Der längste e*pvp Thread XXXIX

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Originally Posted by evil noobeater kenn einige die auf pepp nach'm feiern trainieren gegangen sind oder nachm saufen (also ohne pennen direkt vom club ins fitness) :D is bei mir auch so dass ich fressen kann was ich will und wie viel ich will macht keinen unterschied :(.

du musst jeden tag im kalorienüberschuss sein, am sichersten ist es wenn man die kalorien trackt. dachte ich esse auch immer wie ein schwein bis ich mal angefangen habe die kalorien zu tracken...

jop, auch mit top Training und gengu Eiweiß baut man nicht vernünftig auf ohne Überschuss. Die Einsicht ist hart :D Reicht aber idr ein paar Tage zu tracken, dann kann man etwa abschätzen wieviel eine Mahlzeit hat und wieviel man am Tag essen soll

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Originally Posted by schamon du musst jeden tag im kalorienüberschuss sein, am sichersten ist es wenn man die kalorien trackt. dachte ich esse auch immer wie ein schwein bis ich mal angefangen habe die kalorien zu tracken...

voll stressig kalorien zu tracken gibts da ne app oder so?

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Originally Posted by evil noobeater voll stressig kalorien zu tracken gibts da ne app oder so?

ja myfitnesspal, kannst easy alle produkte einscannen und dann einfach gewicht eintragen oder einfach nach fertigen gerichten suchen

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Originally Posted by evil noobeater voll stressig kalorien zu tracken gibts da ne app oder so?

Nutze FDDB, da kannst auch einfach Barcode scannen oder nach dem Produkt suchen. Gewicht eintragen und gogo. Bei allen Produkten, die es in Portionen gibt, kannste auch die Portionen auswählen wie "1 Becher" bei Getränken/Joghurt oder sonstigen Sachen. Auch Essen von Fast Food Ketten, Bäckern etc. sind alle in der DB mit dabei :)

hab mir jetzt die app EasyFit runtergeladen, fress so viel wie reingeht und trag das da immer ein. iwie denkt man sich so "komm eine portion geht noch dann kannste wieder was eintragen" :D

In 2 Monaten von 66kg auf 68kg okok

Tag auch.

hey du :D

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Originally Posted by Afrozilla hast du noch 'n Trainingsplan, den du mir schicken kannst? Die Umstände erlauben mir wieder regelmäßig pumpen zu gehen.

Anabolika, Brust, Bizeps, jeden Tag

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Originally Posted by schamon ganzkörper reicht ja locker.

Jungs macht 'n vernünftiger 3er Split und geht ordentlich an eure Grenzen, dann kommen die Gainz auch schnell
Und halt immer viel essen wenn ihr Lauchs seid richtig reinstopfen
Wenn man hart trainiert kriegt man auch größeren Hunger

Letzte Nachricht hier zu lange her.

ja drehfeuer

gratis steam game, falls wer mag

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Originally Posted by 'Dennozs gratis steam game, falls wer mag [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

klickte drauf und bekam 1 vire

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Originally Posted by schamon klickte drauf und bekam 1 vire

ok, für so angsthasen hier direkt der steam link [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

einfach auf installieren dann hasts für immer 4 free aufm account

geht nur heute

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Originally Posted by 'Dennozs ok, für so angsthasen hier direkt der steam link [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] einfach auf installieren dann hasts für immer 4 free aufm account geht nur heute

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hab meine daten verhängt, kannst du meinen account hackieren?


e, oke herausgefunden