Schlafdauer

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Originally Posted by W!LK!NSON P.S. Bevor jetzt irgendwer mit "Hast du keine Arbeit du H4rzer" kommt. Ich habe mein Abi gerade erst abgeschlossen und die Ausbildung/das Studium beginnt im August/September.

gut das dus dazugeschrieben hast..^

Ja, kennt man. Hatte ich Phasenweise auch, gerade mit 17/18, warum das so ist keine Ahnung.
Legt sich mit der Zeit, momentan geht es mir mit 8-9 Stunden Schlaf am besten. Wenn ich länger penne wach ich irgendwann dehydriert auf und fühl mich eher verschlafen.

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Originally Posted by Dr. Apo gut das dus dazugeschrieben hast..^ Ja, kennt man. Hatte ich Phasenweise auch, gerade mit 17/18, warum das so ist keine Ahnung. Legt sich mit der Zeit, momentan geht es mir mit 8-9 Stunden Schlaf am besten. Wenn ich länger penne wach ich irgendwann dehydriert auf und fühl mich eher verschlafen.

Das Problem ist, ich versuche einen richtigen Tagesrythmus rein zu kriegen um eben auch was zu schaffen, aber mein Schlaf macht mir einfach einen Strich durch die Rechnung.
Ich muss aber auch sagen, ich habe schon immer lange geschlafen.

Mache mir nur Gedanken, ob das auch gesund ist ^^

Zu viel schlaf ist definitiv nicht gesund.
Aber "nur" 12h sind denke ich mal nicht schädlich.

Außerdem heißt nur, dass du durch schläfst nicht auch, dass du dich optimal erholst. Das kann ganz viele Faktoren haben, ich würde zum Arzt gehen.

Wie war es denn in der Schulzeit? Genau so? Wenn nicht, ist doch okay.

Ich schlafe in der Woche nur 4-5 Std, weil ich neben meinem Angestellten-Dasein noch ein Nebengewerbe betreibe. Es ist mir aber nicht zu wenig, zumindest merke ich nichts davon. Am Wochenende können es dann aber schon mal 7-8 Std sein, mit Alkohol auch 10.

Meistens gehe ich so gegen 2-3 Uhr ins Bett. Ich mach aber auch nicht selten einfach durch.

Es liegt aber sicher an meinem vererbten Bluthochdruck. Wenn ich ACE-Hemmer nehme, fühle ich mich deutlich schlaffer.

Also wenn ich kein Wecker stelle schlafe ich immer 12h, wenn ich nicht aufstehe kriege ich auch mal viel mehr hin :D. 8h reichen bei mir aber aus um fit zu sein, 6 oder weniger ist echt zu wenig dann mache ich meistens ein Mittagsschläfchen wenn ich wieder zu Hause bin.

Ganz normal .. vor allem nachm Abitur hehe :D
Hab damals nicht selten auch mal 13-14 Stunden am Tag geschlafen.
Wenn du´s die wirklich abgewöhnen willst, dann hol dir einen Job.

Ist normal, genieß es! :D

Wenn man länger als 10h schläft kann das folgende Wirkungen haben: Ständige schläfrigkeit, schleifender Kreislauf (man kommt nicht ausn fahrt), Depressionen, Vernachlässigung seiner Verpflichtungen.

Gesund sind für einen Menschen 6-8 Stunden Schlaf. NICHT mehr und auch nicht weniger.

Stelle dir am besten 20 Wecker innerhalb 1 Minute. Versuch erstmal auf 8 Stunden runterzukommen und dann irgendwann auf 7. Solltest du 2-3 Monate so machen danach sollte sich dein Körper dran gewöhnt haben.

good luck & have fun


greetz

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Originally Posted by W!LK!NSON Das Problem ist, ich versuche einen richtigen Tagesrythmus rein zu kriegen um eben auch was zu schaffen, aber mein Schlaf macht mir einfach einen Strich durch die Rechnung. Ich muss aber auch sagen, ich habe schon immer lange geschlafen. Mache mir nur Gedanken, ob das auch gesund ist ^^

Hab das selbe Problem und krieg es auch einfach nicht gebacken.:o

Während der Schulzeit gehe ich um 0-1 Uhr Schlafen, dafür habe ich komischerweise keine Probleme damit um 5 Uhr aufzustehen und mich fertig zu machen.
Desto früher ich pennen gehe desto länger schlafe ich.

Ich glaube jeder Mensch hat seinen eigenen Schlafrythmus bspw. gibt es auch leute die gerne Mittags pennen... Das hasse ich zB.

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Originally Posted by Katamaru Stelle dir am besten 20 Wecker innerhalb 1 Minute. Versuch erstmal auf 8 Stunden runterzukommen und dann irgendwann auf 7. Solltest du 2-3 Monate so machen danach sollte sich dein Körper dran gewöhnt haben.

Wenn er 12 gewohnt ist wirds schwer direkt auf 8 zu gehen.
Stell dir vor von deiner gewohnten Zeit fehlt plötzlich ein drittel.

Ich würd sagen solangs eine Phase ist, wovon ich ausgehe, und du eh frei hast - kA, schlaf doch solange du willst :D Bei mir hat sich das auch gelegt, wenn das länger bleibt solltest du zum Arzt gehen ;)

War eine ganze Weile Zuhause und habe es mir da auch angewöhnt einfach den halben Tag zu pennen. Kriege das jetzt schon mehrere Monate nicht los, einfach dauerhaft müde zu sein und nach der Arbeit auch mal schon um 20 Uhr zu pennen. Denke das ist einfach eine Gewöhnungssache..

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Originally Posted by Odang Zu viel schlaf ist definitiv nicht gesund. Aber "nur" 12h sind denke ich mal nicht schädlich. Außerdem heißt nur, dass du durch schläfst nicht auch, dass du dich optimal erholst. Das kann ganz viele Faktoren haben, ich würde zum Arzt gehen. Wie war es denn in der Schulzeit? Genau so? Wenn nicht, ist doch okay.

Naja in der Familie war ich schon immer der, der am längsten schläft. Wärend der Schulzeit geht das natürlich nicht, da war das so, dass ich meistens von Mo-Fr immer ~5 Stunden geschlafen habe, öfters Guarana genommen habe( natürliches Koffein) und am Wochenende alles nachgeholt habe. Ab und zu habe ich auch einfach Unterricht geschwänzt weil ich bis in die Nacht noch am Sachen machen war :D

Wenn ich weniger als 10 schlafe bin ich Müde.
Heute wieder 12h+ und ich fühle mich gut.

Habe kein Bock mein halbes leben zu verschlafen und ich will was erreichen, aber mein Schlaf. . .

Mein Schlafrythmus:
Unter der Woche 3-5h je nachdem, ob ich arbeiten gehe oder Berufsschule habe.
Wochenende wird dann locker 12h pro Tag gepennt, Samstags steh ich meist erst so um 15:00 auf.
Würde zwar gerne früher schlafen gehen unter der Woche, werde aber auch erst zum Abend hin richtig wach und kann dann meist vor 3-4 Uhr nicht schlafen.
Hat damit jemand Erfahrungen und n paar Tipps?
Sport mache ich, hilft auch nicht.