Jep, dass ist das Whey - oder was wolltest du wissen? :)Quote:
Für mich heißt lecker nicht nur Fett und Zucker. Gutes Volkornbrot mit Frischkäse, Pute und Tomate. Schmeckt gut und ist gesund.
Und nochmal für die Leute die wissen wovon Sie reden: [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
Nahrungsergänungsmittel / Sinnvoll?
06/13/2015 11:59
Zatam#16
06/13/2015 17:49
michisider#17
Quote:
ich ess morgens viele kohlenhydrate + eiweiß & creatin (nur jetzt in der crea phase nicht dauerhaft natürlich mit crea)
nehme 1 große fischpille & 1x zink
vorm training 1x L Arginin ( ich trainiere jeden tag und 2x kampfsport/woche)
abends esse ich meistens früchte oder nen salat aus gurken und tomaten und dazu nochmal nen shake ohne creatin 30g (esse nicht viel fleisch)
zu den fett-diäten stehe ich nicht so, wenn du normal lebst brauchst du am tag ca. 35g fett weil dein körper es auch braucht, du hast z.b. am gehirn eine kleine fettschicht, wenn du dich also scheiße ernährst wird diese nicht richtig versorgt und du kannst easy dein gehirn z.b. leichter entzünden also daher 35-40g fett am tag
tl:dr
morgens kohlenhydrate & eiweiß, abends salat & eiweiß
Danke, wäre nett wenn ich dazu Links bekommen könnte, für Referenzen. Einsteiger sollten nicht unbedingt alleine losziehen :)
Genau :), gerade auch das Produkt das ich verlinkt habe.Quote:
Magst du mir das nähr erläutern?Quote:
06/13/2015 20:30
Volltboon#18
benutze ich alles, die sind aber natürlich keine pflicht ne ^^
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das vor heftigen sachen wie pumpen, viel schwimmen etc nehmen oder halt vorm sex ^^ (ist für muskel erholung)
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das vor heftigen sachen wie pumpen, viel schwimmen etc nehmen oder halt vorm sex ^^ (ist für muskel erholung)
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06/13/2015 20:58
NexMove#19
Also wichtig ist meiner Meinung nach, zu wissen was Fett überhaupt bedeutet. Fett ist ja nicht Fett. Ebenfalls sind Nährstoffe nicht aus den Augen zu lassen.
Du solltest dich erstmal mit der ganzen Materie auseinander setzen.
Supplemente sind finde ich Sinnvoll\Empfehlenswert ab einem bestimmten grad. Oder wenn du nicht genug durch Nahrung bekommst. Dazu solltest du erstmal wissen was du brauchst und alles Tracken was du so nimmst.
Whey und anderes beziehe ich Zb von MyProtein. Sehr zufrieden.
Du solltest dich erstmal mit der ganzen Materie auseinander setzen.
Supplemente sind finde ich Sinnvoll\Empfehlenswert ab einem bestimmten grad. Oder wenn du nicht genug durch Nahrung bekommst. Dazu solltest du erstmal wissen was du brauchst und alles Tracken was du so nimmst.
Whey und anderes beziehe ich Zb von MyProtein. Sehr zufrieden.
06/13/2015 22:36
Dörp#20
tell us moreQuote:
06/13/2015 22:48
NexMove#21
Quote:
Vielleicht ungeschickt ausgedrückt:D.
Ich meinte Fett ist nicht gleich Fett. Im Bezug auf Wertstoffe etc ^^.
Ist schon spät xD
06/13/2015 23:58
Odang#22
wasQuote:
Ich meinte Fett ist nicht gleich Fett. Im Bezug auf Wertstoffe etc ^^.
Ist schon spät xD
06/14/2015 00:15
michisider#23
Quote:
Du solltest dich erstmal mit der ganzen Materie auseinander setzen.
Supplemente sind finde ich Sinnvoll\Empfehlenswert ab einem bestimmten grad. Oder wenn du nicht genug durch Nahrung bekommst. Dazu solltest du erstmal wissen was du brauchst und alles Tracken was du so nimmst.
Whey und anderes beziehe ich Zb von MyProtein. Sehr zufrieden.
Ich weiß nicht wieviel du in dem Post gelesen hast, aber mir schon bewusst das ich Fette brauche ;), ganz ohne was nebenbei bin ich nicht dabei. Aber danke :)
Quote:
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das vor heftigen sachen wie pumpen, viel schwimmen etc nehmen oder halt vorm sex ^^ (ist für muskel erholung)
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Ich würde die Sache auch nicht nehmen um mich besser zu fühlen, sondern als Zusatz wenn ich sie brauche und Sinn machen :), herzlichen Dank!
Ich glaube er meint pflanzeliche Fette z.B.Quote:
06/14/2015 16:49
Dörp#24
Und du wolltest Coachings anbieten. :(Quote:
Ich meinte Fett ist nicht gleich Fett. Im Bezug auf Wertstoffe etc ^^.
Ist schon spät xD
Man unterscheidet zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren im Groben.Quote:
Ich glaube er meint pflanzeliche Fette z.B.
06/15/2015 12:21
michisider#25
Man kann immernoch etwas dazu lernen :)Quote:
Man unterscheidet zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren im Groben.