machen und das zu steigern.

Für Leute die schon etwas fitter sind ja, aber für z.B. fettleibige Menschen können schon 10 Minuten einfaches Gehen anstrengend sein und da kann sowas durchaus hilfreich sein.

einfach joggen gehen und die Ernährung umstellen