Tipp zum zunehmen?

Morgens 250g Haferflocken mit 3,5% Fett Milch.
2tes Fr�hst�ck 5 Scheiben Vollkornbrot mit viel Butter und Schweinefleischaufschnitt.
Mittags 500g Nudeln mit 200~300g Fleisch und viel Ketchup.
Abends 100g Mandeln.

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Originally Posted by Fresh DoubleDoor Aber mal so nebenbei. Wieso m�chtest du �berhaupt abnehmen?

Ich hoffe du hast dich blo� verschrieben und meinst zunehmen.

Digga isch�r ich muss kampfgewicht 80 KILO haben !!!


Ne, spa� beiseite. :D
Liege knapp unter meinem BMI unt m�chte schon Normalgewicht haben.
M�chte ja auch zum Fitness gehn aber dies ist mit meiner derzeitigen Figur
zwar m�glich, w�rde aber kaum was bringen.

Sorry meinte zunehmen, war ein Fehler :>
Hoffentlich sieht man es das ich es editiert habe ;)

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Originally Posted by Mister Joy 2tes Fr�hst�ck 5 Scheiben Vollkornbrot mit viel Butter und Schweinefleischaufschnitt.

Schweinefleischaufschnitt so wichtig?
Oder geht auch die genauso aussehende Salami vom T�rken?
Bin Muslime daher kann ich kein Schweinefleischaufschnitt essen.

Tue dir das nicht an mit denn Haferflocken

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Originally Posted by Mein Vater Tue dir das nicht an mit denn Haferflocken

Sind die echt so eklig?
Hoffe reichen normale Kelloggs :D (flakers choco) oder so hei�en die, die wir grad zuhaus haben :D

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Originally Posted by [P]ersilgeel* Schweinefleischaufschnitt so wichtig? Oder geht auch die genauso aussehende Salami vom T�rken? Bin Muslime daher kann ich kein Schweinefleischaufschnitt essen.

Ich sch�tze er wollte haupts�chlich auf eine fettige/kalorienhaltige Beilage hinaus ;)

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Originally Posted by [P]ersilgeel* Sind die echt so eklig? Hoffe reichen normale Kelloggs :D (flakers choco) oder so hei�en die, die wir grad zuhaus haben :D

Wenn du dir ernsthaft das Zeug reinziehen willst bist du beim Zunehmen nicht wirklich motiviert. Schokokelloggs oder so sollten es auch schon tun.

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Originally Posted by Mеiko Ich sch�tze er wollte haupts�chlich auf eine fettige/kalorienhaltige Beilage hinaus ;) Wenn du dir ernsthaft das Zeug reinziehen willst bist du beim Zunehmen nicht wirklich motiviert. Schokokelloggs oder so sollten es auch schon tun.

Habe die noch nie probiert, werde die jetzt auch nie probieren nach euern aussagen.

Wie gesagt, haben ja normale schoko kelloggs zuhause..

Esse das, was du magst. Es bringt dir nichts, wenn du es nicht essen magst. Dadurch stellt sich dein K�rper so ein, das er schon satt ist (Nat�rlich musst du irgendetwas essen, aber dadurch wird diese S�ttigung gef�rdert). Theoretisch sagt er :" Lieber nichts, als so nen schei�!"

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Originally Posted by Fresh DoubleDoor Esse das, was du magst. Es bringt dir nichts, wenn du es nicht essen magst. Dadurch stellt sich dein K�rper so ein, das er schon satt ist (Nat�rlich musst du irgendetwas essen, aber dadurch wird diese S�ttigung gef�rdert). Theoretisch sagt er :" Lieber nichts, als so nen schei�!"

Es gibt beim Zunehmen eine gewisse Problematik. Ich spreche da aus Erfahrung, wenn ich sage, dass man sich beim Zu- und Abnehmen gleicherma�en zwingen muss, um das Ziel zu erreichen. Wenn man einfach isst, was man mag, wird man nicht zwangsweise fett. Man wird einfach so schnell satt, dass der K�rper keine Gewichtszunahme erreichen kann. Da bleibt einem wirklich nichts anderes �brig als m�glichst viele Kalorien auf m�glichst wenig Volumen verteilt zu sich zu nehmen - oder eben durch gewisse Tricks (Fettigere Milch als normal usw.) die Essenseinstellung selbst nicht gro�artig zu ver�ndern und trotzdem mehr auf die H�ften zu bekommen.

Zunehmen geht aber auch sicherlich ges�nder.
Dein Arzt wird dir wohl einen Ern�hrungsplan zur Verf�gung gestellt haben, da du anscheinend einen sehr schnellen Stoffwechsel hast und dementsprechend schnell Kalorien verbrennst. Falls du Schilddr�sen�berfunktion hast, w�rde ich ebenfalls mit deinem Arzt dar�ber reden anstatt dir hier Fastfood-Empfehlungen anzuh�ren, welche dir gr��teils eher schaden als im Endeffekt helfen.

Vorraussetzung ist nat�rlich das du deswegen bereits bei einem Arzt warst, falls nicht, w�rde ich dir das lieber raten.

btw: Der Beitrag von Mister Joy ist sehr zu empfehlen

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Originally Posted by Legendαry Zunehmen geht aber auch sicherlich ges�nder. Dein Arzt wird dir wohl einen Ern�hrungsplan zur Verf�gung gestellt haben, da du anscheinend einen sehr schnellen Stoffwechsel hast und dementsprechend schnell Kalorien verbrennst. Falls du Schilddr�sen�berfunktion hast, w�rde ich ebenfalls mit deinem Arzt dar�ber reden anstatt dir hier Fastfood-Empfehlungen anzuh�ren, welche dir gr��teils eher schaden als im Endeffekt helfen. Vorraussetzung ist nat�rlich das du deswegen bereits bei einem Arzt warst, falls nicht, w�rde ich dir das lieber raten. btw: Der Beitrag von Mister Joy ist sehr zu empfehlen

Dein Beitrag war ebenso hilfreich, danke dir auch.
Werde mich n�chste Woche auf den Weg zu meinem Arzt machen und werde dort nach einen strukturierten Ern�hrungsplan nachfragen.

Ich leg mich dann mal aufs Ohr, epvp geht ja auch in 10 Minuten down.

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Originally Posted by [P]ersilgeel* Dein Beitrag war ebenso hilfreich, danke dir auch. Werde mich n�chste Woche auf den Weg zu meinem Arzt machen und werde dort nach einen strukturierten Ern�hrungsplan nachfragen. Ich leg mich dann mal aufs Ohr, epvp geht ja auch in 10 Minuten down.

Wahrscheinlich hast du sogar diese Schilddr�sen �berfunktion. Das ist nichts schlimmes (habe ich auch).

Wenn du ab und zu mal ein bisschen Trainiren gehst nimmst du etwas zu, da Muskeln sehr viel wiegen.

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Originally Posted by [P]ersilgeel* Schweinefleischaufschnitt so wichtig? Oder geht auch die genauso aussehende Salami vom T�rken? Bin Muslime daher kann ich kein Schweinefleischaufschnitt essen.

Ne es geht auch Rinderfleisch.

Iss einfach nach dem Kacken immer deine Schei�e dann kommt das ausgeschissene direkt wieder in deinen K�rper und so nimmst du auch nicht ab.
TRKEN RAUS