wir wissen ja alle, 7000kcal = 1kg Fett.
Wenn ich jetzt 10kg abnehme, habe ich 70.000 Kcal verbrannt.
Sagen wir mal ich mache eine schnelle Diät und nehme 10kg in einem Monat ab.
Danach esse ich wieder genauso wie vorher, was den Jojo Effekt hervorrufen würde.
ABER, da ich ja täglich trainiere und somit den Kcal Überschuss zum Masseaufbau benutze,
und durch den hohen Kcal Verbrauch auch nur gerade mal so 200 Kcal im Plus bin,
dann müsste rechnerisch das Wiederaufbauen dieser 10kg Fett ganze 350 (!!!) Tage dauern!!!
Ist das legitim oder nicht? Wie verhält sich das in der Praxis, geht das mit der Theorie konform?
Wenn ich jetzt 10kg abnehme, habe ich 70.000 Kcal verbrannt.
Sagen wir mal ich mache eine schnelle Diät und nehme 10kg in einem Monat ab.
Danach esse ich wieder genauso wie vorher, was den Jojo Effekt hervorrufen würde.
ABER, da ich ja täglich trainiere und somit den Kcal Überschuss zum Masseaufbau benutze,
und durch den hohen Kcal Verbrauch auch nur gerade mal so 200 Kcal im Plus bin,
dann müsste rechnerisch das Wiederaufbauen dieser 10kg Fett ganze 350 (!!!) Tage dauern!!!
Ist das legitim oder nicht? Wie verhält sich das in der Praxis, geht das mit der Theorie konform?