Fick das, 4 mal die Woche 30 - 60 Minütiges training durchziehen. Die Übungen bis zum letzten Zug durchziehen, so dass es richtig schmerzt. Vergessen musst du Buttergipfel, Toast, Schokolade, Süssgetränke, Butterbrot, alles mit zu viel Kalorien und Fett.
Ein Gesundes Müsli zum Morgenessen, Riegel und Apfel in der Pause, Nährwertes Mittagessen, Riegel und Banane um 4 Uhr und ein Brot zum Nachtessen.
Fick das, 4 mal die Woche 30 - 60 Minütiges training durchziehen. Die Übungen bis zum letzten Zug durchziehen, so dass es richtig schmerzt. Vergessen musst du Buttergipfel, Toast, Schokolade, Süssgetränke, Butterbrot, alles mit zu viel Kalorien und Fett.
Ein Gesundes Müsli zum Morgenessen, Riegel und Apfel in der Pause, Nährwertes Mittagessen, Riegel und Banane um 4 Uhr und ein Brot zum Nachtessen.
30 Tage und du wirst staunen.
ich mach das nicht zum ersten mal ich hab in nem monat 12 kg runter gemacht ist zwar schon her aber das gewicht halte ich momentan (70 kg) mir gehts um das Körperfett bin grad auf 14% und will auf unter 10%
Der längste e*pvp Thread XIV 06/05/2010 - Off Topic - 29998 Replies Da Kuh anscheinend nicht da ist aus was für Gründen auch immer, mach ich jetzt mal von meinem Recht gebrauch ;O
Ich widme diesen Längsten nun endlich mal den ganzen alten Hasen von epvp, speziell dem OT. Auf ein frohes Spamm0rn in der nächsten Runde euch allen ;)
Zu guter Letzt noch ein großes "Herzlichen Glückwunsch" an Obilee für seine neue Stelle als Global Mod :)
Der Längste e*pvp thread IX 11/23/2009 - Off Topic - 29998 Replies Endlich habe ich auch die Ehre hier einen Längsten aufzumachen !
Ich wünsche euch viel Spaß beim Posten der nächsten 3000 Seiten.
mfg
Obi
ich hab in nem monat 12 kg runter gemacht ist zwar schon her aber das gewicht halte ich momentan (70 kg) mir gehts um das Körperfett bin grad auf 14% und will auf unter 10%
