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Welchen Soft/Weightgainer ?
Discussion on Welchen Soft/Weightgainer ? within the Sports forum part of the Off-Topics category.
05/29/2014, 17:43
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#1
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elite*gold: 0 
Join Date: Apr 2014
Posts: 1,440
Received Thanks: 155
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Welchen Soft/Weightgainer ?
Hi Sportkameraden,
nach ca. 7 Monaten Krafttraining überlege ich einen Eiwesshake zu mir zunehmen.
Zu meiner Person:
18 Jahre,1,80m und 83kg
Vor den 7 Monaten wog ich 100kg.
Auf Ernährung hab ich geachtet und habe keine Low Carb Diät o.ä. gemacht.
Obwohl es mir viele bevorzugt hatte im Fitnesstudio.
Jetzt zu meiner Frage :
Ich bin Endomorph also nehme ich schnell zu ( Egal ob Fett / Muskel )
Welchen Eiweisshake würdet Ihr mir empfehlen ?
Soll er viele od wenige Kohlenhydrate haben ?
Vllt kennen ja welche Mischa Janiec aus YT.Der ppromotet ja MyProtein und findet die Gut kostet pro kg 17 € oder so.
Ob er es ehrlich meint oder nicht sei mal dahin gestellt..
Also was empfehlt Ihr mir 
P.S. Preis spielt natürlich auch eine Rolle.
Danke
Lg
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05/29/2014, 18:30
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#2
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elite*gold: 20
Join Date: Jun 2010
Posts: 5,149
Received Thanks: 3,849
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Jo, impact whey, mehr brauchst du nicht.
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05/29/2014, 18:59
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#3
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elite*gold: 5
Join Date: Oct 2011
Posts: 6,774
Received Thanks: 1,483
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Whey und Malto oder Dextro
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05/29/2014, 19:07
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#4
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,992
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Schweineschmalz+ Weisen Zucker
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05/29/2014, 19:10
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#5
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elite*gold: 1
Join Date: Aug 2013
Posts: 1,898
Received Thanks: 1,346
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Für nach dem Training.
Edit: Manchmal gibt es Wachsmaisstärke in 1kg Beutel, 5kg braucht (erstmal) kein Mensch.
+
(Ist mom. im Angebot)
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05/29/2014, 20:17
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#6
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elite*gold: 0
Join Date: Apr 2014
Posts: 1,440
Received Thanks: 155
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Zwischenfrage zu Maltodextrin:
Was ist es genau ? kenne auch Leute die nehmen Trubenzucken.
Und was bringt Glutamin ?
Kenne auch Leute die das Nehmen
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05/29/2014, 20:29
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#7
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elite*gold: 5
Join Date: May 2014
Posts: 135
Received Thanks: 22
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Maltrodextrin sind pure Kohlenhydrate. Meine auch, dass Maltrodextrin nichts anderes als Traubenzucker ist.
Die lassen dein Insulin in die Höhe ballern. Dadurch nehmen die Muskeln das in dem Shake enthaltene Eiweiss besser auf.
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05/29/2014, 21:25
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#8
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elite*gold: 1
Join Date: Aug 2013
Posts: 1,898
Received Thanks: 1,346
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Hallo, es gibt afaik keine Referenzstudie zur erhöhten Eiweißaufnahme in den Muskelzellen durch Membran-Transportproteine.
Vielmehr geht es um die Einschleusung von Glucose in die Zellen.
Durch Muskelkontraktion lagern sich vermehrt GLUT4-Proteine an den Muskelzellmembranen ab.
Steigt der Blutzuckerspiegel an, steigt auch der Insulinspiegel. Insulin vermittelt die Fusion der GLUT4-Vesikel mit der Plasmamembran.
Dadurch füllt man den Glykogenspeicher um ca. 16% mehr als normalerweise.
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06/01/2014, 23:57
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#9
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elite*gold: 156
Join Date: May 2010
Posts: 588
Received Thanks: 105
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Weightgainer ???
Ganz klar Mutant Mass, für mich und vieke Kollegen das beste !!!
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06/03/2014, 13:01
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#10
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elite*gold: 40
Join Date: Mar 2014
Posts: 1,916
Received Thanks: 182
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Kcal Tracken + Clean Essen.
Und im Aufbau Kcal Überschuss fahren. Und in einer Diät Kcal Defizit fahren.
Und schon brauchst du kein scheiß Weightgainer mehr.
Weightgainer sind prinzipiell Müll.
╰▶ Mit Freundlichen Grüßen Hegegg
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06/03/2014, 20:16
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#11
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2010
Posts: 2,097
Received Thanks: 1,690
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Quote:
Originally Posted by Heggeg
Kcal Tracken + Clean Essen.
Und im Aufbau Kcal Überschuss fahren. Und in einer Diät Kcal Defizit fahren.
Und schon brauchst du kein scheiß Weightgainer mehr.
Weightgainer sind prinzipiell Müll.
╰▶ Mit Freundlichen Grüßen Hegegg
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was ist clean essen und warum musst du clean essen wenn es wie du schreibst nur um surplus/defizit geht?
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06/04/2014, 13:27
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#12
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2010
Posts: 384
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Quote:
Originally Posted by Opiz
was ist clean essen und warum musst du clean essen wenn es wie du schreibst nur um surplus/defizit geht?
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^this
Clean-Eating gibt es einfach nicht. Warum? Weil man nicht für die Allgemeinheit definieren kann, was wirklich "clean" ist.
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06/04/2014, 19:31
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#13
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2011
Posts: 1,341
Received Thanks: 243
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Quote:
Originally Posted by Kuren0
^this
Clean-Eating gibt es einfach nicht. Warum? Weil man nicht für die Allgemeinheit definieren kann, was wirklich "clean" ist.
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Warum kann man nicht sauber essen?
Kurz erklärt: es geht darum auf unnötige Haushalts- / Industriezucker sowie Trans- / ungesunde Fette zu verzichten.
In dem man gesunde Fette isst, bei fast jeder Mahlzeit komplexere Kohlenhydrate mit Proteinen mischt, viel Obst und Gemüse (für die Mikros (Minerale, Vitamine, Spurenelemente)) isst, kann man von "Clean Eating" reden.
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06/04/2014, 21:57
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#14
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,992
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Warum kein Haushalts / Industrie Zucker?
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06/04/2014, 22:08
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#15
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elite*gold: 1
Join Date: Aug 2013
Posts: 1,898
Received Thanks: 1,346
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Quote:
Originally Posted by Arthas Menethil
Warum kann man nicht sauber essen?
Kurz erklärt: es geht darum auf unnötige Haushalts- / Industriezucker sowie Trans- / ungesunde Fette zu verzichten.
In dem man gesunde Fette isst, bei fast jeder Mahlzeit komplexere Kohlenhydrate mit Proteinen mischt, viel Obst und Gemüse (für die Mikros (Minerale, Vitamine, Spurenelemente)) isst, kann man von "Clean Eating" reden.
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Dude, Haushaltszucker besteht zu 50% aus Fruchtzucker..
Fruchtzucker ist in Mengen ungesünder als der Traubenzucker.
Transfette sind freilich nur so gering wie möglich zu halten, aber ansonsten sehe ich keine ungesunde Lipide.
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