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Handstand liegestützte
Discussion on Handstand liegestützte within the Sports forum part of the Off-Topics category.
10/28/2013, 15:56
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#1
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2013
Posts: 755
Received Thanks: 30
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Handstand liegestützte
Hallo,
Ich habe es endlich geschafft nach 8 monaten ma einen handstand an der wand zu machen
und schaffe bis jetz nur 2-3 liegestütze wie kann ich die kraft mehr steigern?
mache seit 1 jahr mischung aus boxen.muaythai kickboxxen kudo kungfu
bin 1,92 gross 88kg
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10/28/2013, 16:38
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#2
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elite*gold: 5
Join Date: Oct 2011
Posts: 6,774
Received Thanks: 1,483
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Krafttraining betreiben - weniger runhampeln. Ende der story
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10/28/2013, 16:55
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#3
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2013
Posts: 755
Received Thanks: 30
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Mit liegestütze meine ich an der wand so aufm boden schaff ich locker 600 in sätzen...
machen wir auch im training nur körper beherrschung is verdammt schwer...
ich mache ausdauer sport....
jetz noch pumpen gehn fehlt mir die zeit...
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10/28/2013, 21:30
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#4
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elite*gold: 100
Join Date: May 2010
Posts: 5,672
Received Thanks: 1,432
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600 schaffst du locker aber für paar Handstandliegestützen an der Wand fehlt dir die Kraft?
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10/28/2013, 21:36
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#5
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2013
Posts: 755
Received Thanks: 30
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jo ka warum.... komme mir da wied ne tonne also keine 600 am stück..
mittwochs haben wir völkerball.. wenn man getroffen wird 5 liegestütrze das geht ne stunde lang manchma kurz vorm auftshen wieder 5 ...
naja dachte gibts übungen....
liegestütze sind übungssache nur wiederholen siehe 100liegestützte wenn du keine mehr machst kriegste net mehr soviele hin ka warum das so is
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10/28/2013, 22:43
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#6
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elite*gold: 0
Join Date: Apr 2011
Posts: 2,494
Received Thanks: 1,043
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Vllt. mal Crossfit anfangen, vllt. ist das ja was für dich, passt auf jeden fall zu Ausdauersport finde ich
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10/29/2013, 05:32
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#7
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elite*gold: 5
Join Date: Oct 2011
Posts: 6,774
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Quote:
Originally Posted by Energyzer92
Mit liegestütze meine ich an der wand so aufm boden schaff ich locker 600 in sätzen...
machen wir auch im training nur körper beherrschung is verdammt schwer...
ich mache ausdauer sport....
jetz noch pumpen gehn fehlt mir die zeit...
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Zu Kampfsport wird meistens noch Kraftsport betrieben. Ich weis ja nichtmal ob das bei euch überhaupt ernst zugeht. Liegestütze is kein seriöses Kraftraining.
tl;dr; wenn du kraft willst geh eisen bewegen
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10/29/2013, 12:10
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#8
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2013
Posts: 755
Received Thanks: 30
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Wir machen eigentlich fast nur eigenkörper gewicht training das is überhaupt das beste...
calistethics ftw
sowas is perfekt nur gibts in deutschland keine austattung dafür in parks... nur in amerika =(
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10/29/2013, 13:02
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#9
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,992
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Quote:
Originally Posted by Energyzer92
Wir machen eigentlich fast nur eigenkörper gewicht training das is überhaupt das beste...
calistethics ftw
sowas is perfekt nur gibts in deutschland keine austattung dafür in parks... nur in amerika =(
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hoffentlich bleibt das so
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10/29/2013, 13:24
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#10
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2013
Posts: 755
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Quote:
Originally Posted by Seskahin
hoffentlich bleibt das so
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wieso das wäre so geil wenn es in de parks geben könnte^^ damit werden fitnesstudios oldschool
samdei hast ne pn
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10/29/2013, 15:22
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#11
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elite*gold: 5
Join Date: Oct 2011
Posts: 6,774
Received Thanks: 1,483
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Quote:
Originally Posted by Energyzer92
Wir machen eigentlich fast nur eigenkörper gewicht training das is überhaupt das beste..
calistethics ftw
sowas is perfekt nur gibts in deutschland keine austattung dafür in parks... nur in amerika =(
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Kein wunder hast du keine Kraft. Und das beste is es mal garnicht
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10/29/2013, 15:30
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#12
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2013
Posts: 755
Received Thanks: 30
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naja gewichte stemmen is net so mein fall lieber berge hochjoggen^^
jedem das seine manche könne gut gewichte stemmen aber nicht joggen
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11/01/2013, 23:31
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#13
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elite*gold: 50
Join Date: Apr 2011
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Schultern tranieren mit Kurzhanteln dann gehts
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11/03/2013, 10:14
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#14
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elite*gold: 4
Join Date: Mar 2010
Posts: 751
Received Thanks: 68
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Quote:
Originally Posted by Freak~
600 schaffst du locker aber für paar Handstandliegestützen an der Wand fehlt dir die Kraft?
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Die Kraft kommt größten teils aus den Schultern und ein Teil vom Trizeps.
Also würde ich dir empfehlen die Schultern zu trainieren um die Kraft zu steigern, dann schaffst du auch mehr.
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11/03/2013, 15:03
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#15
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elite*gold: 38
Join Date: Mar 2009
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Received Thanks: 214
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Quote:
Originally Posted by Aparello
Die Kraft kommt größten teils aus den Schultern und ein Teil vom Trizeps.
Also würde ich dir empfehlen die Schultern zu trainieren um die Kraft zu steigern, dann schaffst du auch mehr.
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So ist es. Ohne Gewichte wirst da wenig weit kommen.
Ich empfehle dir Frontheben (mit Hantelscheibe) oder auch Schulterheben (mit Kurz- oder Langhantel) ergänzend zu deinem Training...
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ist es sinnvoll den zu hause zu lernen so wie der? :D
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