Kraft- und Muskelaufbau ohne Geräte

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Originally Posted by Endagus Liest du deine Sätze immer nur halb fertig? Da steht am Ende noch "ohne Geräte" Er sucht nicht nach der effizientesten Möglichkeit, sondern nach einer Möglichkeit die ohne Geräte trotzdem noch progression bringt. Woher willst du denn wissen wieviel Muskeln er aufbauen will? Du kannst auch nur mit bodyweight exercises gut aufbauen, Stichwort Calisthenics. Ich selber trainier zwar auch mit Gewichten, aber ich weiß von nem Bekannten der ausschließlich Bodyweight Exercises macht, eben Calisthenics, dass es funktioniert. Arnold Schwarzenegger wirst so jedenfalls nicht, aber Brad Pitt reicht schon, und zum Muskelmasse keepen reichts alle mal.