Muskeln sehen?

[RedBullDrink]

Bei 1000 Situps verwandelt sich das Fett in Muskeln und man hat automatisch ein Sixpack.
Das ist doch Basiswissen!

Stimmt, und der Sixpack ist auch bestimmt nicht abhängig vom Körperfettanteil...

[kischde]

Laufen ist die beste Lösung.
Würde erstmal nur Laufen sodass ich abnehme und dann halt Muskelaufbau.

[MrDami123]

Fett abnehmen (rein durch Ernährung), Muskel trainieren (Masse)
Leider widersprechen sich die zwei vorgehensweisen. Wenn du Masse aufbauen möchtest musst du mehr essen um einen Überschuss zu haben. Wenn du einen Überschuss zu dir nimmst baust du kein Fett ab.
Abhängig von deinem Körperfettanteil würde ich erstmal abnehmen und dann leicht zunehmen während starken Muskelaufbau.

[EseTNoD]

Kann ich nicht mein jetziges Fett in Muskel umwandeln?

[.Crowd]

Originally Posted by RedBullDrink

Stimmt, und der Sixpack ist auch bestimmt nicht abhängig vom Körperfettanteil...

Richtig. Da der Sixpack aus 6 Muskeln besteht, muss man jeden einzelnen trainieren. Irgendwann entwickelt sich daraus ein eightpack. Dann ist man ein überpro.
Außerdem kann man mit den Situps ja das Fett am Bauch in Muskeln umwandeln. Der restliche Fett ist ja egal. Hauptsache sixpack.

[MrDami123]

Originally Posted by EseTNoD

Kann ich nicht mein jetziges Fett in Muskel umwandeln?

Kann ich Eisen in Gold verwandeln?

[.Draicon D]

Fett ist nicht in Muskeln umzuwandeln, da Fett und Muskeln verschiedene Sachen sind. Fett liegt über den Muskeln.
Fett abbauen und Muskel aufbauen funktioniert eigentlich nur als Anfänger, wo der Körper noch nicht an Krafttraining gewöhnt ist. Doch er passt sich an. Danach geht alles nur noch mit Überschuss oder Defiziet.