Du merkst schon einen spürbaren unterschied ob das nun sata 2 oder sata 3 ist.
Sata 3 hat halt deutlich höhrere schreibgeschwindigkeiten.
Sata 2 Schnittstellen lassen ca 300Mb/sek durch
Sata 3 Schnittstellen lassen ca 600Mb/sek durch
Das kommt aber nun auch auf die SSD an.
Eine ssd mit sata 2 kann also nicht schneller als 300mb die sekunde lesen, eine sata 3 ssd kann ca das Doppelte lesen. Gute sata 3 ssd's lesen ca mit 500-600MB/sek das wirst du mit einem sata 2 anschluss nie hinbekommen.
Jedoch beträgt der unterschied zu einer Normalen HDD Welten !
Ich kann dir nur zu einer ssd raten auch wenn diese mit SATA 2 angeschlossen ist.
Es gibt aber auch SATA 3 PCI karten die du einfach in dein Mainboard packen kannst
Wenn du mehr fragen hast schreib mich an.
Mfg Mafinion