Durch welchem Training /Sport am besten Bauchfett abnehmen?

Durch welchen Training nimmt man am besten Bauchspeck ab :D?

Ich bin bereits auf Diät und esse keine Schokolade und Trinke nur Wasser & Fruchtsaft (Fitness Molke)

Ich Jogge auch jeden Tag und mache paar Sit-Ups obwohl ich gehört habe das Sit Ups nichts bringen

Garnicht.
Man kann nicht gezielt an einer Stelle Fett abbauen.

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Originally Posted by -globe- Garnicht. Man kann nicht gezielt an einer Stelle Fett abbauen.

Und was bringt am meisten :D?

Also wie -globe- schon gesagt hat, kann man nicht an einer gezielten Stelle abnehmen, alles "arbeitet mit". Der Bauch ist eine der Stellen, die als letztes verbrennt, das heißt, ideal für den Bauch sind Ausdauersportarten, die lange ausgeführt werden, sei es laufen, schwimmen, etc.
Für den Bauch solltest du lange am Stück den Sport ausüben, also eine Stunde oder mehr laufen sollte schon drin sein.

Ach und für den Bauch ist es wichtig, den Sport kontinuierlich zu machen!

Für Bauch gilt eher Ernährung > Training oder etwa nicht?
Kannst Tabata machen.Eine Übung = 4Minuten lang (klappt mit z.b Sit-Ups ganz gut)
20sekunden belastung, 10sekunden pause, 20sekunden belastung, 10sekunden pause usw. bis du halt bei 4Minuten bist.

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Originally Posted by aliibi123 xD

Und was soll ich damit verstehen?

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Originally Posted by D'Arti Für Bauch gilt eher Ernährung > Training oder etwa nicht? Kannst Tabata machen.Eine Übung = 4Minuten lang (klappt mit z.b Sit-Ups ganz gut) 20sekunden belastung, 10sekunden pause, 20sekunden belastung, 10sekunden pause usw. bis du halt bei 4Minuten bist.

Ich Google es mal und versuche es mal mit diesem "Tabata"

Ernährung and your fat is gone

scharf essen, viel grünen tee oder kaffee ohne zucker trinken, viel wasser

voll lustig wie du so viele dinge googeln kannst aber das wichtigste ignorierst

tdee schätzen lassen

kaloriendefizit erzeugen

gewichtsabnahme

bettsport

Am meisten Fett verbrennen tust du, wenn du zwei Minuten fast Sprintest und danach 1 Minute joggst. Danach das ganze von vorne. Schaffst du dies 20 Minuten lang, verbrennt dein Körper 24 Stunden danach noch Fett. Außerdem solltest du während der Trainingszeit auf deine Ernährung achten (Sollte man immer).

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Originally Posted by A.R.A.G.O.N Am meisten Fett verbrennen tust du, wenn du zwei Minuten fast Sprintest und danach 1 Minute joggst. Danach das ganze von vorne. Schaffst du dies 20 Minuten lang, verbrennt dein Körper 24 Stunden danach noch Fett. Außerdem solltest du während der Trainingszeit auf deine Ernährung achten (Sollte man immer).

nennt sich auch HIIT

Ernährung ist das Wichtigste.

Natürlich wäre ein kleines Workout nicht verkehrt weil anders geht es nunmal nicht.

Laufen hört sich doch schon einmal sehr gut an! Steigere dich beim Laufen , gehe ab und zu mal Schwimmen ist auch klasse.

Mach Liegestützen / Klimmzüge ( Klimmzug Stange für die Tür ) / Kniebeugen / Situp's.

Natürlich wäre es Empfehlenswert wenn du in ein Fitnessstudio gehst, weil du da mehr Möglichkeiten hättest.

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Originally Posted by bloodx Ernährung ist das Wichtigste. Natürlich wäre ein kleines Workout nicht verkehrt weil anders geht es nunmal nicht. Laufen hört sich doch schon einmal sehr gut an! Steigere dich beim Laufen , gehe ab und zu mal Schwimmen ist auch klasse. Mach Liegestützen / Klimmzüge ( Klimmzug Stange für die Tür ) / Kniebeugen / Situp's. Natürlich wäre es Empfehlenswert wenn du in ein Fitnessstudio gehst, weil du da mehr Möglichkeiten hättest.

-Wozu steigern?!
Einfach immer ~45Minuten joggen oder HIIT Training machen.

Um abzunehmen muss man nicht extra ins fitti

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Originally Posted by D'Arti -Wozu steigern?! Einfach immer ~45Minuten joggen oder HIIT Training machen. Um abzunehmen muss man nicht extra ins fitti

beim Laufen Steigern Motiviert wenn man neue Ziele Erreicht auf Dauer :)

Natürlich brauch man kein Studio um abzunehmen, aber es bietet einem einfach mehr Möglichkeiten was auch wieder zum Thema Motivation gehört.