Creatin

[Aprovis]

Originally Posted by prustel

Da sollte Cardio den größeren Anteil haben.

Okay sorry höre aber vom Cardio zum erstenmal..

Ich danke allen hier für aufschlussreiche erklärungen und werde daran erstmal garnicht denken..

[prustel]

Originally Posted by Aprovis

Okay sorry höre aber vom Cardio zum erstenmal..

Ich danke allen hier für aufschlussreiche erklärungen und werde daran erstmal garnicht denken..

Cardio Training = Herz/Kreislauftraining oder Fettstoffwechseltraining

Du hast noch so viele Jahre zeit und musst mit Sachen wie Creatin nichts überstürzen. Ist genau wie Leute immer noch denken, dass wenn sie in der Massephase 20kg zunehmen, innerhalb von 3-6 Monaten 20kg Muskelmasse dazu bekommen. Falls du mal auf die Idee kommen solltest, eine Massephase anzufangen - lies es dir genau durch.

[[Х]Platin]

Bitteschön:

[Mister Joy]

Originally Posted by prustel

Generell solltest du mit 14 Jahren noch nicht zu viel Kraftsport machen ~ Nebenwirkungen sollte man ja kennen. Da sollte Cardio den größeren Anteil haben.
Fang aber am besten jetzt schon mit einer ordentlichen Ernährung an! Damit kann man nie zu früh anfangen

Immerhin kommen hier nicht die ganzen Leute an, die noch nie ein Gym von innen gesehen haben, mit ihren Weisheiten, dass du es jetzt schon nehmen sollst und am besten eine Überdosis.
Ganz ehrlich - schlag dir supplemente erstmal aus dem Kopf. Trainiere erstmal in dem Alter langsam, steigere dich mit der Zeit und irgendwann, wenn du merkst, dass deine Muskeln nur noch langsam bzw so gut wie garnicht mehr wachsen, obwohl du dich richtig ernährst, DANN(!) kannst du an Creatin denken.

Nocheinmal, Kuren sind unnötig, wenn man Krafttraining betreibt, kann man es direkt durchgehend nutzen.