Kreatin

ayo,

Ich habe mich entschieden über meine sog. "Defi" Kreatin zu nehmen, um einen kleinen Kraftausgleich, wenn nicht sogar Zuwachs zu erhalten, um nicht allzu viel Muskelmasse über diesen Zeitraum zu verlieren.

Vorab - es muss Pulver sein, da ich gar keine Kapseln / Tabletten etc. pp. schlucken kann.

Nun muss ich gestehen - ich habe keine Ahnung von Kreatin.

Ich weiß nicht, was der Unterschied zwischen Ethyl Ester, Monohydrate etc. pp. ist und ich möchte mir ehrlich gesagt auch keine Seitenlangen Beiträgen von Leuten, die sich streiten, durchlesen.

Deswegen bitte ich euch um eine kurze Definition, was genau welches bringt, damit ich mir zusammenreimen kann, welches Kreatin für mich geeignet ist.

Ich las ebenfalls darüber, dass es auch eine Art? Kreatin gibt, welches einen nicht so schwammig aussehen lässt und auch keine Transportmatrix bedarf. Irgendwas mit Kre Alkalyn ? Nun kann ich gar nichts damit anfangen, ob es ebenfalls zu diesen Kreatinformen? gehört oder ob es nur eine Marke ist.

Bitte um Aufklärung,

danke im voraus,

sL1nky

Creatin Monohydrat 5g ed. Zeitpunkt ist egal, Transportmatrix irrelevant über den langen Zeitraum, in dem du es konsumierst.
Nein, keine Kur.
Nein, es gibt kein Kreatin, was dich weniger schwammig aussehen lassen wird. Erhoff' dir generell nicht zu viel von Kreatin, du wirst dadurch nicht wirklich signifikant stärker / schwerer.

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Originally Posted by Dörp Creatin Monohydrat 5g ed. Zeitpunkt ist egal, Transportmatrix irrelevant über den langen Zeitraum, in dem du es konsumierst. Nein, keine Kur. Nein, es gibt kein Kreatin, was dich weniger schwammig aussehen lassen wird. Erhoff' dir generell nicht zu viel von Kreatin, du wirst dadurch nicht wirklich signifikant stärker / schwerer.

Danke dir für die schnelle und hilfreiche Antwort. Was hat es mit den anderen Kreatin"arten"? auf sich ? :o

Danke, das weiß ich. Habe jetzt nicht auf ein Wundermittel gehofft lach

Bringen keine Vorteile, Kre-Alkalyn ist die PH gepufferte Form vom Monohydrat, mehr nicht. Aus Werbezwecken wird angepriesen, dass man davon weniger nehmen müsse und es besser aufgenommen werden könne, was nicht stimmt.

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Originally Posted by Dörp Bringen keine Vorteile, Kre-Alkalyn ist die PH gepufferte Form vom Monohydrat, mehr nicht. Aus Werbezwecken wird angepriesen, dass man davon weniger nehmen müsse und es besser aufgenommen werden könne, was nicht stimmt.

Vielen Dank !

Mehr als 3g Creatine Monohydrat von Olymp sind pro Dosis [Tag] nicht benötigt.
Benutzte das Creatine von Olymp momentan selbst in meiner Defi.

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Originally Posted by GFX-Graphics™ Mehr als 3g Creatine Monohydrat von Olymp sind pro Dosis [Tag] nicht benötigt. Benutzte das Creatine von Olymp momentan selbst in meiner Defi.

Nehme atm das von MyProtein, ed ist 5 g, passt aber ganz gut :-)

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Originally Posted by GFX-Graphics™ Mehr als 3g Creatine Monohydrat von Olymp sind pro Dosis [Tag] nicht benötigt. Benutzte das Creatine von Olymp momentan selbst in meiner Defi.

Warum teureres kaufen?

gönn dir das monohydrat von myprotein, mehr brauchst du nicht und es kostet nicht so viel und ist von der quali her mehr als ausreichend.

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Originally Posted by Dörp Warum teureres kaufen?

Um die Firma zu unterstützen. Habe ja nie behauptet, man soll exakt nur Produkte von dieser Firma kaufen.

Du bezahlst also gerne mehr für nichts. okey

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Originally Posted by Dörp Du bezahlst also gerne mehr für nichts. okey

er unterstützt doch die Firma!

Oder aber seinen Placebo-Effekt. :D