Schlafrhytmus korrigieren

Moin! Immer wenn ich feiern gehe habe ich Tage oder Wochen das Problem, dass sich mein Schlafrhytmus verschiebt und nicht wieder normalisiert. Momentan gehe ich immer um 12 mittas schlafen und stehe so um 8/9 abends auf. Wenn ich durchmache, kann ich vielleicht ein paar Tage lang abends normal einschlafen aber irgendwann holt sich mein Körper wegen den paar durchgemachten Stunden seinen Schlaf einfach mittags nach und dann fängt es wieder an. Was soll ich tun?

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Originally Posted by мужчина aber irgendwann holt sich mein Körper wegen den paar durchgemachten Stunden seinen Schlaf einfach mittags nach und dann fängt es wieder an. Was soll ich tun?

Einfach mal auf diesen Schlaf verzichten.
Oder mach etwas für deinen Körper und betätige dich sportlich. Dadurch wirst du auch deutlich besser am Abend schlafen können.

Ich habe auch oft das Problem das ich Abends nicht früh schlafen gehen kann und dann nachmittags wenn ich von Arbeit komme meistens mich hinlege und bis 9/10 schlafe. Dann kann ich natürlich Abends nicht mehr schlafen.

Wirklich gut ist es versuchen wach zu bleiben bis deine eigentliche Schlafenszeit eintritt. Das sollte man gut 3-4 Wochen machen danach sollte das gut klappen. Viel Vitamine zu dir nehmen bisschen sportlich betätigen und dann läuft der Hase wieder. ;)

Kann ab und zu sehr hart sein, aber versuch einfach nur zwischen 21-24 Uhr pennen zu gehen. Sobald dein Körper anfängt schlapp zu machen, trink 1-2 Tassen Kaffee. Nach ein paar Tagen sollte wieder alles beim alten sein. Kaffee anschließend wieder absetzen, sofern möglich.

Bei manchen Fragen denkt man ernsthaft, dass epvp nur aus 9 Jährigen besteht.
Einfach Mittags auf den Schlaf verzichten und um 10 Schlafen gehen.

Vllt hilft dir ein Radiergummi.

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Originally Posted by Freak~ Vllt hilft dir ein Radiergummi.

Ja, aber nur vor Herlitz. Die anderen bringen nichts, meinte mein Arzt.

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Originally Posted by Nagasaki42 Bei manchen Fragen denkt man ernsthaft, dass epvp nur aus 9 Jährigen besteht. Einfach Mittags auf den Schlaf verzichten und um 10 Schlafen gehen.

Du auch? :^)

Mittagsschlaf ist echt teuflisch
sollte man nicht unterschätzen

Man hat meistens 2 Optionen bei sowas - entweder sich Abends hinlegen, nicht ablenken lassen und versuchen zu schlafen oder einmal durchmachen und am nächsten Tag früh ins Bett gehen.

Durchmachen hat sich bei mir eher bewährt.

Einfach auf den Mittagsschlaf verzichten, dann gehts schon ;-)