Besser schlafen???

Hey Leute,
ich hatte schonmal gefragt wie ihr besser aufsteht und was eure Tipps und Tricks sind. Nach überlegen hab ich mir die Frage gestellt:"Liegt es überhaupt am Aufstehen???".

Jetzt wollte ich mal fragen ob ihr Tipps habt wie man besser einschlafen kann.
Wenn ich mich um 22 Uhr ins Bett legen will, dann bleib ich trotzdem bis 23-24 Uhr wach und wühle nur herum.

Buch lesen geht bei mir schonmal nicht!!!

Ihr dürft gerne alle Ideen einbringen, außer sie verstoßen gegen das Deutsche Grundgesetz ;)

Am Tag mehr Sport machen.

wenn ich auch gleich eine frage mit rein hauen dürfte dann tue ich das gleich mal

wenn es falsch ist von mir bitte schreibt es drunter

also mein problem

wenn ich am we oder so so ca 0 uhr penn gehe und dann um 12 aufstehe oder so bin ich trotzdem noch immer richtig müde woran könnte das liegen ?

Augen zu und einschlafen? Wenn du dich die ganze Zeit bewegst und über irgendein Bullshit nachdenkst kann man nicht schlafen.

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Originally Posted by zeraptor wenn ich auch gleich eine frage mit rein hauen dürfte dann tue ich das gleich mal wenn es falsch ist von mir bitte schreibt es drunter also mein problem wenn ich am we oder so so ca 0 uhr penn gehe und dann um 12 aufstehe oder so bin ich trotzdem noch immer richtig müde woran könnte das liegen ?

Weil du zu lange geschlafen hast.

Wenn man 15minuten still liegt, schläft man ein. Sonst paar mal wixxen

Kiffen , funktioniert !

Sex soll helfen.

'ne Stunde bevor du schlafen gehen willst nochmal ein bisschen Sport machen (Liegestütze etc.)

Also ich werd durch Sport eher wach als müde.
Und besonders wird man nicht müde, wenn man ne Stunde vorm hinlegen irgendwelche Übungen macht.
Da müsstest du dich schon richtig kaputt machen, aber dann kommste am nächsten Tag nicht raus :o

Salo hat mal dazu was geschrieben. Dann schläfst du bestimmt gut :)
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Durch Sport werde ich auch nur munterer ....
Wielang sollte man denn im Idealfall schlafen ?
Hab das in Ferien/WE auch immer :/

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Originally Posted by kingo987 Durch Sport werde ich auch nur munterer .... Wielang sollte man denn im Idealfall schlafen ? Hab das in Ferien/WE auch immer :/

Zwischen 8 und 10 Stunden, je nach dem.

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Originally Posted by Zunft Zwischen 8 und 10 Stunden, je nach dem.

Danke dir :)
Also zum Topic zurück ich hör meißt leise meine Musik wenn ich pennen will.
Dann denk ich eh über nix mehr nach ...

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Originally Posted by *Crusher* Kiffen , funktioniert !

Ich sagte doch, etwas das nicht gegen das Deutsche Grundgesetz
verstößt :P

Wenn du gar nicht einpennen kannst drink Kakao - like a Boss. :d

Ne jetzt im ernst, heiße Getränke verhelfen dem Körper sich zu entspannen und führen oft zu festen und guten Schlaf.

PS: Kein Cafe ^^